Цитата сообщения Artesiana Эмоции.

Обычно люди проецируют на других собственные ощущения, а не беспристрастно и отстраненно сканируют окружающее с последующим объективным анализом. Потому каждый проживает в собственной реальности разной степени искаженности. Ошибки и деформация действительности напрямую зависит от физического и психического состояния живущего, качества восприятия и методов реагирования. Причинно-следственная связь сплетается индивидуально. Поскольку, как учил дон Хуан, мир не дается нам прямо, а только через описание. Для создания другой, а не привычной конфигурации, следовало бы создать грамотное описание. Однако «нельзя открыть рот и не ошибиться», любое грамотное описание также будет в какой-то степени ошибочным. Остается вера в правильность, полезность и действенность установочного, пусть и ошибочного, конструкта поведенческих схем. Вера в этом случае не имеет отношения к воцерковленности. Можно верить в силу и действенность кофеина, но церкви кофеина-то нет.
К слову сказать существуют и другие методы, например, формирование условного внутреннего наблюдателя. Чем кардинальней растождествление наблюдателя с воспринимающей и вынужденной реагировать частью, тем отрешенней и беспристрастней внутренняя основа - сущность, которой совсем не обязательно полностью увязать в ситуации. Наблюдать удобней несколько отстранясь, удалясь, со стороны. Тогда можно не рвать все сердце и душу целиком, а оставить частичку незамутненной и спокойной, сохраняя способность разумной рациональности, что добавляет чуть больше свободы.
Полотно мира — бушующий океан энергий, их уплотнения, волны разнообразной природы и взаимодействие всего этого. Субъектно-объектное деление полотна, возможно, не ошибка, а иллюзия, кастанедовский общественный договор с индивидуальными вариациями. Тем не менее, коллективная иллюзия достоверно конкретна, чрезвычайно уплотнена и очень опасна — какими бы иллюзорными не были одномоторный самолет и электрические провода, а Ричард Бах попал после аварии в больницу.
Лично определенные взаимоотношения между результатами деления единого полотна мира, скорее всего, действительно глупость, степень постыдности вариативна. Дон Хуан уверяет, что простая манипуляция своим настроением самое малое, на что способен маг. Люди, конечно, не маги, но не все так безнадежно и работать есть над чем. Реальность может быть и иллюзорна, но переживания настоящие, поэтому определять их лучше тоже поконкретней:
- не я должен,
- не ты меня доводишь, выводишь из себя и злишь,
- или не вы глупые и ленивые,
а:
- я выбираю,
- я заставляю себя переживать тебя так, что выхожу из себя и злюсь,
- или я отражаю вас как глупых и вы существуете во мне как ленивые.
Поскольку в каждом намешано всякого и самого дела может не быть, а вытащиться из человека может что угодно от ужасного до прекрасного.
Театр великое изобретение. На театре людьми мощно совместно переживается иллюзия реальности. Эмоция, брошенная в зал, усиливается многократно. Станиславский считал, что люди познают чувствами и если принять познание смыслом жизни, способность к эмоциям и чувствам – дар, а возможность их пережить – удача.Эмоция может не осознаваться, но физиологические сдвиги, вызванные ей, произойдут все равно. Вегетативное обеспечение эмоций и связанные с ними физиологические ощущения рефлекторны, управляются подсознательными механизмами. Эмоции проявляются автоматически как условные рефлексы. Некоторые могут за собственными эмоциями наблюдать, отслеживать и определять их катализаторы, обладающие эмоциональным интеллектом понимают свои эмоциональные реакции и настроение окружающих, а магам удается эмоциями управлять. Станиславский пошел дальше — он учил их воспроизводить по заданию. Эмоции возникают после достоверных, качественных, продуктивных человеческих действий.
Система Станиславского содержит некоторые очевидные утверждения. К примеру, что для организации любого действия тела необходима целесообразность, направленная на обслуживание человека, его потребностей и желаний, его настоящего, устремленного в будущее.
Для организации эмоции Станиславский предлагает запускать ее программу, состоящую из трех составляющих, соответствующих эмоции: дыхания, движения и звучания. Программу необходимо сформировать заранее, продумать целесообразность, вспомнить сопутствующие действия. Перед выполнением предельно расслабить мышцы тела, при помощи замедления ритма дыхания внутренне успокоиться – очистить место для будущего переживания. Процесс расслабления парадоксально активен, возможно, потребуется максимально напрягать тело, сжимаясь в точку, затем предельно растягивать мышцы и раздвигать грудную клетку, проделать некоторые упражнения — вибрационные или инерционные движения. Глубокое мышечное расслабление, кроме всего прочего, стимулирует высвобождение эндогенных опиатов, или эндорфинов, потому само по себе мероприятие оздоравливающее.
«Если вы в известной последовательности выполните три-четыре действия, то получится нужное чувство». К. Станиславский
Если в любом порядке выполнить три-четыре действия, память тела приводит к разворачиванию всего комплекса, закрепляет жизненную правду, вызывает внутреннюю веру в достоверность действия и стимулирует производство необходимого случаю гормонального фона.
Искренние эмоции отображаются на лице симметрично, фальшивые - различно на левой и правой половине. Несмотря на то, что жесты являются движениями тела, движет ими чувствующая душа.
Перечень действий, соответствующих некоторым чувствам/эмоциям:
Уверенность:
- выдерживать взгляды окружающих,
- спокойно отказывать,
- изобразить намек на ироничную улыбку,
- звучать достаточно громко и решительно,
- слова произносить раздельно и четко,
- организовывать паузы и выдерживать их спокойно как угодно долго,
- придавать телу удобные, непринужденные, но не расслабленные позы,
- держать умеренный темп речи,
- держать голову поднятой, подбородок слегка выставить вперед,
- иметь прямую осанку,
- глаза чуть прикрыть веками,
- не слишком жестикулировать,
- иметь позитивный, спокойный настрой.
Радость:
- растянуть губы,
- образовать вокруг глаз морщинки,
- говорить высоким голосом.
Радостная заинтересованность:
- приподнять брови,
- слегка расширить глаза,
- смотреть пристально и внимательно,
- активно жестикулировать; пальцы, сжатые в кулак расположить под щекой, но не для опоры головы.
Внутреннее счастье:
- уголки губ приподнять и отвести немного назад («улыбка Будды» задействует мышцы, слегка сдвигающие уши назад),
- организовать спокойный прямой взгляд,
- направить в глаза «внутренний свет».
Удивление:
- брови приподнять больше обычного,
- глаза расширить,
- рот немного приоткрыть, либо прикрыть его рукой,
- встать с места.
Внимание:
- голову слегка повернуть, либо немного наклониться вперед,
- вслушиваться в речь,
- смотреть в глаза,
- дыхание «затаить».
Сосредоточенность:
- смотреть отсутствующим взглядом,
- глаза слегка прищурить,
- покусывать авторучку.
Доверие и откровенность:
- конечности не скрещивать,
- верхнюю одежду расстегнуть,
- демонстрировать открытые ладони.
Хорошее настроение:
- улыбаться,
- жестикулировать,
- охотно общаться,
- демонстрировать бодрость и активность.
Удовольствие:
глаза широко открыть,
- улыбаться,
- говорить мелодично,
- двигаться плавно.
Дыхание характеризует состояние и поведение человека: быстрое, неглубокое, грудное при неспокойном, стрессовом состоянии, а медленное, диафрагмой – при состоянии покоя, расслабления, комфорта. Дыхание с преобладанием вдоха – активизирует, возбуждает, мобилизует, усиливает мышечное напряжение, сбрасывает сонливость и усталость. Дыхание с преобладанием выдоха – успокаивает, расслабляет, снимает мышечное напряжение, возбуждение, боль, дискомфорт.
По мнению Станиславского любой психологический дискомфорт и эмоциональный негатив базируется в мышцах. Мышечные зажимы лучше не допускать, или, по крайней мере, устранять как можно быстрей. Для этого он рекомендовал встроить себе «Мышечного контролера», который бы отслеживал и устранял телесные напряжения.
«Все, что происходит на подмостках, должно делаться для чего-нибудь. Сидеть там тоже нужно для чего-нибудь, а не просто так, чтоб показываться зрителям. Но это нелегко, и приходится этому учиться». «Правда жизни» достигается приданием воображаемой значимости любому пустяку. Назначил пустяк важным, значит, живешь по-настоящему, как и все в жизни. Созданию действия помогают декорации, фон и костюм.
Некоторые правила от Станиславского:
- Говорить, думать, делать только за себя.
- Если предстоит сложное действие для упрощения задачи и облегчения вхождения в процесс лучше его делить, дробить и фрагментировать: «Дом кладут по кирпичу, а роль складывают по маленьким действиям».
- Если действие представляется примитивным и обыденным, необходимо напомнить себе, что все фрагменты происходящего имеют единый смысл, работают на общую значимую и важную цель.
- События организовываются, задачи ставятся и формулируются глаголами.
- Вера дает ощущение правды: «Сначала убедись, а потом уж убеждай» К. Станиславский
- Использовать фантазию, вымысел при помощи установок: «как будто бы» и «если бы».
- Действовать для себя, общаться для партнера.
- Неподвижность и окоченение парализуют, а суетливость вызывает беспокойство.
- Не всякая правда — красота, но всякая красота — правда.
Принято считать, что переживать негативные эмоции нехорошо и не полезно, но есть и противоположное мнение: если страх или гнев стимулируют поисковое поведение, здоровью ничего не угрожает, а если позитивно застыть и плыть по течению, деградация не за горами. Физиологически эмоции предназначены для своевременного переключения типов реагирования и обслуживают выживание как особи, так и популяции. Однако в некритических ситуациях излишняя эмоциональность лишает объективности, адекватности и оптимальности вплоть до воссоздания той самой критической ситуации.
Станиславский полагал, что актер не изменяет обстоятельства и других людей, а меняет себя и приспосабливается к обстоятельствам. Чем талантливей актер, тем эффективней он вписывается в пейзаж. Станиславский уделял особое внимание концентрации и советовал осознанно подходить к фокусировке внимания. Схема Станиславского «Переключение внимания по кругам»:
Большой круг – воспринимаемое пространство до горизонта.
Средний круг – местонахождение здесь и сейчас – сцена события.
Малый круг сам человек и непосредственная мизансцена.
Смещение внимания вызывает мгновенные внутренние изменения, а, следовательно, и внешние их проявления. Если спуститься с подмостков в реальную жизнь, то окажется, что проживание тоже проходит в кругах внимания и их даже больше, чем у Станиславского: центр круга повсюду, а границы окружности нет нигде. Смещению по кругам внимания способствует информация, но не пролетевшая мимо и прошедшая навылет, а осознанная, понятая и встроенная в личную картину мира. Такая информация раздвигает картину мира, сокращая масштабы субъекта, его переживания и проблемы. Потому в природе возможны спокойные и невозмутимые американские индейцы, уравновешенные йоги, незамутненные страданиями буддисты, мудрые позитивные даосы, неустрашимые бесстрастные самураи, неунывающие, перешедшие в нагваль из переполненного тоналя, маги.
Есть мнение, что эмоции низшая форма сознания, а действия, производимые под влиянием эмоций, примитивны и опасны. Реагируя одинаковым образом на определенный раздражитель, человек обрекает себя на один и тот же, часто не самый удачный, сценарий жизни. Некоторые полагают, что эмоциональные люди эволюционные наркоманы. Считается, что отменить привычку нельзя, но ее можно заменить, либо вытеснить другой: не дышать вовсе, если эмоциональный всплеск на подходе или уже начался.
Некоторые мистики с эзотериками уверены, что эмоциями, а также осознанностью и мыслями кормятся сущности, невидимые людьми в обычном состоянии сознания. Кэрол Тигс из кастанедовской команды считает, что светящаяся оболочка человека выгрызается до основания валадорас, для которых люди живут в квартирах как в стойлах — ими питаются неорганические сущности, плазмоиды и прочие хищники. «Истина имеет не метафизическую, а химическую природу».