Мифы о сыроедении

Четверг, 19 Января 2012 г. 20:49 + в цитатник

Помни, что сыроедение – это не волшебная диета. Ей не только тяжело следовать, но ещё и приходится сильно ограничивать свой рацион.

Сыроедение - это, по сути, строгая вегетарианская диета, которая исключает любые виды животной пищи (мясо, яйца, молочные продукты и т.д.), а также приготовленные продукты. Такая диета предполагает множество свежих фруктов и овощей, немного злаков, бобов, орехов, семян, корней и сухофруктов. Сыроеды придерживаются такой идеи, что пища, нагретая выше 45 градусов Цельсия, теряет все свои полезные свойства и становится "токсичной" для организма.

Хотя это и полезно добавить некоторые сырые продукты в свой рацион, помни, что все заявления сыроедов о полезности и правильности такого питания являются лишь словами и не подтверждены никакими научными исследованиями.

Приведём несколько мифов о сыроедении:

Миф: Сыроедение способствует похудению. Ты можешь есть, сколько хочешь, и всё равно будешь худеть. Факт: Слишком много чего угодно (сырой или обычной пищи) приведёт к набору веса.

Миф: Сырые продукты содержат все необходимые тебе питательные вещества, белок и витамины. Факт: Ограничивая своё питание сырыми продуктами, ты исключаешь из своего рациона огромное количество продуктов (как вредных, так и полезных). Да, фрукты и овощи содержат немного белка, но, как правило, его оказывается далеко не достаточно, точно так же, как и Витамина В12, кальция и железа.

Миф: Температура разрушает здоровый белок, содержащийся в пище. Факт: Хотя температура и разрушает некоторые витамины, она также может усилить действие некоторых белков. Клинические исследования доказывают, что ликопена (фитохимический элемент, содержащийся в пище красного цвета, например, в помидорах), который предохраняет от некоторых видов рака, содержится больше в приготовленных продуктах.

Помни, что сыроедение - это не волшебная диета. Ей не только тяжело следовать, но ещё и приходится сильно ограничивать свой рацион. Сыроедение часто вызывает дефицит питательных веществ, пищевые отравления (из-за сырой пищи) и снижает плотность костей (из-за нехватки кальция).
Источник

Рубрики:

здоровье
интересно

Метки: интересно здоровье
Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4611100/post202077576/">РњРёС„С‹ Рѕ СЃС‹СЂРѕРµРґРµРЅРёРё</a><br/>РџРѕРјРЅРё, С‡С‚Рѕ СЃС‹СЂРѕРµРґРµРЅРёРµ вЂ“ СЌС‚Рѕ РЅРµ РІРѕР»С€РµР±РЅР°СЏ РґРёРµС‚Р°. Р•Р№ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ С‚СЏР¶РµР»Рѕ СЃР»РµРґРѕРІР°С‚СЊ, РЅРѕ РµС‰С‘ Рё РїСЂРёС…РѕРґРёС‚СЃСЏ СЃРёР»СЊРЅРѕ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РёРІР°С‚СЊ СЃРІРѕР№ СЂР°С†РёРѕРЅ.

РЎС‹СЂРѕРµРґРµРЅРёРµ - СЌС‚Рѕ, РїРѕ СЃСѓС‚Рё, СЃС‚СЂРѕРіР°СЏ РІРµРіРµС‚Р°СЂРёР°РЅСЃРєР°СЏ РґРёРµС‚Р°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РёСЃРєР»СЋС‡Р°РµС‚ Р»СЋР±С‹Рµ РІРёРґС‹ Р¶РёРІРѕС‚РЅРѕР№ РїРёС‰Рё (РјСЏСЃРѕ, СЏР№С†Р°, РјРѕР»РѕС‡РЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ Рё С‚.Рґ.), Р° С‚Р°РєР¶Рµ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹. РўР°РєР°СЏ РґРёРµС‚Р° РїСЂРµРґРїРѕР»Р°РіР°РµС‚ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ СЃРІРµР¶РёС… С„СЂСѓРєС‚РѕРІ Рё РѕРІРѕС‰РµР№, РЅРµРјРЅРѕРіРѕ Р·Р»Р°РєРѕРІ, Р±РѕР±РѕРІ, РѕСЂРµС…РѕРІ, СЃРµРјСЏРЅ, РєРѕСЂРЅРµР№ Рё СЃСѓС…РѕС„СЂСѓРєС‚РѕРІ. РЎС‹СЂРѕРµРґС‹ РїСЂРёРґРµСЂР¶РёРІР°СЋС‚СЃСЏ С‚Р°РєРѕР№ РёРґРµРё, С‡С‚Рѕ РїРёС‰Р°, РЅР°РіСЂРµС‚Р°СЏ РІС‹С€Рµ 45 РіСЂР°РґСѓСЃРѕРІ Р¦РµР»СЊСЃРёСЏ, С‚РµСЂСЏРµС‚ РІСЃРµ СЃРІРѕРё РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ СЃРІРѕР№СЃС‚РІР° Рё СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ "С‚РѕРєСЃРёС‡РЅРѕР№" РґР»СЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°.

РҐРѕС‚СЏ СЌС‚Рѕ Рё РїРѕР»Рµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4611100/post202077576/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Метки

-Рубрики

-Приложения

-Ссылки

-Видео

-Всегда под рукой

-Поиск по дневнику

-Статистика

Мифы о сыроедении