аудиокниги |
|
|
|
картф. по французски |
|
|
про спину, талию |
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
|
|
вкусно! |
Всем привет! Сейчас зима, мы все утеплились, ходим в зимних пальто или шубах. А почему бы на выходные нам не приготовить рыбку в шубке? Автор данного Ольга назвала ее "Рыба в картофельной корочке по-ждановски". Я готовила такую рыбку, рецепт назывался "Рыбка под шубкой". Очень вкусно! Рекомендую приготовить это блюдо - вкусно, быстро, оригинально!
 |
Всегда исчезает со стола в первую очередь…
|
|
|
радио |
|
|
Высоцкий |
Серия сообщений "Флеш Бродилки":
Часть 1 - Небольшая флеш-бродилка моего Дневника...)))
Часть 2 - Флеш-бродилка от Любаши К
...
Часть 21 - Клипарты-иконки для вашего творчества
Часть 22 - Читаем детям - флеш бродилка
Часть 23 - Высоцкий жил, жив и будет жить...
Часть 24 - Олимпиада 2014
Часть 25 - Всё про пиво...)))
|
|
комп |
Вот способы обхода блокировки сайтов:
Альтернативный вариант — онлайн-сервис и плагин Stealthy для браузеров Chrome и Firefox, безупречно работающий также почти с любыми заблокированными ресурсами.
Freedomza. Анонимность в сети. Безопасность, обход блокированных сайтов.
Дополнение для браузера гугл хром "Разблокировщик сайтов Hola"
|
|
вкусно |
Запеченная курица на шпажках
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе
- 2 яйца
- 80 г панировочных сухарей
- 1 столовая ложка горчицы
- 2 чайные ложки петрушки (сухой)
- 0,5 чайной ложки соли
- специи
Замочить деревянные палочки (по количеству ломтиков курицы ) в теплой воде на 20 минут.
Духовку включить нагреваться до 180 С.
Куриное филе нарезать ломтиками.
|
|
вкусно |
Получается сочное и ароматное угощение – само тает во рту.|
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Музыка":
Часть 1 - Коллекция песен, оставшихся нам от Советской эпохи.
Часть 2 - Коллекция караоке, и звуковых эффекты. Это и пение птиц, и шум леса, и шорох листьев
Часть 3 - На волнах моей и вашей юности.... Ретро...качаем и смотрим
Часть 4 - Замечательный сайт для любителей "Музыка 70-80х"
Часть 5 - официальные сайты любимых певцов и певиц!
|
|
кино |
Успешный адвокат Максим Голубев по заданию своего шефа должен уладить последствия ДТП, виновником которого, по словам шефа, является важный клиент их адвокатской конторы. Максим узнает, что пострадавшая – мать его бывшей возлюбленной Кати. В больнице Максим встречает Катю и ее дочь – шестилетнюю Асю.
Год выпуска: 2014
Жанр: Мелодрама
Выпущено: Россия, Амедиа Продакшн
Режиссер: Стас Иванов
В ролях: Александр Асташенок, Полина Филоненко, Маша Полиенко, Аркадий Коваль, Полина Толстун, Олег Андреев, Юлия Ерусова, Артем Яковлев, Владимир Матвеев, Вячеслав Коробицын
|
|
вкусно |
|
|
полезные советы |
|
|
рассада помидор |
Безземельная технология выращивания рассады
Эксклюзивная технология выращивания рассады без земли!!!
Технология хороша тем, что не занимает места. Нет чёрной ножки, есть время подготовить почву для рассадных ящиков.
Замечательная и простая в исполнении идея, методика.... Экономим место,семена, ...нервы)))) а главное время!!!!
|
|
вкусно! |
Конфеты в изготовлении просты до безобразия))
|
|
советы |
1. К смеси творога яйца муки для сырников добавить немного растительного масла. Они получаются пышнее и вкуснее .
|
|
сад |
|
|
фотки |
Люди 1. Японский фотограф Hare Tokidoki Haru. Мои сыновья.
2. Счастливое детство. Фотограф Ирина Ремпель.
3. Чудо Детки в работах фотографа Натальи Законовой.
4. Дети и Новый год. Фотограф Наталья Законова.
5. Чудо - дети в разных экзотических костюмах от фотографа Tom Arma.
6. Невероятная история любви двух фотографов.
7. Женщины-цветы. Цифровое искусство Маргариты Нижарадзе.
8. Фотограф Steven Meisel. Женщина-весна.
9. "Девушки моего дедушки". Музыкальная флэшка.
10. Американский фотограф Говард Шатц | Модели и их матери.
11. Бабушкины блюда по всему миру. Фотограф Габриэле Галимберти
12. Баджо — морские цыгане с острова Борнео. Фотограф Адам Докер
13. История одной фотографии Шарбат Гула. Фотограф Стив Маккэри.
Животный мир 1. Булька и Платон ... Фотограф Елена Чаплинская.
2. О настоящей дружбе: кошка и собака. Фотограф Tina M.
3. Рыжая КОТОсессия. Фотограф Алина Соколова.
4. Любовь. Фотограф Irene Suchcki.
5. Тайский фотограф Филфат Суванмон. Поразительные кадры рыбалки голубого зимородка.
6. Битва двух медведей гризли. Фотограф Shogo Asao
|
|
заготовки! |
Наливки и настойки – это алкогольные напитки, которые представляют собой жидкие спиртовые извлечения из ягод и фруктов (наливки) или лекарственных растений (настойки). Различие между ними заключается в том, что настойки применяются исключительно в лекарственных целях, тогда как наливки подают к столу в качестве алкогольных напитков.
При правильном приготовлении и использовании настойки – очень целебный напиток. Он тонизирует и поддерживает организм в период отсутствия естественных (природных) продуктов, которые должны составлять наш рацион питания. Алкоголь, на котором приготовлена настойка, растворяет холестерин, который оседает на стенках сосудов, а лекарственные растения оказывают целительное воздействие на организм.
|
|
кино |
|
|
