Упражнения для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника

После стихания острых болей в поясничном отделе позвоночника рекомендуется через несколько дней начать делать лечебную гимнастику. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.

Предлагаю, друзья, ознакомиться с комплексом упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.

Далее>>>

Евгений Плющенко - "Шоу чемпионов и друзей" после Олимпиады в Сочи

Уже 3 марта Евгений Плющенко с Басковым, Биланом и Рудковской должен начать серию коммерческих выступлений. Поклонники Жени задаются вопросом, что же будет коммерческим проектом «Шоу чемпионов и друзей». Если травма была серьезная, то проект будет отменен или перенесен, - заявляют поклонники фигуриста. Если же это был только страх облажаться, то "чёс по стране" станет моментом истины, заявляют недоброжелатели Плющенко.



Женя Плющенко в Сочи-2014. Фото: © РИА Новости. Александр Вильф.

То, что Евгений Плющенко снялся с индивидуального турнира Олимпиады в Сочи-2014, вызвало бурю эмоций в интернете: Вся эта история с Плющенко - мерзкая, спланированная подстава Почитайте сами, оценки самые разные.

Итак, что будет с его проектом «Шоу чемпионов и друзей»? Читать далее...