Кулуракья - греческое печенье с кунжутом |
Желтки 3 яиц
Растительное масло – 1 стакан
Концентрированное молоко – ½ стакана
Сахар – 1 стакан
Мука – 3 стакана
Разрыхлитель – 2,5 чайных ложки
Метки: готовка |
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ... ну просто оооочень золотые... |
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила
17) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
18) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
19) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
20) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
21) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
22) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
23) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению
Метки: красота |
Рулет-печенье с безе |
Для приготовления теста:
Разрыхлитель
Ваниль на кончике ножа
Одна столовая ложка сахара
200 грамм сливочного масла
Метки: готовка |
Браслет из булавок! |
Весьма простая в изготовлении и ну о-о-ооочень эффектная вещь!
И есть в ней один маленький секрет, без которого существование такого браслета было бы бессмысленным, ведь он является амулетом. Настоящим сказочным амулетом, хранящим в себе тепло дорогих сердцу вещей: одинокие бусинки, притаившиеся в пыли маминых шкатулок, чудом уцелевшая пуговка от любимого (или не очень – как каша по утрам))) детского платица, одинокая сережка-гвоздик, обрывки цепочек и т.п. Все эти частицы воспоминаний могут найти свое постоянное место. Так что берите их, еще немного красивых бусинок, пару десятков булавок, шляпную резинку – и в путь!
Метки: бисероплетение |
Пирожок из лаваша |
Продолжаю тему " Готовим с лавашем". Главное иметь всегда в запасе лаваш,а с него что только можно придумать приготовить.Вот такое блюдо на завтрак подавала.Быстро,вкусно,питательно.
Метки: готовка |
Люстра из бутылок |
Слова автора Нат-Али
Вот решила рассказать об одном своём безбашенном занятии...
Многие из моих друзей видели фоту стены на моей кухне... Ну там берёзки нарисованы... Ремонт на кухне делала ровно год назад, потом и стену разрисовывала... А вот люстру подобрать как-то всё не получается)) Ну вот в декабре прошлого года посетила меня шиза, мы с ней дружим и она часто в гости заглядывает ))) В результате решила я сделать люстру сама...
Из пластиковых тетрапаков ) выбирала преимущественно цвета зелёного, их много оттенков, ну для разнообразия коричневые и немного белого... Даже подключили знакомого деда, любителя пивасика, с наказом в какой таре брать пиво... т.к. ему всё равно, что пить...))
Такое вот типа предисловие...
А теперь сам процесссссс....
1-е. Нам, как известно, понадобятся:
- тетрапаки, цвет на ваше усмотрение, смотря что вы задумали...
- ножницы, чем то надо же листья вырезать...
- паяльник, это для обработки листиков...
- проволока, тонкая для скручивания веточек...
- проволока стальная для каркаса...
2-е. Тетрапаки разрезаем на кусочки... величина зависит от задуманных вами листиков... затем тупо придаём каждому кусочку форму листика... тут нужна только ваша фантазия, навыки выстригания вы ещё в детстве приобрели )))...
Я делала что-то на подобии берёзовых листьев, т.к. на стене
берёзы нарисованы ))...
3-е. Включаем паяльник...
Лучше брать паяльник с толстым жалом (так больше шансов попасть по срезу листика, а не по пальцам))), с односторонним скосом... подплавляем срезы, так листики смотрятся более эффектно, особенно при свете лампочки... так же краем жала прочерчиваем прожилки на листиках, но осторожно - они быстро проплавляются на сквозь))) ничего испортив несколько штук, научитесь, благо материал бросовый...
Так как тетрапаки сами по себе цилиндрические, то и листья получаются не плоские... фишка в том, что от нагрева паяльником их коробит в неизвестном направлении... по этому смотрятся они в итоге очень даже не хило...)))
Теперь надо проплавить раскалённой иголкой в каждом листике по парочке дырдочек)) для проволочек... одной дырки мало, листик будет болтаться, как ему вздумается, под действием силы земного притяжения ) а нам нужно всё же - чтобы листья торчали так, как мы того желаем...)
4-е. Берём тонкую проволоку для веточек (у меня медная, от совпедовского стабилизатора))) нарезаем на кусочки длиной 15-20см. Берём листик и продеваем в него проволочку из дырочки в дырочку восьмёркой)... возле листика концы проволочек скручиваем на 10-15 мм. на один из кончиков нанизываем следующий листик, начиная с крайней дырочки... и так далее - нанизываем, скручиваем... ну уж как сформировать саму веточку это мозгами каждый сам раскидывает, смотря чего вы желаете... оставляйте концы проволочек не меньше 2-х см. Берёте следующую проволочку, складываете пополам, зацепляете за последний листик и скручиваете вместе с хвостиком от пред"идущей проволочки, сантиметра на 2-3... веточка становится толще, уже в 4 проволочки...) далее формируете веточки по усмотрению... естественно что листики следует чередовать по размеру и цвету...
5-е. Теперь надо придумать форму каркаса...
Для меня лично это оказалось самым трудным... Я сделала в форме сферы... надо учесть и то, что в ентой конструкции ещё и лампочка будет присутствовать, люстра всё ж таки... я сделала каркас просто с дыркой сверху чтобы патрон пролез ))))
Для каркаса взяла 5 кусков стальной проволоки по 60-70 см. согнула их С-образно и вставила их в кольцо из тетрапака, оставив 5-угольную дырку в центре... получилось 10 веток...
Ну и вот на это сооружение теперь и надо накручивать изобретённые веточки... начинать лучше снизу, а далее накладываем по принципу черепицы... каркас пришлось для удобства работы подвесить на верёвочку... в лежачем положении, как мне показалось, это просто невозможно собирать...
В конце концов этот "шарик" сегодня ночью я домучила... или он меня?)) не важно... но сама люстра готова...
6-е. Следующим, немаловажным этапом, является способ крепления данного творения на потолке... я ещё пока над ентим размышляю, как её пришпандорить, чтобы и смотрелось достойно, и чтобы не грохнулась при случае на голову, ну и чтобы её можно было без особых проблем потом демонтировать (чтобы помыть, хотя бы иногда))))
7-е. Наконец-то я её повесила!!! не стала заморачиваться, тупо повесила на кусочек стальной проволоки и замаскировала эл.провод и подвеску такими же листьями... смотрится конечно не хило вечером при включенной лампе... мне нра... но это на любителя)))
Мне уже писали что это не солидно и глупо..))) но мне глубоко фиолетово, это моя кухня, что хочу, то и делаю!)))
Получилось как-то так...
P.S. уже заказали ещё одну в светло-зелёных тонах и одну в коричневых...))) клиенты копят тетрапаки...)))
ПРОЦЕСС ЗАКОНЧЕН...)))
Метки: идеи |
Избавиться от черных точек |
Метки: красота |
Нежное пирожное "Гармония" |
Тесто:
5 белков
190г сахара
190г молотых орехов
2 ст.л муки
Взбить белки с щепоткой соли в устойчивую пену.Постепенно добавить сахар и взбивать до крепких пиков.Аккуратно вмешать орехи и муку.Выложить тесто на противень, застеленный бумагой для выпечки.Печь при 160* 20-25 минут.По готовности корж разрезать на три полоски, дать остыть.
Метки: готовка |
Лимонные пирожные |
Бисквит:
6 яиц
2/3 ст. сахара
1 ч.л. ванилина
2/3 ст. муки
1/4 ст. крахмала
100 г шоколада
Лимонный мусс:
2 яйца
4 ст.л. сахара
4 ст.л. крахмала
350 мл молока
1 ст.л. лмонной цедры
1/4 ст. лимонного сока
2,5 ч.л. желатина
500 мл сливок
Лимонный курд:
1/2 ст. лимонного сока
1 ст.л. лимонной цедры
2/3 ст. сахара
3 яйца
Метки: готовка |
Разные цветы крючком |
Метки: Вязанные цветы |
Жакет из букле |
Метки: Для женщин |
Скатерти спицами |
Метки: вязание спицами Аксессуары |
Бисквитный рулет со сливочным кремом |
Яйца куриные 7 шт
Сахар 350 гр
Мука пшеничная 4 ст. л.
Грецкие орехи 0.5 стакана
Ванильный сахар 1 пакетик
Масло сливочное 200 гр
Метки: готовка |
Жюльен с курицей и грибами |
Метки: готовка |
Необычная люстра |
Метки: идеи |
Дубовые листики крючком |
Метки: Вязанные цветы |
Картофель с шампиньонами в сметане |
Картофель
шампиньоны
лук репчатый
оливковое масло
мука
сметана
соль
перец
Метки: готовка |
Слойки со спрайтом |
Метки: готовка |
Творожный пудинг |
творог - 80 грамм
яблоки - 70 грамм
яйцо - 1/4 шт.
сахар - 5 грамм
сливочное масло - 3 грамм
сироп фруктовый (варенье, сметана) - 15 грамм
Метки: готовка |
Болеро для девочек |
ИСТОЧНИК: Женский клуб "ДОМОСЕДКА"
Маленькое летнее вязаное болеро для девочки со спущенным рукавчиком и оборкой по нижнему краю, выполнено сверху вниз одним полотном. Простая, но стильная модель станет хорошим дополнением к нарядному платью (перевод с английского языка).
Описание дано для размера 2 (3, 4, 5, 6, 7, 8, 10); окружность грудной клетки 53 (55, 58.5, 60, 63.5, 65.5, 68, 72) см; длина 23 (24, 24, 25.5, 26.5, 28, 29, 30.5) см; длина спущенного рукавчика 2 см для всех размеров.
Метки: Детское |
