МАНДУКИ МУДРА ("Печать лягушки")
Закрой рот и двигай концом языка по нёбу.
Постепенно ощущается вкус нектара,
(текущего из Сома-чакры).
Это известно как Мандуки-мудра

***
Тот, кто постоянно выполняет Мандуки-мудру,
не знает ни морщин, ни старости, но
обладает вечной юностью и волосы его не седеют.

ZVEROBOY_7968