Проблемы с ногтями могут возникнуть вследствие нескольких факторов, в том числе связанных с неправильным питанием.

Если ногти стали хрупкими, часто ломаются и слоятся, можно скрыть проблему под слоем яркого лака. Но лучше выяснить причину и устранить ее. WDay.ru расскажет, как это сделать.

• Основой ногтевой пластины служит кератин – белок, который присутствует и в коже, способствуя также образованию волос. В этом белке находится цистеин – аминокислота, количество которой влияет на твердость ногтей.

• Между слоями кератина располагаются тонкие прослойки жира и воды. Они придают ногтям эластичность и блеск. Если часто контактировать с водой, ногти становятся мягкими и утолщаются.

• В ногте содержатся и такие микроэлементы, как кальций, хром, фосфор, селен и цинк. Их присутствие делает ногти здоровыми.

Проблемы с ногтями могут возникнуть вследствие нескольких факторов, например, при воздействии химических веществ (стиральных порошков и моющих средств). Ломкость и деформация наступают в результате нарушения обмена веществ, гиповитаминоза, гормональных расстройств, а также хронической интоксикации алкоголем, никотином.

Недостаток белка

Обратите внимание, часто ли в вашем рационе встречается полноценный животный белок? Такой содержится в красном мясе, курице, индейке, яйцах. Но лучшим источником является жирная рыба, обитающая в холодных морях. Лосось, семга, скумбрия (макрель) и другая. В организм животный белок должен поступать в количестве не менее 1-1,5 г на один килограмм веса.

Полноценный животный белок в большом количестве

содержится в рыбе.

Нехватка магния и кальция

Магний – это энергетически важный компонент. При его дефиците страдают процессы клеточного роста. Необходимую суточную норму магния в 300-400 мг трудно получить из современного рациона питания. Например, для этого нужно съедать около 2 кг мяса или выпивать порядка 3 литров молока. В условиях нехватки магния следует прибегать к дополнительному приему препаратов магния.

Кальций с магнием – физиологические партнеры, которые рационально применять вместе в соотношении 2:1. Все эти средства можно без труда найти в аптеках. Но помочь красоте ногтей могут и народные методы.

Важно: для усвоения кальция и магния обязательно необходимо принимать их вместе с витамином D.

Кальций с магнием – физиологические партнеры, которые рационально применять вместе в соотношении 2:1. Все эти средства можно без труда найти в аптеках. Но помочь красоте ногтей могут и народные методы.

Важно: для усвоения кальция и магния обязательно необходимо принимать их вместе с витамином D.

Получаем кальций

Промойте и высушите яичную скорлупу. Раздробите на крупные кусочки и прокалите в духовке в течение 10 минут. После этого разотрите скорлупу в порошок и высыпьте в плотно закрывающуюся баночку. Храните в темном и прохладном месте. Принимайте внутрь в течение 2 недель по 1 ч. л.

Питаем маслом

Очень важно питать ногти маслом. Используйте для этих целей любое растительное, например, оливковое масло, в нем содержится много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника для полезных ногтю веществ, которые в нем содержатся. 1-2 раза в неделю нанесите оливковое масло на кожу рук и ногти. Для усиления эффекта можно надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить их на ночь.

Советы редакции

Залеская Елена, выпускающий редактор:

«Если ногти начинают слоиться, я просто ем больше продуктов с кальцием и на ночь мажу ногтевые пластины йодом».

Сороковикова Александра, редактор рубрик «Секс» и «Семья»:

«Если возникают проблемы с ногтями, я использую простые витамины «Аевит»: раздавливаю капсулу и втираю масло в ногтевую пластину. Также наношу косметический воск. Если проделывать процедуры регулярно – утром и вечером, уже через 3 дня можно увидеть эффект».

Монахова Вера, редактор разделов «Дом» и «Еда»:

«Прекрасно укрепляет ногти морская вода. Если море далеко, покупаю в аптеке обычную морскую соль без добавок и делаю ванночки из расчета 1 ст. л. соли на стакан теплой воды. Иногда добавляю эфирное масло (капаю на кусочек соли и растворяю в воде). Принимать ванночку 20 минут».

Булкина Надежда, редактор раздела новостей:

«Предпочитаю решать проблемы с ногтями изнутри: пропиваю курс витаминов с кальцием. И всегда наношу на ногти укрепляющий лак».

Удонова Наталья, редактор разделов «Красота» и «Здоровье»:

«Ногти растут со скоростью не более 1 мм в неделю, требуется около полугода для их полного обновления. Если возникло расслоение, быстрее справиться с проблемой поможет комплекс витаминов с магнием и кальцием. А также косметические методы. Например, лимон – отлично укрепляет ногти. Разрежьте его на две половинки, воткните ногти в мякоть и подержите в течение 20 минут. Лимон обладает также отбеливающим эффектом. Так что это прекрасное средство для избавления от желтизны ногтей.

Быстрее избавиться от расслоения ногтей помогут

косметические средства: масло, лимон, морская соль

и укрепляющие лаки для ногтей.

Наталья Удонова

Источник: http://www.wday.ru/beauty/jenciklopedija-krasoty/m...-delat-esli-sloyatsya-nogti/2/