LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
-
(3958)
(3648)
(2199)
(1309)
(1247)
(1018)
(982)
(967)
(963)
(949)
(809)
(552)
(499)
(426)
(377)
(357)
(357)
(329)
(297)
(294)
(232)
(207)
(175)
(171)
(145)
(129)
(113)
(111)
(64)
(60)
(52)
(46)
(43)
(40)
(17)
(16)
(7)
(5)
(3)
-
-
e-mail
-
(30)
99rusalina
Bereginia_Ludmila
Devil66683
Gamma1
Iren32
Jeann
LAVANDAVI
Nikacat
Olora
PimSic
Queen_Svetlana
bibithea
cveta333
erika64
fox33andr
gyulnara
ksushka-golubka
mnogo_sloff
musick
rodjersia
ruzan55
taniavavrinyk
_
_2
_
____________
_
_
-
: 02.12.2011
: 23376
: 179
: 23664
:
, 23 2012 . 14:01
+
!
7
7 .
1) , . , , 10 .( - " ).
2) , . , . 10 . ( , ).
3) , , , . 5 . ( ).
4) , , 20 . 15-20 . ( . ).
5) . , 90 , . . ( . , ).
6) . , . . . 10 . 1 .( . .)
7) . -. .( , ).
, . , .
.
. 4-5 .
, , , . .
.
2 14 . 7 .
?!
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4716237/post221201113/">Без заголовка</a><br/>Заветные 7 упражнений Заветные 7 упражнений. 1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ). 2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ). 3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС). 4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4716237/post221201113/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
LiveInternet
PDA
