Убираем жир с живота и боков. 2 видео-урока. |

Эти упражнения действительно супер, для мышц туловища , пресса, косых мышц живота, спины. Они укрепляют мышцы и сжигают жир, выпрямляют спину, улучшают осанку, и придают животу красивую форму.
Метки: урок |
25 советов, как похудеть |
1.Вприпрыжку за стройной фигурой
Нет, вам и в голову не придет сравнивать свои замеры с объемами какой-нибудь Николь Кидман, Кидман — звезда, а вы — нормальная трудящаяся женщина, мать семейства, которой для восстановления сил после рабочего дня требуется как минимум две сардельки и добрая порция макарон. И у вас нет ни времени, ни денег на личного инструктора и тренажерные залы. Предлагаем альтернативу: стоит 50 руб., весит 200 граммов и за 15 минут сжигает 200 ккал. Скакалка называется.
2. Танцы от живота, ча-ча-ча
В Латинской Америке толстые люди в диковинку. Они там почти не водятся. Думаете, почему? Да потому, что у них там по десятку танцклассов на квартал. У нас в отечестве взрослая женщина, посещающая танцевальный кружок, почти нонсенс. Даст бог, положение когда-нибудь переменится, а пока...заводите музыку и в домашней обстановке осваивайте хоть сальсу, хоть стрит-джаз, а хоть и трип-хоп. Минус 800 ккал в час. Согласитесь, это куда веселей, нежели таскать гантели в тренажерном зале. А эффект вполне сопоставим.
Метки: советы |
Вторая жизнь ненужных вещей |
Сегодня наткнулась в интернете на интересную подборку, когда из вещей, которые уже отслужили свое и почти лежат в мусорном ведре, создаются совершенно новые вещи. Хорошая хозяйка одну и ту же вещь использует дважды!
Вот, как из старых банок от чая получаются красивые подсвечники:

Метки: Вторая жизнь ненужных вещей |
Схематические выкройки штор |

Хочу поделиться с вами своим архивом выкроек штор. Возможно, они вам пригодятся и в следующий раз, когда вы не найдете подходящих штор для вашей комнаты, вы сошьете их самостоятельно.
Метки: шторы |
Журнал: 100 вязаных цветов крючком и спицами |
Замечательная коллекция из ста цветочных и прочих природных мотивов для вязания на спицах и крючком. Каждая из этих оригинальных вещиц и чудесных цветов может быть использована для украшения одежды, подарков, аксессуаров, подушек и покрывал и многого другого.

Метки: журнал |
Журнал: ДУПЛЕТ спецвыпуск. Ленточные кружева №3 |

Бесплатно скачать журнал на свой ПК можно здесь:
turbobit здесь: depositfiles или здесь: uni bytes
Метки: журнал |
вязание-кофта-спицы |
Метки: кофта |
Моя новая шалька Клематис. |

|
|
Diana Moden № 9 2011 |
Метки: журнал |
Гигантский ветряной шар! |
Это развлечение придется особенно по душе детям. Так что родители не ленитесь, тем более что собрать такой шар проще простого!
Метки: безделушки |
Tricot Mag №2 2010 |

Метки: журнал |
"Цветочное поле". Плед крючком |
http://perezenriqueta.blogspot.com/2009/03/colcha-de-flores-y-grafico.html



Метки: плед |
Медвежье воспитание |
Медведица воспитывала своего отпрыска, загнав его в угол, она пыталась ему что-то объяснить, потом схватила за шею и начала трясти в воздухе.
Метки: медведь |
Музыкальная вышивка. |
Метки: вышивка. |
Кайма крючком. Интересные виды. |





Еще варианты здесь: http://perezenriqueta.blogspot.com/2009/07/puntillas-crochet.html
Метки: кайма |
Яблоки с сыром и фисташками |

Метки: канапе |
Салат из печени трески с гренками |
Метки: Салат |
Лосось с бородинским хлебом |

Метки: канапе |
Закуска из картофеля с лососем |

Метки: канапе |
Копченый лосось на чипсах |

Метки: канапе |