Медитация - это приключение, приключение в неизвестное, величайшее приключение, которое может совершить человеческий ум.

Медитация означает просто быть, не делая ничего - ни действий, ни мыслей, ни эмоций.
Вы просто есть, и это чистое наслаждение. Откуда же это наслаждение приходит, когда вы ничего не делаете?
Оно приходит из ниоткуда, или оно приходит отовсюду.
Оно беспричинно, потому что существование сделано из вещества, называемого радостью.

Ошо "Я - врата"

Космическая ирония: та часть тебя, которая создает твои проблемы, является одновременно именно той самой частью тебя, которую ты призываешь для решения этих самых проблем. Поскольку тот, кем ты в действительности являешься, никогда не составляет проблемы, от тебя не должно требоваться абсолютно никаких усилий, чтобы попросту расслабиться и быть тем, кем ты уже являешься.
На самом деле попытки быть тем, кем ты не являешься, требуют приложения гораздо больших усилий.
Поэтому, может быть, стоит перестать выбиваться из сил... и просто БЫТЬ.

Чак Хиллиг "Семена для души"

Медитация Ошо " Принятие решения"

Хорошо, когда решение исходит из жизни, плохо, когда решение исходит только из головы. А когда оно исходит только из головы, оно не может быть решающим, это всегда конфликт. Альтернативы остаются открытыми, и ум продолжает болтаться из стороны в сторону. Таким образом ум создает конфликт.

Тело всегда здесьсейчас, ум никогда не здесьсейчас; в этом весь конфликт. Вы дышите здесь и сейчас, вы не можете дышать завтра и вы не можете дышать вчера. Вам нужно дышать в это мгновение, но вы можете думать о завтрашнем дне и вы можете думать о вчерашнем дне.

Так что тело остается в настоящем, а ум продолжает прыгать между прошлым и будущим, и между телом и умом появляется раскол. Тело находится в настоящем, а ум никогда не находится в настоящем; они никогда не встречаются, они никогда не пересекаются друг с другом. И из-за этого раскола появляются беспокойство, мучение и напряжение. Из-за этого напряжения - беспокойство.

Ум нужно привести в настоящее, потому что другого времени нет.

Когда: Каждый день и/или когда вы начинаете думать о будущем и прошлом слишком много.

Продолжительность: 1 час.

Шаг 1: Наблюдайте свое дыхание

Просто сядьте на стул, расслабленно, устройтесь поудобнее и закройте глаза. Просто начните наблюдать за дыханием. Не меняйте его; просто смотрите, наблюдайте. Наблюдайте его, и оно начнет становиться все медленнее и медленнее и медленнее. Если обычно вы вдыхаете восемь раз в минуту, вы начнете вдыхать шесть, пять, четыре, три или два.

За две или три недели вы начнете вдыхать один раз в минуту. Когда вы вдыхаете один раз в минуту, ум становится ближе к телу. От этой маленькой медитации наступает время, когда на несколько минут дыхание прекращается. Проходит три или четыре минуты, потом один вдох. Тогда вы сонастроены с телом, и вы впервые узнаете, что такое настоящее.

Иначе это только слово; ум никогда не знал его, ум никогда не испытывал его. Он знает прошлое, он знает будущее, так что когда вы говорите « настоящее», ум понимает что-то между прошлым и будущим, промежуточное нечто, но ум никогда не испытывал этого.

Так что каждый день в течение одного часа расслабьтесь в дыхании и отпустите его. Оно происходит автоматически. Когда вы дышите, оно происходит автоматически. Постепенно будут появляться паузы, и эти паузы дадут вам первый опыт настоящего. В эти дни внезапно возникнет решение, каким бы оно ни было.

Неважно, какое решение появится. Самое важное, откуда оно появляется; не что это, а откуда оно приходит. Если оно приходит из головы, оно создаст несчастье.

Но если какое-то решение возникает из вашей тотальности, тогда вы никогда-никогда, ни на секунду о нем не пожалеете. Человек, живущий в настоящем, ничего не знает о сожалении; он никогда не оглядывается, он никогда не меняет свое прошлое и свои воспоминания, и он никогда не подготавливает свое будущее.

Решение из головы уродливо. Само слово «решение» (decision) означает «разрезание» ('de-cision'); оно разрубает вас. Это нехорошее слово. Оно просто означает, что оно отрезает вас от реальности. Голова постоянно отрезает вас от реальности.

Весь мой подход основан на этом мгновении, потому что это мгновение содержит все. Сейчас - это единственная реальность, все остальное - это или память, или воображение. И даже прошлому, чтобы существовать как воспоминание, необходимо «сейчас». Оно не существует как прошлое; оно существует как мысль в настоящем.

Так же и с будущим: будущее не существует как будущее, оно существует как воображение в настоящем мгновении. Все, что существует, существует в настоящем. Сейчас - это единственное время.

Ошо «Открытая дверь»