Хочется

Причина

Содержится в

Шоколада

Нехватка магния

Нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

Хлеба

Недостаток азота

Продуктах с высоким содержанием белка

Грызть лёд

Нехватка железа

Мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне

Сладкого

Нехватка углерода

Свежих фруктах

Жирной пищи

Нехватка кальция

Брокколи, стручковых, бобовых, сыре, кунжуте

Кофе или чаю

Нехватка серы

Клюкве, хрене, белокочанной и листовой капусте, брокколи

Напиться и накуриться

Нехватка белка

Красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах

Пережаренной еды

Нехватка углеродов

Свежих фруктах

Газированных напитков

Нехватка кальция

Брокколи, стручковых, бобовых, сыре, кунжуте

Солёненького

Нехватка хлоридов

Некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли

Кисленького

Нехватка магния

Нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

Жидкой пищи

Нехватка воды

Нужно пить 8-10 стаканов воды в день с добавлением сока лимона

Твердой пищи

Нехватка воды

Организм настолько обезвожен, что уже перестал ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день с добавлением сока лимона

Холодных напитков

Нехватка марганца

Грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Хочется много есть

Нехватка триптофана

Сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате

Нехватка тирозина

Витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах

Аппетит пропал совсем

Нехватка витамина В1

Орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных

Нехватка витамина В2

Говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

Курить

Нехватка кремния

Орехах, семечках, избегайте рафинированных крахмалистых продуктов

Нехватка тирозина

Витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах