хозяйка

Четверг, 06 Февраля 2014 г. 22:53 + в цитатник

Цитата сообщения piskla

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Мы с Тамарой ходим парой...полезные продуктовые дуэты.

Определенные продукты можно сочетать друг с другом так, что их компоненты будут работать синхронно. Тогда организм извлечет из еды еще больше пользы. Узнай о самых эффективных фруктово-овощных парочках.

Сладкий перец + растительное масло = хорошее зрение

Сладкий перец содержит в себе большое количество витамина А, который лучше всего усваивается с продуктами, богатыми жирами. Добавляя к сладкому перцу масло, ты повышаешь усвояемость этого вещества, что улучшает зрение и укрепляет кости.
Яйца + помидоры = молодая кожа

Яйца содержат витамин Е, который наилучшим образом усваивается с селеном, а им богат томат. Витамин E и селен – мощные антиоксиданты, они улучшают состояние кожи, ногтей и волос, а также необходимы для полноценной работы щитовидной железы. О прелестях томатной диеты узнайздесь.
Молоко + инжир = здоровые зубы

Залей 2-3 плода инжира молоком и свари на медленном огне. Инжир богат магнием, который способствуют усвоению кальция, а его в молоке как раз предостаточно. Как известно, именно кальций является важным элементом для поддержания здоровья костей и зубов. Также такой напиток хорошо избавляет от кашля.

Фасоль + шпинат = потеря лишнего веса

В фасоли много белка и железа, а шпинат, богатый витамином C, помогает лучше их усвоить. Сочетая фасоль и шпинат, ты сумеешь контролировать свой аппетит и уменьшить чувство голода. С такими помощниками о лишних килограммах можно забыть!
Спаржа + сыр = правильное пищеварение

Спаржа – источник инулина, положительно влияющего на процесс пищеварения и помогающего всасыванию кальция, которым богат сыр.
Яичный желток + брокколи = диета при ПМС

Яичный желток богат витамином D, который помогает усвоить кальций из брокколи. Это не только укрепляет кости, но и настраивает на позитивный лад и помогает избежать ПМС.
Кукурузные хлопья + апельсиновый сок = заряд энергии.

Кукурузные хлопья богаты железом, а если ты добавишь к этому стакан апельсинового сока (речь, конечно, о свежевыжатом!), то повысишь усвояемость железа в шесть раз. Такое сочетание даст тебе большой заряд энергии и прилив сил. Недаром завтрак чемпиона включает именно эти продукты.
Шпинат + авокадо = соколиный взгляд

Шпинат содержит лютеин и витамин А, которые улучшают зрение и защищают глаза от болезней, а авокадо богато жирами - они как раз способствуют усвоению этих витаминов.
Фасоль + оливковое масло = подавление аппетита

Оливковое масло содержит олеиновую кислоту, которая быстро вызывает чувство насыщения. А Фасоль богата пищевыми волокнами, подавляющими аппетит. Неплохой дуэт для тех, кто сидит на диете.
Картофель + миндаль = снижение уровня холестерина.

Картофель включает в себя бета-каротин и витамин C, которые наилучшим образом усваиваются с витамином E. Последний в избытке содержится в миндале. Такая выигрышная комбинация способствует снижению уровня холестерина.
Шпинат + лимон = нормализация уровня гемоглобина

Как известно, для синтеза гемоглобина нужно железо, которым богат шпинат. Но оно плохо усваивается нашим организмом. Этот процесс усиливает аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимоне.

Идеальные комбинации из овощей и фруктов составлял тренер по похудению и специалист по здоровому питанию Павел Уваров

Читать тут: http://www.cosmo.ru/mirror/dieti/1546582/#ixzz2sY0IMoFW

Метки: хозяйка-здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4624367/post311863243/">С…РѕР·СЏР№РєР°</a><br/>РњС‹ СЃ РўР°РјР°СЂРѕР№ С…РѕРґРёРј РїР°СЂРѕР№...РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІС‹Рµ РґСѓСЌС‚С‹.

РћРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РјРѕР¶РЅРѕ СЃРѕС‡РµС‚Р°С‚СЊ РґСЂСѓРі СЃ РґСЂСѓРіРѕРј С‚Р°Рє, С‡С‚Рѕ РёС… РєРѕРјРїРѕРЅРµРЅС‚С‹ Р±СѓРґСѓС‚ СЂР°Р±РѕС‚Р°С‚СЊ СЃРёРЅС…СЂРѕРЅРЅРѕ. РўРѕРіРґР° РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РёР·РІР»РµС‡РµС‚ РёР· РµРґС‹ РµС‰Рµ Р±РѕР»СЊС€Рµ РїРѕР»СЊР·С‹. РЈР·РЅР°Р№ Рѕ СЃР°РјС‹С… СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹С… С„СЂСѓРєС‚РѕРІРѕ-РѕРІРѕС‰РЅС‹С… РїР°СЂРѕС‡РєР°С….

РЎР»Р°РґРєРёР№ РїРµСЂРµС† + СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕРµ РјР°СЃР»Рѕ = С…РѕСЂРѕС€РµРµ Р·СЂРµРЅРёРµ

РЎР»Р°РґРєРёР№ РїРµСЂРµС† СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ РІ СЃРµР±Рµ Р±РѕР»СЊС€РѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РІРёС‚Р°РјРёРЅР° Рђ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ Р»СѓС‡С€Рµ РІСЃРµРіРѕ СѓСЃРІР°РёРІР°РµС‚СЃСЏ СЃ РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°РјРё, Р±РѕРіР°С‚С‹РјРё Р¶РёСЂР°РјРё. Р”РѕР±Р°РІР»СЏСЏ Рє СЃР»Р°РґРєРѕРјСѓ РїРµСЂС†Сѓ РјР°СЃР»Рѕ, С‚С‹ РїРѕРІС‹С€Р°РµС€СЊ СѓСЃРІРѕСЏРµРјРѕСЃС‚СЊ СЌС‚РѕРіРѕ РІРµС‰РµСЃС‚РІР°, С‡С‚Рѕ СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚ Р·СЂРµРЅРёРµ Рё СѓРєСЂРµРїР»СЏРµС‚ РєРѕСЃС‚Рё.
РЇР№С†Р° + РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ = РјРѕР»РѕРґР°СЏ РєРѕР¶Р°

РЇР№С†Р° СЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4624367/post311863243/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-Ссылки

-

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

хозяйка