Когда: Когда ты сидишь и тебе нечем заняться.

Шаг 1: Дыши Ртом

Расслабь нижнюю челюсть и слегка приоткрой рот. Начни дышать ртом, но не глубоко. Просто позволь телу дышать, но все более и более поверхностно. Когда ты почувствуешь, что твое дыхание стало очень поверхностным, твой рот открыт и челюсть расслаблена, тогда все твое тело почувствует расслабление.

Шаг 2: Чувствуй Улыбку

В этот момент начни чувствовать улыбку - не на твоем лице, но во всем твоем существе. Это не улыбка, которая сходит с губ, это улыбка существования, которая распространяется внутри тебя. Попробуй, и ты узнаешь что это такое, потому что это невозможно объяснить. Нет нужды улыбаться губами, просто чувствуй как будто ты улыбаешься из живота, как будто живот улыбается.

И это улыбка, а не смех, поэтому она очень, очень мягкая, деликатная, хрупкая - как будто маленькая роза распустилась в животе, и ее аромат распространяется по всему телу.

Если ты однажды познал эту улыбку, тогда ты можешь оставаться счастливым 24 часа в сутки. И если ты когда-нибудь почувствуешь, что упускаешь счастье, просто закрой глаза и снова соединись с этой улыбкой, она будет там. В течение дня ты можешь вернуться к ней столько раз, сколько захочешь. Она всегда там.

Ошо: Вот это!