Практически каждый из нас заболевал простудными заболеваниями несчетное количество раз, и мы привыкли относиться к этому как к чему-то неприятному, но неизбежному.
Как вылечить хронические бронхиты и пневмонии с помощью дыхательной гимнастики?
Поможет дыхательная гимнастика по Стрельниковой.
Правила выполнения дыхательной гимнастики:
1. Думайте только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох — шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).
2.Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно (желательно через рот). Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох — предельно активный (только через нос), выдох — абсолютно пассивный (через рот, не видно и не слышно). Шумного выдоха не должно быть!
3.Вдох делается одновременно с движениями. В стрельниковской гимнастике нет вдоха без движения, а движения — без вдоха.
4.Все вдохи-движения делаются в темпоритме строевого шага.
5.Счет в стрельниковской гимнастике — только на 8, считать мысленно, не вслух. 6.Упражнения можно делать стоя, сидя и лежа.
