Омоложение - одно упражнение!

Четверг, 22 Августа 2013 г. 22:10 + в цитатник

Цитата сообщения макошь311

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Омоложение - одно упражнение!

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины!

Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом.

Это упражнение приводит к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное упражнение для омоложения?

Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время, является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под названием "березка".

ОМОЛОЖЕНИЕ

На чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения?

Омоложение - с точки зрения йоги:

В литературе о йоге можно узнать о чакре Сома, которая находится в верхней части лба. Так вот, эта чакра источает так называемый лунный нектар, который медленно стекает по телу в виде энергетического потока в район солнечного сплетения.

Нектар считается источником молодости и здоровья, он стекает к солнечному сплетению в район чакры Манипура, которая является огненной чакрой. Эта самая огненная чакра Манипура, сжигает нектар, что автоматически приводит к старению.

Чтобы помешать чакре манипура сжигать нектар бессмертия, надо просто принять перевернутое положение, т.е. перевернуть тело в вертикальном положении и нектар не попадает на солнечное сплетение. Нектар начинает течь в другом направлении, или накапливается в голове, что приводит омоложению и развитию необычных способностей, самые известные из которых - ясновидение и яснослышание.

Для того, чтобы добиться омоложения этим способом, йога рекомендует следующие асаны (положения):

стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (или "березка"),

стойки на голове,

стойка на руках.

Наибольший эффект дает выполнение всех этих асан, но стойка на голове может привести к нежелательным побочным эффектам, если выполнять ее неправильно.

В принципе, достаточно выполнять самую простую из этих асан - березку. Есть 2 способа ее выполнения:

Сарвангасана

Випарита-карани

Выполняя Сарвангасану, необходимо следить за тем, чтобы не было большой нагрузки на шейном отделе позвоночника. Иначе возможны серьезные травмы. Травмам такого рода в наибольшей степени подвержены хорошо тренированные новички, которых обманывает кажущаяся легкость этой асаны.

Випарита-карани в этом смысле намного безопаснее.

После выполнения одной из этих асан, следует перенести ноги за голову, а затем аккуратно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Потом обязательно следует отдохнуть лежа на спине (на полу или другой твердой и ровной поверхности).

Вот что пишут про Випарита-карани в классических трактатах:

Практика Випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Морщины и седина в волосах исчезают за полгода. Причем постепенно темнеют волосы даже у тех, у кого они уже практически полностью поседели.

По поводу продолжительности нахождения в перевернутом положении для достижения желаемого эффекта (омоложения всего организма, избавления от морщин и седины) различные источники расходятся. В одних трактатах утверждается, что необходимо оставаться в такой позе минимум 30 минут, а в других говорится, что достаточно 8 минут в день.

Но в одном сходятся все источники: начинать следует с 1-2 минут, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добавлять по 30 секунд в день).

Омоложение - с научной точки зрения:

Перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности - к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.

Кроме того, это упражнение устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Випарита-карани способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.

Ну и не лишним будет заметить улучшение состояния мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, от состояния которого зависит нормальное функционирование практически всех органов тела.

Упражнение для омоложение - противопоказания и ограничения:

Выполнять упражнение можно ежедневно, с утра. Завтракать перед этим не стоит, но можно выпить стакан сока.

Это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя - эффект от такой практики может быть только отрицательный.

По той же причине, что и алкоголь, желательно исключить всю вредную и тяжелую пищу: самые вредные продукты и мясо.

В то же время, следует правильно питаться и возможно увеличить количество потребляемой пищи (если Вы не стремитесь похудеть).

Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или месячных.

Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если Вы не в состоянии расслабиться в этой позе, значит либо Вы что-то делаете неправильно (посмотрите еще раз на картинку, где показано правильное положение тела в Випарита-карани), либо слишком быстро увеличиваете продолжительность. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и через некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.

Больным можно оставаться Сарвангасане не больше 1 минуты, а Випарта-карани - до 5 минут.

Автор: Инна Д.

источник

Рубрики:

здоровье/гимнастика
красота/молодость

Метки: молодость гимнастика
Понравилось: 9 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4611100/post288355648/">РћРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ - РѕРґРЅРѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ!</a><br/>РћРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ - РѕРґРЅРѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ!

РС‚Рѕ РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ РЅРµРІРµСЂРѕСЏС‚РЅС‹Рј, РЅРѕ СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РІСЃРµРіРѕ Р»РёС€СЊ РѕРґРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕСЃС‚РѕРіРѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РјРѕР¶РЅРѕ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РјРѕСЂС‰РёРЅ Рё СЃРµРґРёРЅС‹!

&nbsp;

РћРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ Р»РёС†Р° Р±СѓРґРµС‚ РѕС‚СЂР°Р¶РµРЅРёРµРј РїСЂРѕС†РµСЃСЃРѕРІ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‰РёС… РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РІ С†РµР»РѕРј.

&nbsp;

РС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє РѕРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёСЋ РІСЃРµРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°! &nbsp;РўР°Рє С‡С‚Рѕ Р¶Рµ СЌС‚Рѕ Р·Р° С‡СѓРґРµСЃРЅРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РґР»СЏ РѕРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёСЏ?

&nbsp;

РС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ Р·РЅР°РєРѕРјРѕ РЅР°Рј СЃ РґРµС‚СЃС‚РІР°. Р, РІ С‚Рѕ Р¶Рµ РІСЂРµРјСЏ, СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕРґРЅРѕР№ РёР· 3 РїРѕР·, РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµРјС‹С… Р№РѕРіР°РјРё РґР»СЏ РѕРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёСЏ. РњС‹ Р·РЅР°РµРј РµРіРѕ РїРѕРґ РЅР°Р·РІР°РЅРёРµРј &quot;Р±РµСЂРµР·РєР°&quot;.&nbsp;

&nbsp;

РћРњРћР›РћР–Р•РќРР•

&nbsp;

РќР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4611100/post288355648/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

ЗОля обратиться по имени Вторник, 28 Января 2014 г. 22:44 (ссылка)

не знала, что такая польза от этого упражнения, делаю его до сих пор без труда, но положить руки на пол у меня не получается, сразу теряю равновесие. Хотя я не знала, что руки надо на пол, буду тренироваться. И 5 минуууут! нееее, это для меня много, кровь уходит и ноги быстро немеют. У меня, наверное или крови мало, или насос дохлый.

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 29 Января 2014 г. 09:00ссылка

Lebedeva-3-3

Мне кажется, в этом случае лучше делать несколько раз. Все должно быть не во вред.
А я не делала, наверное, со школы. И вообще зарядку делаю раз в год, когда в очередной раз начинаю заниматься организмом.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Метки

-Рубрики

-Приложения

-Ссылки

-Видео

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Статистика

Омоложение - одно упражнение!