Получить свою карту

Интересное:
Японские фонарики
Акция-подарок
В лесу родилась ёлочка…

Автор: Сергей Шипунов
Эта статья была опубликована в журнале «Домашний очаг» в марте 2003г.

Метеорологи уже давно добились впечатляющих результатов в управлении погодой. Им ничто не стоит разогнать тучи или предотвратить снегопад (при соответствующем финансировании, конечно!). За это им честь и хвала!
Что же касается внутренней, душевной погоды, то оказывается – ею тоже можно управлять! Если у вас в душе вдруг стало пасмурно и уныло, начал тоскливо накрапывать мелкий дождь и печально завывать промозглый ветер – не отчаивайтесь. Хорошее настроение при желании можно вернуть буквально за пару минут. Попробуйте один или несколько приемов из этой статьи, и в вашем внутреннем мире вновь засияет солнышко!
"Эмоциональный жест"
Что в душе, то и в теле. На грусть тело реагирует сгорбленными плечами, опущенной головой, тяжелым дыханием. На радость – улыбкой, стройной осанкой, приподнятым подбородком, ровным и уверенным дыханием.
Но этот закон верен и в обратную сторону: что в теле, то и в душе. Тело и душа настолько привыкают подстраиваться друг под друга, что задав определенную формочку для тела, можно вызвать нужные эмоции в душе.
Этот прием давно знают и с удовольствием используют актеры: когда через тело, через определенный «эмоциональный жест», вызывается нужное чувство. И если «вся наша жизнь – игра» и все мы в чем-то актеры, то почему бы и нам не научиться, когда нужно, создавать себе хорошее настроение?
Итак, если в душе поселилась грусть и тоска, то в первую очередь попробуйте сбить это состояние, используя произвольную комбинацию из следующих физических действий:

• Сделайте несколько очень глубоких вдохов-выдохов
• Разок-другой зевните с удовольствием
• Сделайте небольшую зарядку: приседания, наклоны, потягивания…
• «Трясучка» - потряситесь всем телом, так чтобы пошла мелкая дрожь.
• «Напряжение-расслабление» - максимально напрягите все мышцы своего тела, держите их секунды 2-3 в таком состоянии, и потом сбросьте напряжение.

Эти приемы помогают нейтрализовать влияние негативных эмоций. После чего уже можно начать создавать себе бодрое и жизнерадостное настроение с помощью «позитивных эмоциональных жестов». Например, таких:

• Сделайте красивую, ровную осанку: распрямите плечи, грудь вперед, голову гордо поднимите вверх…
• Улыбнитесь (себе в зеркале, окружающим предметам, людям или просто так…). Удерживайте улыбку как минимум 10 минут!
• С криком «Yes!» вскиньте руки вверх!

Список подобных «позитивных эмоциональных жестов» можно продолжать достаточно долго, но на самом деле гнаться за количеством не нужно. Достаточно знать 2-3 своих любимых движения, которые позволяют буквально в мгновенье ока сменить внутреннее состояние. И, конечно же, не только знать, но и использовать.

Жданов Владимир Георгиевич о Гарвардском проекте

Серия сообщений "Тайные правительства":

Эту просьбу прислали мне друзья.Я присоединяюсь к ней.

P.S. Благодарю Всех откликнувшихся на мою просьбу.Дай Бог всем  Вам и Вашим близким здоровья.И вечная память тем,кого нет с нами

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4/78/444/78444423_1.png" width="500" height="300" alt="1 (500x300, 229Kb)" />

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/78/445/78445628_0_60475_2d16ba3c_L.png" width="500" height="275" alt="0_60475_2d16ba3c_L (500x275, 188Kb)" />

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/78/445/78445814_0_60476_13271b17_L.png" width="500" height="389" alt="0_60476_13271b17_L (500x389, 269Kb)" />

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4/78/446/78446071_0_60478_e785bca6_L.png" width="500" height="291" alt="0_60478_e785bca6_L (500x291, 203Kb)" />

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/78/446/78446450_0_60479_d26d903d_L.png" width="500" height="333" alt="0_60479_d26d903d_L (500x333, 238Kb)" />

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/78/447/78447256_0_6047a_a26877de_L.png" width="500" height="350" alt="0_6047a_a26877de_L (500x350, 228Kb)" />

Серия сообщений "Комментики":

Часть 1 - Мои первые комментарии для вашего дневничка!
Часть 2 - Мои комментарии для вашего дневничка! 3
...
Часть 4 - Мои кулинарные комментарии с кодом!
Часть 5 - Спасибки для Вас!
Часть 6 - Спасибки для Вас!
Часть 7 - Самые красивые фоны- глитеры
Часть 8 - Комментики +код!!!