системе доктора Пола Столца.. Он создал ее в результате девятнадцати лет исследований и двенадцати лет практического применения основных постулатов. Используя данную систему, каждый может научиться не только преодолевать жизненные барьеры, но и извлекать из них выгоду. Следуя ей, даже самый, казалось бы, безнадежный пессимист становится оптимистом, то есть начинает радоваться жизни.


Люди реагируют на невзгоды по заученной с детства схеме. Если ребенка постоянно опекать, отнимая у него возможность принимать самостоятельные решения, то в будущем он на все события реагирует, находясь под влиянием так называемой выученной беспомощности. Его модель реакции на невзгоды деструктивна. Он склонен воспринимать любую проблему как фактор, который будет длиться вечно и испортит всю его жизнь. Иная реакция у того, кто с детства научился самостоятельно искать выход из кризисных ситуаций. Аналогичную неприятность он воспримет как ограниченную во времени.

Можно ли избавиться от выученной беспомощности?
Да. Выберите себе ролевую модель — в нашем случае преуспевающего, уверенного в себе человека — и используйте ее как основу.

Но ведь недостаточно сказать себе: «Отныне я буду вести себя как победитель!» Что нужно сделать, чтобы настрой на новую жизнь не иссяк под грузом жизненных забот?
Для начала исключите из лексикона такие слова, как «заботы, неурядицы, проблемы». Замените их формулировкой «вопросы для решения». Тем самым Вы настроите себя на позитивное восприятие событий и фактов, ведь эта формулировка подразумевает, что вопрос поддается решению, то есть для тревоги нет причин. Совет «Думай о хорошем» всегда актуален.

Что значит «думать хорошо»?
При столкновении с проблемой надо не идти на поводу у эмоций, а включать в действие свои интеллектуальные ресурсы. Допустим, Вы в очередной раз столкнулись с неприятностью. Согласно системе Пола Столца, первое, что Вам необходимо сейчас сделать, — осознать, что Вы способны повлиять на последствия этой ситуации и взять под контроль свою собственную реакцию на данную ситуацию.

Да, но согласитесь, что осознать это совсем непросто.
Конечно. Ведь мы в большинстве своем не приучены в кризисный момент сразу говорить себе: «Я могу повлиять на последствия любой ситуации. Хотя бы частично… А уж взять свою реакцию под контроль мне вообще ничего не мешает. Захочу и буду спокоен». Однако если Вы действительно намерены научиться превращать неудачу в успех, придется отбросить лень и заучить эти слова наизусть. Повторяя их раз за разом, Вы «вложите» в свой мозг новое позитивное убеждение. Пройдет некоторое время, и оно, став частью Вашего сознания, начнет действовать автоматически. Вы овладеете мгновенным самоконтролем, то есть сможете проанализировать, обуздать и оптимизировать свою реакцию даже в самый критический момент.

Мгновенный самоконтроль на старте экстремальной ситуации освоен.Эти первые несколько секунд и определят дальнейшее развилие событий.Принята ли будет жизненная ситуация ,как стресс (со всеми вытекающими отсюда последствиями ) или вы сможете нейтрализовать ее и затем спокойно ее прожить ,усвоить урок Судьбы ,чтобы в дальнейшем не допускать подобных ситуаций.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ

Серия сообщений "УПРАВЛЯЕМ ДУШЕВНОЙ ПОГОДОЙ.":

И улыбка ,без сомненья, вновь коснется ваших глаз И хорошее настроение не покинет больше вас .Потому .что душевной погодой можно управлять.

Часть 1 - ПОЛЮБИ СЕБЯ ТАКИМ ,КАКОЙ ТЫ ЕСТЬ !!!
Часть 2 - Очищение от гнева
...
Часть 6 - хороших чувств не прячьте никогда
Часть 7 - Техники снятия агрессии
Часть 8 - ВЫЙДИ ИЗ СТРЕССА.ПРЕВРАТИ НЕУДАЧУ В УСПЕХ .
Часть 9 - КАК НАСТРОИТЬ НАСТРОЕНИЕ
Часть 10 - ПРОЩЕНИЕ-РЕШЕНИЕ ВСЕХ ПРОБЛЕМ.
...
Часть 16 - КОГДА МЫ УЛЫБАЕМСЯ....
Часть 17 - 25 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ ХАНДРУ
Часть 18 - 16 ЭЛЕМЕНТОВ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ОТ НЕНСИ МАК-ВИЛЬЯМС