Любимый фитнес-танец всех голливудских звезд — Zumba —  покорил весь мир! Теперь Ваша очередь оценить его!
Занятия Zumba - это латиноамериканские танцы и эффективная фитнес тренировка одновременно!

Зумба-фитнес  — это направление для тех, кому скучно в тренажерке. Иногда ведь хочется просто потанцевать, а тут еще и для фигуры полезно.

Очень важно, что все движения направлены не только на развитие пластики, а также очень подходят для поддержания фигуры и для ее коррекции.

Особое внимание хочется уделить музыке: она настолько зажигательная, что устоять на месте просто невозможно.

Результат: подтянутые мышцы, сотни потерянных калорий и отличное настроение!

Итак, поехали....

Для начала мастер-класс по танцу зумба для начинающих

А теперь танцуем вместе с мастерами

Этот вид фитнеса замечателен тем, что им могут заниматься в любом возрасте и с разным состоянием здоровья. Одинаково эффективно с этим танцем будут сжигать калории и худеть как продвинутые, так и начинающие.
Он не имеет противопоказаний, поэтому использовать для похудения его могут практически все.
Для похудения зумба не менее эффективна, чем любые другие виды аэробных занятий, но при этом сами занятия в виде танца проходят намного веселей и не нагружают ЦНС.
Предложенные танцевальные движения зумба вы можете выполнять как под звучащую в уроке музыку, так и под музыку сальсы, меренге, реггетона, румбы, мамбы и т.п.

Потанцуем?

Потанцуем? Zumba — худеем весело!

Потанцуем? Базовые шаги Zumba

Танец живота. Техника выполнения элементов