/ift.cook-time.com/subSilver/images/icon_minipost.gif" target="_blank">http://ift.cook-time.com/subSilver/images/icon_minipost.gif); background-color: transparent; font-weight: bold; font-size: 10px; font-family: Arial, sans-serif; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat;">Нежная Рыбка в томате
Нежная Рыбка в томате
Наипростейший рецептик как палочка-выручалочка
. При условии, что рыбка свежая/размороженная, то готовится все за 15 мин.
и получается очень нежно, вкусно, полезно и низкокалорийно.
Итак на 2 порции:
Рыбка белая морская - у меня каждый кусок по 300гр
Соль, перец, укроп
Томатный соус - у меня не соленый, чуть жиже томатной пасты
Рыбку натереть солью и перцем, уложить в форму для запекания, посыпать укропом или другими любимыми приправами
залить все томатным соусом. Поставить в духовку (200С) на 15 мин.
Для разнообразия можно выложить любимые овощи на рыбку и все залить соусом. Например, с цуккини получается очень вкусно!
На рыбке каперcы и рядом листья салата Руккола
Приятного аппетита всем!
