Картофель 3 шт

Морковь 2шт

Фасоль замороженная-горсть (можно использовать болгарский перец вместо нее)

Помидоры 2 шт

Томатная паста 1 ст.л

Лук

Чеснок

Смесь приправ (у меня "Итальянские травы")

Оливковое масло

Зелень 

Поставить воду в кастрюльке на огонь,нарезать колечками 1 морковку туда же,и бросить пучок зелени. Натереть вторую морковку,нарезать лук,и чеснок,обжарить их на оливковом масле до золотистого цвета,затем добавить ложку томатной пасты,и нарезанные помидоры без кожуры.Из  бульона достать зелень,положить в него две нарезанных катофелины и одну целую,бросить туда же горсть фасоли,и выложить зажарку из сковороды,когда целая картофелина сварится,достать ее,размять в пюре и выложить его обратно в суп,посолить,приправить специями,и выключить плиту....Насыщенный густой овощной суп готов...)))

  600 г тыквы

 Гениальнейший рецепт...)))

Нам потребуется 3 банана...и все...))

Банан нарезать кружочками,и заморозить в контейнере в морозилке 3 часа,затем достать,перебить блендером до однородной и вязко-воздушной массы,все...) Можно подавать с любым сиропом,орешками,фруктами...))

 Рис 120 гр

Баночка консервированного тунца

Свежий огурец

Сок половинки лимона

Соль,перец,

Оливковое масло

Рис отварить,тунец размять вилкой,огурец нарезать. В сок из под тунца добавить немного оливкового масла (если тунец не в масле был),соль,перец,и сок половины лимона,ингридиенты перемешать и заправить этой заправкой,можно использовать другие рыбные консервы...))

 2 стакана муки

1.5 стакана молока

Слоеное тесто 1 пласт

Помидоры черри 300 гр (можно обычные)

Помидор 1 желтый,1 красный

Яйцо 2 шт

Сыр 100 гр

Чеснок 2 дольки

Томатный соус 2 ст.л

Смесь специй (у меня итальянские травы)

Оливковое масло

Тимьян 

Помидоры черри разрезать на половинки и обжарить на оливковом масле разрезом вниз,снять кожицу.На этом же масле обжарить измельченный чеснок. Чеснок и помидоры смешать,размять вилкой ,посолить,приправить специями. Форму застелить тестом,выложить на него помидорную массу,в отдельной миске смешать яйца,тертый сыр,тимьян,томатный соус,залить этой смесью помидорки черри. Нарезать кружками красный и желтый помидор,и выложить сверху в сырно-яичную массу.Запекать 30 минут...)))

 1 ст молока

2 яйца

1 ст тертого сыра

Смесь овощей (у меня грибы,цуккини,болгарский перец)

Соль,приправы,оливковое масло.

Выложить на противень измельченные овощи,(замороженные обдать кипятком перед этим),приправить.Смешать яйца,молоко,и сыр,залить овощи смесью,и выпекать 15 минут.

картофельное пюре

1 яйцо

мука 

соль и перец

лук

масло сливочное



Картофельное пюре посолить,(можно вчерашнее) поперчить,добавить яйцо,и смешать столько муки,чтоб получилось липкое тесто.Посыпать стол мукой,сформировать колбаску,нарезать кусочками,прижать пальцем,как бы обваливая в муке,и сразу отварить в соленой кипящей воде до готовности.Обжарить лук в масле и полить ньокки.

Цветная капуста (замороженная)

Творог

Соль,приправы,укроп.

 Творог смешиваем с укропом,солью, и специями.В форму выложить соцветия капусты,(не размораживать),присолить,сверху выложить слой творога,на него снова капусту,и сверху снова творог, и запекаем в духовке около часа,и еще 30 минут даем постоять после выключения. Творог расплавляется и становится похожим на сырную корочку,очень легкое и диетическое блюдо.

Тесто:

100 г творога
 100 г размягченного сл. масла 
1 стакан муки

Начинка:

2 белка и 1 желток  
100 г натертого сыра
100 г творога
 1/2 стакана молока 
 3 зубчика чеснока 
 соль
 приправы
 зелень 

Замесить тесто,распределить его по форме.Смешать все ингредиенты для начинки,(чеснок измельчить) и вылить на тесто.Запекать 40 минут.

 1 ст л размягченного сливочного масла

 500 куриных бедер без кожи

1 ст.л муки

 Белый хлеб

Сыр чеддер

Яблоки

Сливочное масло

Хлеб нарезать тонкими ломтиками,и по диагонали,чтоб получились треугольнички.  Хлебцы обжарить с одной стороны,выложить на них сыр,тонко нарезанные пластинками  яблоки,сверху еще немного сыра,и закрыть сверху так же хлебными тостами,прижать. Немного прогреть на сковороде или в микроволновке,чтоб сыр расплавился.Чудесная альтернатива яблочному пирогу,и ароматное угощение к чаю.

 1 курица (примерно 1 кг)

3 большие моркови (порезанные)

2 больших луковицы (порезанные)

1 ч.л меда

1 ч.л горчицы

1 ч.л аджики

1 ч.л соли

Курицу разделать на куски. Смешать аджику,горчицу,соль и мед,обмазать этой смесью курицу и убрать в холодильник,желательно на ночь. Овощи крупно нарезать,посолить,выложить в огнеупорную посуду,на них выложить куски курицы,запечь в духовке в течении 1-1,15 ч.

Перловая крупа 100 гр.

Баночка кукурузы

Помидор 2 шт.

Салат листовой

Лук зеленый

Соус:

сок половины апельсина

1ч.л горчицы

2 зубчика чеснока

оливковое масло

1 ст.ложка соевого соуса

Перловку отварить в подсоленой воде,остудить,помидоры нарезать и добавить вместе с кукурузой,и измельченной зеленью в перловку.Смешать ингридиенты для соуса,и заправить салат.

 4 столовые ложки сливочного масла, 

1 измельченная луковица 

2 ст.л с горкой муки

2 ст. молока

1 стакан сметаны

150гр тертого сыра

упаковка замороженной брокколи

2ст вареного риса

В кастрюльке растопить масло,и обжарить луковицу до мягкости,добавить муку,и немного обжарить ее,затем постепенно влить молоко,помешивая,чтоб не было комочков.Добавить сметану и сыр,и продолжая помешивать,дождаться,когда сыр расплавится.Брокколи отварить в кипящей воде три минуты,воду слить.В огнеупорной посуде смешать рис с брокколи,приправить,залить сырным соусом,и запечь в духовке в течении получаса.

 Готовое густое пюре

Сыр пармезан

Масло для жарки

Зелень для украшения

Панировочные сухари

Пармезан натереть,смешать один к одному с панировочными сухарями. Мокрыми руками сформировать картофельные лепешки,и обвалять их в сырно-сухарной смеси.Обжарить в разогретом сливочном масле,подавать с зеленью.

 2 спелых авокадо

1 банан

4 ч.л несладкого какао-порошка

ванильный сахар по вкусу

орешки

немного сливок

Все ингридиенты кроме орешек взбить в блендере,добавляя понемногу сливки до желаемой густоты. Проверить,достаточно ли сладко,если нужно,добавить немного сахарной пудры,и еще раз взбить.Охладить в течении часа в холодильнике. При подаче посыпать орешками.

 3 банки кукурузы

1 большая луковица

1 болгарский перец

3 средних картофелины

4 ломтика нарезанного бекона или ветчины

1 л. куриного бульона

приправы

зелень

Две банки кукурузы измельчить в блендере в пюре. Лук нарезать крупными дольками,перец и картофель кусочками поменьше,обжарить овощи на сковороде в масле,отложить.В той же сковороде обжарить измельченный бекон. Бульон вскипятить,выложить туда пюре из кукурузы,кукурузу из третьей банки,без сока,овощи,бекон,приправить,и на медленном огне потомить минут 15.При подаче посыпать зеленью.