Известно, что критика ранит. Однако есть техника, которая позволит достичь понимания и снять обиду при упреках.

Для этого необходимо взять  тетрадь и страницу разграфить на три части. В первой части записывать все те слова, которыми Вы критиковали.   Во второй части, записать, КАК воспринял критику человек. В третьей ПОЛОЖИТЕЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ его реакции.

Например, Вы высказали недовольство тем, что Ваш муж пришел поздно домой. Запишите в первой части таблицы. Во-второй, его реакцию. Она может быть раздраженной - я задержался на работе.....Или - не твое дело...  В третьей части -  - например - почему он так отреагировал. "Не беспокойся, дорогая, я уже взрослый и сильный". 

Так же можно сделать и обратную часть. Вас раскритиковали. Например, Вы пришли домой поздно. 

В первой части тетради - сама критика. Во второй части - сами слова. В третьей  части - положительная мотивация - это может быть беспокойство за Вашу безопасность, за безопасность семьи. 

Так и учатся пониманию и положительной реакции на поступки людей.