Áåç çàãîëîâêà |
Î÷åíü çàõîòåëîñü ïîäåëèòüñÿ ñ âàìè, ìîè ÷èòàòåëè, èíòåðåñíîé èíôîðìàöèåé î ïîëüçå ãðå÷êè è ýôôåêòèâíîñòè ãðå÷íåâîé äèåòû.
Ñêàæó ïðî ñåáÿ, ÷òî îñîáîé ëþáâè ó ìåíÿ ê ýòîìó ïðîäóêòó íå áûëî, ïîêà...
Ñíà÷àëà ìíå ïîïàëàñü èíôîðìàöèÿ âðà÷à-äèåòîëîãà Èíñòèòóòà ïëàñòè÷åñêîé õèðóðãèè Ãàëèíû Áîðîäèíîé â îäíîì èç æåíñêèõ æóðíàëîâ. Ñòàòüÿ íàçûâàëàñü «5ñåêðåòîâ ãðå÷íåâîé äèåòû».
Ðå÷ü â íåé øëà î ïîëüçå ãðå÷êè äëÿ êðàñîòû è ñòðîéíîñòè ôèãóðû.
Êîðîòêî ïåðå÷èñëþ îñíîâíóþ ïîëüçó ãðå÷íåâîé êðóïû, êîòîðóþ íàçâàëà âðà÷-äèåòîëîã Ãàëèíà Áîðîäèíà.
×åì õîðîøà ãðå÷êà? ×òî â íåé òàêîãî îñîáåííîãî?
 íåé ìíîãî:
Êðîìå ýòîãî ãðå÷êà âûâîäèò èç îðãàíèçìà øëàêè è èîíû òÿæ¸ëûõ ìåòàëëîâ.
Íà ãðå÷êå áûñòðî è áåçîïàñíî ìîæíî ïîñòðîéíåòü (çà íåäåëþ ñáðîñèòü 5-8 êã!!!).  ïåðâûå äíè âåñ ñíèæàåòñÿ áûñòðî îò 0.5-1 êã â ñóòêè, çàòåì ìåäëåííåå, íî æèðîâàÿ ïðîñëîéêà âåðíî óìåíüøàåòñÿ.
Äëÿ äèåòû ïîäõîäèò òîëüêî ÿäðèöà, ãðå÷êó íå âàðÿò, à çàëèâàþò ñ âå÷åðà êèïÿòêîì èç ðàñ÷¸òà 1 ÷àñòü êðóïû íà 2 ÷àñòè âîäû è âûäåðæèâàþò äî óòðà. Åñòü â òå÷åíèå âñåãî äíÿ áåç ñîëè, ñàõàðà, ñïåöèé. Ïðè ýòîì âûïèâàòü 1.5 ëèòðà âîäû ( çåë¸íûé ÷àé òîæå ïîäîéä¸ò).
Õîðîøî ñî÷åòàåòñÿ ïî ìíåíèþ äèåòîëîãà ãðå÷êà ñ íåæèðíûì êåôèðîì(1%), íî íå áîëåå 1.5 ëèòðîâ â äåíü! Ïèòü êåôèð ðåêîìåíäóåòñÿ çà ïîë÷àñà äî åäû èëè ÷åðåç ïîë÷àñà ïîñëå åäû.
Êðîìå ãðå÷êè ìîæíî óïîòðåáëÿòü ÷òî-òî îäíî èç ñïèñêà:
ÿáëîêè, ñàëàò èç êàïóñòû, çàïðàâëåííûé ìàñëîì, ëîæêó ì¸äà, çåëåíü.
Çàâåðøàòü òàêóþ äèåòó ïîñòåïåííî.
 1, 2-é äíè ïîñëå äèåòû:
Ýòó ñèñòåìó äèåòîëîã íå ðåêîìåíäóåò íà÷èíàòü áåç êîíñóëüòàöèè âðà÷à, îñîáåííî, åñëè ïîíèæåí ãåìîãëîáèí, íèçêîå äàâëåíèå, åñòü õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ. Íåëüçÿ áåðåìåííûì è êîðìÿùèì æåíùèíàì!!!
Âíèìàíèå!
Ïîñëå òàêîé äèåòû ìîæåò âîçíèêíóòü óïàäîê ñèë, óõóäøåíèå ñàìî÷óâñòâèÿ ïðåäóïðåæäàåò äîêòîð. Ñèäåòü íà íåé áîëüøå íåäåëè íå ðåêîìåíäóåòñÿ è ðàçðåøàåòñÿ ïîâòîðÿòü íå ðàíüøå ÷åì ÷åðåç 1-1.5 ìåñÿöà.
| Ðóáðèêè: | Ìåäèöèíà/Äîìàøíèé äîêòîð |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |