Диета Института питания России


Диета, предложенная Институтом питания России.

В ее основе лежит снижение калорийности до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле.

Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8-10 килограммами .

Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день в одни и те же часы. Количество жиров в диете института питания ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло.
Мясо, рыба, молоко и молочные продукты - предпочтительно нежирные. Малокрахмальные овощи и фрукты и здесь не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды).
Содержание воды ограничивается до полутора литров, с учетом воды, содержащейся в пищевых продуктах. В некоторых из них ее предостаточно: овощи и фрукты содержат 80-90% воды, мясо и рыба - 70-80%, вареные колбасы - 60-70%, хлеб - 30-40%. Потребление соли - не более 5 г в день (это одна чайная ложка). Лучше солить уже готовую пищу.

Martina25

Шапочка "Ермолка" крючком
 

На самом деле буквальный перевод названия шапки с английского «Divene hat» означает «Божественная шапка».  Долго я не могла догадаться, что же Сара Арнольд (автор шапки) имела в виду. Подключила мужа, и на второй день его осенило: – Это же ермолка!

Действительно, если выкинуть половину рядов, чтобы укоротить изделие пополам, получится похоже.

Хотя в полном варианте эта шапка вовсе не напоминает о чем-то религиозном.

Узор достаточно оригинален, опытная вязальщица не сразу разберется, как это связано. Но на деле все оказывается не так уж и мудрено. Комбинация выпуклых и обычных столбиков с накидом с непривычной общей точкой вкалывания создают этот необычный узор, который отлично смотрится именно в шапке.

Модель шапки настолько универсальна, что подойдет женщинам и мужчинам, взрослым и детям.

Для самых маленьких:

В цветовом решении шапка также многогранна: и однотонные, и пестрые варианты смотрятся просто замечательно.

Разноцветные ряды:

Двухцветное вязание в рамках одного ряда:

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ШАПОЧКИ ЗДЕСЬ:

http://moipetelki.ru/blog/accessories/shapka-ermolka-kryuchkom/#more-806

Самый популярный сайт по изучению английского языка!



На этом сайте вы найдёте практически всё, что нужно для изучения английского языка не выходя из дома. Теперь английский язык стал для вас немного ближе, ведь теперь вам не надо бродить по десяткам сайтов в поисках нужного материала, всё есть на этом сайте, а чего нет, то скоро будет! Каждый день на сайте что-то добавляется, улучшается, изменяется и т.д. Все материалы по изучению английского языка, представленные на этом сайте - бесплатные.

Мобильный дом за $3 000 000
 

Австрийская компания Marchi создала уникальное сооружение на колесах и назвала его EleMMent Palazzo. Это уникальный двухэтажный дом-фургон класса люкс с огромным количеством оригинальных свойств и возможностей.

Звезды и ангелочек из бисера. Делаем украшения на елку
 

 Насобирала в сети интернета

Švilpikai (швильпикай)

источник

Читать далее

Плетение из газет. ЛЯГУШКА
 

 РАБОТЫ ПОЛЬСКОЙ МАСТЕРИЦЫ ИЗ ЕЕ БЛОГА 

Блог Květka

Шишечки вокруг нескольких столбиков с накидом
 

http://klubka.net/yzor/934-shishechki-vokrug-neskolkih-stolbikov-s-nakidom.html

Кокетка в технике ирландского кружева от Марины Архангельской
 

http://klubka.net/model/woman/992-koketka-v-tehnike-irlandskogo-vyazaniya.html

Хризантема в ирландской технике (крючок)
 

http://klubka.net/yzor/638-motivy-irlandskogo-kruzheva.html

Серия сообщений "цветы крючком":
Часть 1 - ШЛА Я, ШЛА, И ЦВЕТОЧЕК НАШЛА
Часть 2 - ВЯЗАНЫЕ РОЗЫ СО ВСЕХ КОНЦОВ СВЕТА
...
Часть 9 - Подушка "Цветок" крючком
Часть 10 - Эмблема любви... к вязанию - красная роза крючком. Мастер-класс
Часть 11 - Хризантема в ирландской технике (крючок)

Объемное вязание по сетке (крючок)
 

http://klubka.net/azu/684-obemnoe-vyazanie-po-setke.html

Шарфик с объемным узором крючком
 

http://klubka.net/model/had/927-sharfik-s-cvetochkami-kryuchkom.html

Как обвязать шнур крючком. Видео
 

http://klubka.net/azu/931-obvyazyvanie-shnura-kryuchkom-video-urok.html

Огненный пирог или Фламмкухен из Эльзасса
 

Хочу предложить вам сегодня свой вариант пирога - Flammkuchen (фламмкухен) - огненный пирог. Рецепт этого пирога родился когда-то в эльзасских деревнях. Это очень вкусный и сытный пирог, который выпекается на очень тонком дрожжевом тесте и получается очень хрустящим. А лук при запекании в сливках приобретает такой аромат и сладость, что даже те, кто лук не любит съедают его с удовольствием.

Рецепт

Говядина с бананами. Изысканное, несложное и ОЧЕНЬ вкусное блюдо!


Сама не ожидала, что блюдо получится настолько вкусным.
Бананы придали очень легкий аромат и слегка сладковатый вкус.
Я даже не успела разложить мясо по тарелкам - съели все до кусочка прямо из сковородки, топчась у плиты и отталкивая друг друга локтями. Очень вкусно! Попробуйте!

Самые простые рогалики
 

3,5 стакана муки,
200г сметаны,
200г размягченного маргарина,
сода на кончике ножа,
варенье,
3~4 ст ложки сахарной пудры,
маленькая щепотка соли (при желании)

Фаршированные куриные ножки или окорочка
 

Таким же манером можно фаршировать целые окорочка, предварительно удалив из них косточку.

http://kiskafanny.wordpress.com/2011/10/28/

Серия сообщений "главное блюдо":
Часть 1 - ГРАТЕН ИЗ КАБАЧКОВ С ХЛЕБНЫМИ КРОШКАМИ
Часть 2 - РАТАТУЙ
...
Часть 7 - Кабачковый пирог с мясным фаршем
Часть 8 - ПИРОГ С ЛУКОМ
Часть 9 - Фаршированные куриные ножки или окорочка

Сумочка крючком
 

Новогодние чудики от Альхен!
 

У меня в дневнике скопилось огромное количество мастер-классов по игрушкам из носков, но пройти мимо этого я просто не в силах!

Носочно-новогодние игрушки от альхен. МК