ПРОСВЕТЛЁННЫЙ. Он сформировал себя, приняв все цвета радуги.

Даже если ты Ангел – всегда найдется тот, кому не нравится шелест твоих крыльев.

А ТЫ — БУНТАРЬ?

Люди боятся, очень боятся тех, кто знает себя. Они обладают некой харизмой, аурой, привлекательностью и властью, которые могут вызволить полных жизни молодых людей из традиционного заточения.

Просветленный человек не может быть порабощен — в этом трудность — он не может быть заточен.

Выдающегося человека, познавшего нечто внутреннее, трудно поглотить.

Он является силой, разрушающей существующий порядок.

Массы не желают, чтобы их беспокоили, даже если они живут в несчастье; они в несчастье, но они привыкли к нему. И всякий, кто не несчастен, выглядит чужаком.

Просветленный человек — это величайший чужак в мире, кажется, что он не принадлежит никому.

Его не ограничивают ни организация, ни общество, ни нация.

Беден он или богат, бунтарь действительно император, потому что он разорвал цепь подавляющих обусловленностей и мнений общества.

Он сформировал себя, приняв все цвета радуги.

Он возникает из темных и бесформенных корней своего бессознательного прошлого и растит крылья, чтобы взлететь в небо.

Его способ бытия мятежен — не потому, что он борется против чего-либо или кого-либо, а потому, что он открыл свою настоящую природу и решился жить в соответствии с ней.

Его дух подобен орлу — посланнику неба и земли.

Примите ответственность за то, кто мы, и живите в соответствии со своей истиной.

Аврахам Вадим Кофман

Чтобы быть сильным, надо быть как вода.

Нет препятствий-она течёт;

плотина-она остановится;

прорвётся плотина-она снова потечёт;

в четырёхугольном сосуде она четырёхугольна;

в круглом-она кругла.

Оттого, что она так уступчива, она нужнее всего и сильнее всего.

Анастасия Марченко.

*****

Жизнь не смотрит назад.

Я всегда считал, что самые глубинные изменения – и в человеческой душе, и в жизни – происходят в очень сжатые сроки.

В тот миг, когда мы меньше всего этого ожидаем, жизнь бросает нам вызов, чтобы проверить наше мужество и наше желание перемен; и не позволяет сделать вид, будто ничего не происходит, или отговориться тем, что мы ещё не готовы.

На вызов надо ответить незамедлительно.

Жизнь не смотрит назад.

Неделя – это срок более чем достаточный, чтобы решить, принимаем мы свою судьбу или нет.

© П.Коэльо

*****

Жить в своём Потоке

Когда мы гармонизируемся в потоке жизни с тем, что ощущается правильным для нас, с тем, что зовет нас, с тем, что мы есть или с тем, чем хотим быть, тогда мы получаем поддержку космоса в выполнении множества своих задач без усилий, с «блеском» и в самое короткое время.

Аврахам Вадим Кофман

*****

Темноту разгоняет Свет

Будду никто не учил буддизму, но он стал Просветлённым, Христу никто не проповедовал христианство, но Он точно знал, что такое Любовь…

Так может и нам стоит просто заглянуть в своё Сердце?

Нил Уолш.

подборка по теме на сайте

«Сознание Новой Волны«

Взяла из блога Натальи: http://blogs.mail.ru/mail/garkina-natali/

Огромная HTML-Шпаргалочка Спасибо   Пример Код     <img src="АДРЕС КАРТИНКИ С РАДИКАЛА СТРОКА №1"title="ВАШ ТЕКСТ"> При наведении на картинку появляется Окошко-подсказка TITLE - Определяет заголовок картинки, т.е. при наведении на картинку высветится надпись с текстом из атрибута title <a href="ВАША ССЫЛКА"> <img src="АДРЕС КАРТИНКИ СТРОКА С РАДИКАЛА №1"title="ВАШ ТЕКСТ" border="0" ></a> Картинка кликабельна и появляется Окошко-Подсказка Что еще за border="0" спросите Вы, а дело в том, что когда делаешь изображение ссылкой, вокруг него появляется некрасивая рамка(border) и чтобы ее убрать пишут дополнительный атрибут border .     HSPACE и VSPACE - отступы в пикселях по горизонтали и по вертикали от картинки до других обьектов документа. Легко запомнить название если взять и просто перевести с английского. HSPACE - Horizontal Space - горизонтальный отступ и VSPACE - Vertical Space - вертикальный отступ. Эти значения можете изменять . <p align="justify"> <img src="АДРЕС КАРТИНКИ С РАДИКАЛА СТРОКА №1"hspace="15" vspace="15" align="left">ВАШ ТЕКСТ</p> Картинка с отступами и выравниванием по левому краю Атрибут align="left" - значит с лева Атрибут align="justify" - значит выравнивать     HSPACE и VSPACE - отступы в пикселях по горизонтали и по вертикали от картинки до других обьектов документа. Легко запомнить название если взять и просто перевести с английского. HSPACE - Horizontal Space - горизонтальный отступ и VSPACE - Vertical Space - вертикальный отступ. Эти значения можете изменять . <p align="justify"> <img src="АДРЕС КАРТИНКИ С РАДИКАЛА СТРОКА №1" hspace="15" vspace="15" align="right">ВАШ ТЕКСТ</p> Картинка с отступами и выравниванием по правому краю Атрибут align="right" - значит с права Атрибут align="justify" - значит выравнивать     Жаль, что мы не рисуем прямо глазами. Как много пропадает на длинном пути от глаз через руку к кисти. /Г. Лессинг/ Произведение, которое читают, имеет настоящее. Произведение, которое перечитывают, имеет будущее. /А. Дюма-сын/ <p align="justify"><img src="АДРЕС КАРТИНКИ С РАДИКАЛА СТРОКА №1" align="left">ВАШ ТЕКСТ</p> Картинка без отступов , с выравниванием по левому краю Если поменять атрибут align="left" на align="right" - то получите Картинку без отступов , с выравниванием по правому краю .     Обратите внимание , что ваш текст должен быть поделен на две части Первая часть пишется -- перед кодом , Вторая -- после . Первая часть текста <img src="АДРЕС КАРТИНКИ СТРОКА С РАДИКАЛА №1" align="middle" border="0"> Вторая часть текста Картинка в середине Текста Атрибут align="middle" - значит середина      Стихи писать я не умею, Но мысли изложить могу…  Я просто от тебя балдею     И не во сне, а наяву.   <table align=center border=0> <tr> <td><img src="АДРЕС КАРТИНКИ СТРОКА С РАДИКАЛА №1"></td> <td>ТЕКСТ</td> <td><img src="АДРЕС КАРТИНКИ СТРОКА С РАДИКАЛА №1"></td> </tr> </table> Текст между двух картинок     … Десяток тополей качают стан, чаруя городок провинциальный. Осенний парк, с площадкой танцевальной, роняет листья в выцветший фонтан. На площади, какой то музыкант, играл на скрипке полонез забытый, Да так, что дождь холодный и сердитый, Почти притих, признав его талант. Прохожие поднявшие зонты толпились, подступали ближе робко. Бросали пятаки ему в коробку, благодаря за звуки красоты. И таял город в свете фонарей, Под звуками мелодии пьянящей И плыл мотив по тишине звенящей, И стали все от музыки добрей… <table align=center border=0> <tr> <td>ТЕКСТ</td> <td><img src="АДРЕС КАРТИНКИ СТРОКА С РАДИКАЛА №1"></td> <td>ТЕКСТ</td> </tr> </table> Картинка между текстом     Рамка растягивается на всю ширину записи . <fieldset><legend><img src="АДРЕС КАРТИНКИ СТРОКА С РАДИКАЛА №1"></legend>ВАША КАРТИНКА</fieldset> Рамка с разрывом Картинки     Добро Пожаловать Рада Вас приветствовать у себя в Блоге <fieldset><legend>Запись в разрыве</legend>Основная запись</fieldset> Рамка с разрывом Текста     Таблица в 2 ряда и 2 столбца СМАЙЛИК СМАЙЛИК TABLE - Элемент для создания html таблицы. Обязательно должен иметь начальный и конечный теги. TR (Table Row) - Создает новый ряд таблицы. Закрывающий тег обязателен. TD (Table Data) - Начинает и заканчивает каждую ячейку ряда html таблицы. Обязателен закрывающий тег. <table border="1"> <tr> <td>Ряд 1 Ячейка1</td> <td>Ряд1 Ячейка2</td> </tr> <tr> <td>Ряд 2 Ячейка 1</td> <td>Ряд 2 Ячейка 2</td> </tr> </table> Т.е. таблица начинается с <table>, затем идёт <tr>, указывающий на начало нового ряда. В ряду вставлены две ячейки: <td>Ряд 1 Ячейка1</td> и <td>Ряд1 Ячейка2</td>. Ряд закрывается </tr>, и сразу начинается новый ряд <tr>. В новом ряду также две ячейки. Таблица закрывается </table>. Все довольно логично Атрибут BORDER - задает толщину рамки таблицы в пикселах.     Объединяем верхнии ячейки ШПАРГАЛОЧКИ         Используя эту Формулу можно строить и другие таблицы Ряд 2 Ячейка 1 Ряд 2 Ячейка 2 Ряд 2 Ячейка 3   <table border="1"> <tr> <td colspan="2">Ряд 1 Ячейки 1+2</td> </tr> <tr> <td>Ряд 2 Ячейка 1</td> <td>Ряд 2 Ячейка 2</td> </tr> </table> COLSPAN – определяет количество столбцов , на которые простирается данная ячейка. По умолчанию имеет значение 1.     Объединяем ячейки слева Ячейка 1, Ряд 1+2 Ряд1 Ячейка2 Ряд 2 Ячейка 2 Ячейка 1 Ряд 1+2+3+4 Ряд1 Ячейка2 Ряд 2 Ячейка 2 Ряд 3 Ячейка 2 Ряд 4 Ячейка 2   <table border="1"> <tr> <td rowspan="2">Ячейка 1, Ряд 1+2</td> <td>Ряд1 Ячейка2</td> </tr> <tr> <td>Ряд 2 Ячейка 2</td> </tr> </table> ROWSPAN – определяет количество рядов , на которые простирается данная ячейка. По умолчанию имеет значение 1.     Добавляем атрибут cellpadding и выравниваем таблицу по центру Ряд 1 Ячейка1 Ряд1 Ячейка2 Ряд 2 Ячейка 1 Ряд 2 Ячейка 2 CELLPADDING – определяет расстояние (в пикселах) между рамкой каждой ячейки html таблицы и содержащемся в ней материалом.   <table border="4" align="center" cellpadding="10"> <tr> <td>Ряд 1 Ячейка1</td><td>Ряд1 Ячейка2</td> </tr> <tr> <td>Ряд 2 Ячейка 1</td> <td>Ряд 2 Ячейка 2</td> </tr> </table> ALIGN – определяет способ горизонтального выравнивания html таблицы или содержимого ячеек. Возможные значения: left , center , right . Значение по умолчанию – left .     Добавляем атрибут cellspacing и так же таблица по центру Ряд 1 Ячейка1 Ряд1 Ячейка2 Ряд 2 Ячейка 1 Ряд 2 Ячейка 2 CELLSPACING – определяет расстояние (в пикселах) между границами соседних ячеек таблицы html.   <table border="1" align="center" cellspacing="10"> <tr> <td>Ряд 1 Ячейка1</td><td>Ряд1 Ячейка2</td> </tr> <tr> <td>Ряд 2 Ячейка 1</td> <td>Ряд 2 Ячейка 2</td> </tr> </table>     Если необходимо , можно задать ширину и высоту таблицы Так же таблица расположена по центру Ряд 1 Ячейка1 Ряд1 Ячейка2 Ряд 2 Ячейка 1 Ряд 2 Ячейка 2   <table border="1" align="center" width="400" height="100"> <tr> <td>ряд 1 ячейка1</td><td>ряд1 ячейка2</td> </tr> <tr> <td>ряд 2 ячейка 1</td> <td>ряд 2 ячейка 2</td> </tr> </table> WIDTH – определяет ширину таблицы html. Ширина задается либо в пикселах, либо в процентном отношении к ширине окна браузера. По умолчанию этот атрибут определяется автоматически в зависимости от объема содержащегося в таблице материала. HEIGHT – определяет высоту таблицы. Высота задается либо в пикселах, либо в процентном отношении к высоте окна браузера. По умолчанию этот атрибут определяется автоматически в зависимости от объема содержащегося в html таблице материала.     Так же можно изменить цвет таблицы - Фон Ряд 1 Ячейка 1 Ряд 1 Ячейка 2 Ряд 2 Ячейка 1 Ряд 2 Ячейка 2 Ряд 1 Ячейка 1 Ряд 1 Ячейка 2 Ряд 2 Ячейка 1 Ряд 2 Ячейка 2 Если картинка большая , то будет отображаться та её часть , которая влезет . Как вы могли уже заметить у меня фон таблицы просто белый . <table background="АДРЕС ФОНА СТРОКА С РАДИКАЛА №1" border=2 align="center" > <tr> <td>Ряд 1 Ячейка 1</td> <td>Ряд 1 Ячейка 2</td> </tr> <tr> <td>Ряд 2 Ячейка 1</td> <td>Ряд 2 Ячейка 2</td> </tr> </table> BACKGROUND – позволяет заполнить фон таблицы рисунком. В качестве значения необходимо указать URL рисунка.     Нумерованный список НАЗВАНИЕ СПИСКА Строка Строка Строка Цвет определяете сами <OL>НАЗВАНИЕ СПИСКА <LI>Строка <LI>Строка <LI>Строка </OL> Нумерованный список определяется - метками <OL></OL>. Элементы списка отмечаются метками <LI>. В нумерованном списке элементы нумерует сам браузер. Заметим, метка <LI> непарная - т.е. метки </LI> не существует.     Ненумерованный список НАЗВАНИЕ СПИСКА Строка 1 Строка 2 Строка 3 Строка 4 Ненумерованный список определяется метками <UL></UL>   <UL> <B>НАЗВАНИЕ СПИСКА</B><BR> <IMG SRC="http://img90.imageshack.us/img90/6603/33609040px4.gif">Строка 1<BR> <IMG SRC="http://img90.imageshack.us/img90/6603/33609040px4.gif">Строка 2<BR> <IMG SRC="http://img90.imageshack.us/img90/6603/33609040px4.gif">Строка 3<BR> <IMG SRC="http://img90.imageshack.us/img90/6603/33609040px4.gif">Строка 4<BR> </UL>     Вот пример ещё ненумерованного списка НАЗВАНИЕ СПИСКА Строка 1 Строка 2 Строка 3 Строка 4   <UL> <B>НАЗВАНИЕ СПИСКА</B><BR> <IMG SRC="http://www.liveinternet.ru/images/brandnewsmilies/heart.gif">Строка 1<BR> <IMG SRC="http://www.liveinternet.ru/images/brandnewsmilies/heart.gif">Строка 2<BR> <IMG SRC="http://www.liveinternet.ru/images/brandnewsmilies/heart.gif">Строка 3<BR> <IMG SRC="http://www.liveinternet.ru/images/brandnewsmilies/heart.gif">Строка 4<BR> </UL>     Вот пример ещё ненумерованного списка НАЗВАНИЕ СПИСКА Строка 1 Строка 2 Строка 3 Строка 4   <UL> <B>НАЗВАНИЕ СПИСКА</B><BR> <IMG SRC="http://img.mail.ru/r/blogs/ico_friends.png">Строка 1<BR> <IMG SRC="http://img.mail.ru/r/blogs/ico_friends.png">Строка 2<BR> <IMG SRC="http://img.mail.ru/r/blogs/ico_friends.png">Строка 3<BR> <IMG SRC="http://img.mail.ru/r/blogs/ico_friends.png">Строка 4<BR> </UL>     Вот пример ещё ненумерованного списка НАЗВАНИЕ СПИСКА Строка 1 Строка 2 Строка 3 Строка 4 <UL> <B>НАЗВАНИЕ СПИСКА</B><BR> <IMG SRC="http://img15.imageshack.us/img15/7746/star0000.gif">Строка 1<BR> <IMG SRC="http://img15.imageshack.us/img15/7746/star0000.gif">Строка 2<BR> <IMG SRC="http://img15.imageshack.us/img15/7746/star0000.gif">Строка 3<BR> <IMG SRC="http://img15.imageshack.us/img15/7746/star0000.gif">Строка 4<BR> </UL>     Пример простого ненумерованного списка Название Списка Строка 1 Строка 2 Строка 3   <UL>Название Списка <LI>Строка 1 <LI>Строка 2 <LI>Строка 3 </UL> Ненумерованный список определяется метками <UL></UL>       Делаем сами Кнопочку ЖМИТЕ Загляните   <form action="АДРЕС ССЫЛКИ" target="_blank" method="get"><button type="submit"><img src="АДРЕС КАРТИНКИ СТРОКА С РАДИКАЛА №1" align=absMiddle> ВАШ ТЕКСТ</button></form>

Елена-рыбка

Серия сообщений "HTML начинающим и не только":
Часть 1 - Html для начинающих ( часть 2-ая)
Часть 2 - Всё о HTML...начинающим и не только...
...
Часть 12 - Учебник по Html для чайников
Часть 13 - Как поменять код флеш-картинки(на Ли.ру) на html-код для других сайтов.Урок.
Часть 14 - Огромная HTML-шпаргалка из блога Натальи
Часть 15 - Классная шпаргалка HTML!!!! Спасибо Ларисе!
Часть 16 - ТОП 10 HTML ошибок новичков
...
Часть 22 - Еще HTML-ШПАРГАЛКА
Часть 23 - Html шпаргалки
Часть 24 - Как скопировать со страницы некопируемый текст

Йога для лица

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Опытные врачи по состоянию лица пациента могут сказать, какие органы у него страдают. На лице есть рефлексогенные точки практически всех внутренних органов человека, и, если правильно воздействовать на ткани лица, можно положительным образом повлиять и на работу организма в целом.

Примером могут служить мышцы рта и глаз, которые по строению и принципу работы очень сходны со сфинктерным аппаратом в пищеварительной системе, в системе желчевыделения и мочевой системе. Значит, при поддержании тонуса круговых мышц рта и глаз по рефлекторным связям приходят в тонус и улучшают свою работу мышцы и этих органов.

Китайская медицина вообще во многом построена на принципах воздействия на рефлексогенные зоны, а лицо – одна из обширных чувствительных зон.

На здоровье и красоту лица влияют и стрессы, которые добавляют нам морщин и седых волос, их отпечаток остается и в подсознании, программируя наше лицо и его выражение. На лице формируется типичная «гримаса» - мы непроизвольно морщим лоб, опускаем углы губ, щурим глаза. Суровое, нахмуренное, недовольное, усталое или измученное выражение лица программирует состояние всего организма и подсознание.

Лицевая йога

Мимическая или лицевая йога – это комплексные практики, помогающие омоложению лица и оздоровлению тела, освобождению сознания человека через управление мимикой лица. В идеале, этот комплекс должен сочетаться с дыхательными практиками, бандхами (придание телу особого положения и удержания в нем некоторое время), медитациями и глубоким эмоциональным очищением (нужно отключаться от всего, освобождать голову от мыслей).

Цель комплекса – натренировать мимику и уметь управлять эмоциями, сделать лицо, тело и сознание менее чувствительными к стрессу, более подвижными и пластичными. Благодаря йоге для лица снимается тонус мимических мышц, они расслабляются, уменьшается количество морщин, уменьшается одутловатость и отечность. А вместе с расслаблением лица уходят обиды, страх, неуверенность и чувство вины.

Йога для лица: комплекс упражнений

Перед началом упражнений важно отрешиться от всех дел, выключить телефон, компьютер, домофон. Вам нужна полная тишина, чтоб вести внутренний диалог. Необходимо сесть в удобной позе, расслабиться и попробовать прочувствовать и осознать все уровни своего лица, внутренне просмотреть все его участки.

Представьте область ото лба до бровей, нет ли в них напряжения, равнозначны ли ощущения слева и справа? Теперь переместитесь мыслями к глазам. Представьте их со стороны, как они выглядят? Нет ли морщинок из-за напряжения?

«Ощупайте» внутренним взглядом нос и щеки. Одинаков ли тонус мышц слева и справа, нет ли участков напряжения, не морщите ли вы нос? Спустимся к губам, обращая внимание на круговые мышцы, расслабим их, прочувствуем уголки рта.

И вот только теперь, когда вы прочувствовали и осознали все места напряжения в лице, нужен комплекс, тогда он будет эффективней, не нужно будет тратить много усилий, чтобы получить выраженный эффект.

Упражнения

Острый язычок

Кончиком языка надо как веником «вымести» все пространство между деснами и губами. Это поможет подтянуть мышцы щек, разгладит носогубную складку и подправит линию подбородка. Это же упражнение корректирует положение верхних позвонков в области шеи и улучшает кровоснабжение основания черепа.

Перед упражнением плотно сожмите губы, и, прилагая усилия и как бы проталкивая язык, двигайте им от правой щеки и верхней губы к левой стороне, затем спуститесь на нижнюю губу и повторите движение внизу в обратном направлении.

В среднем необходимо сделать таких кругов 30 по часовой стрелке, столько же в другую сторону, против часовой. По окончании нужно посидеть с закрытыми глазами и прочувствовать, какие изменения в лице появились, где разлилось тепло, что вы

ощутили.

Подмигни мне

Необходимо сделать движение, как если бы вы хотели подмигнуть левым глазом. В напряжении мышц закрытого глаза необходимо задержаться на 1-2 секунды и затем расслабиться. Потом в быстром темпе нужно провести серию подмигиваний примерно 15-30 секунд. Затем повторяем серию правым глазом, затем двумя глазами. Это снижает процесс формирования «гусиных лапок», уменьшает образование мешков под глазами, укрепляет область надбровий. Мы мысленно освобождаем взгляд.

Вот это да!

Сделайте глубокий вдох, на вдохе вытаращите глаза и очень широко раскройте рот, как будто вас сильно удивили. Затем обнажите зубы, как бы улыбаясь, и задержитесь в таком положении 3-5 секунд. Затем выдыхая, сомкните губы. Упражнение необходимо повторить не менее 6-10 раз. Оно поможет подтянуть мышцы шеи и убирать второй подбородок, настраивает мысли на позитив.

Злюка!

Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе сомкните очень сильно зубы и губы, с усилием напрягая мышцы щек, как будто сдерживаете гнев! Задержите дыхание и прочувствуйте каждую мышцу лица. На выдохе «отпустите» все мышцы и максимально расслабьте лицо. Повторите не менее 7-10 раз. При этом происходит активизация кровообращения, улучшается овал лица, подтягиваются мышцы. А в сознании проходят обиды и гнев.

Поехали!

Сделайте глубокий вдох, вспомните детство и воспроизведите сквозь полусомкнутые губы звук мотора машины, как это делают дети. Производите звук как можно сильнее, потом слабее, потом опять усиливайте. «Мотор» должен работать не менее минуты-двух. Пока в губах не появится ощущение зуда. Это повышает эмоциональный тонус, дает губам яркий цвет и пухлость.

Бульдог

На вдохе выдвигайте вперед подбородок насколько сможете, в максимально выдвинутом состоянии, напрягая все мышцы лица, задержитесь несколько секунд. Затем вернитесь в исходное положение, выдохните. После этого, попробуйте максимально вдвинуть челюсть назад, задержавшись на несколько секунд, вернитесь к исходному положению и выдохните. Другим вариантом упражнения является выдвижение челюсти влево - вправо, на максимально возможную амплитуду.

Шкатулка

Положите указательный палец руки на передние зубы нижней челюсти, широко открыв рот. Теперь пальцем давите на челюсть, открывая ее, в это же время пытаясь закрыть рот. Хорошенько прочувствуйте напряжение всех мышц. Затем расслабьтесь и повторите заново еще 4-5 раз. За счет напряжения улучшается овал лица, уменьшается объем щек и второго подбородка.

Раскатай губу

Попытайтесь поджать и завернуть внутрь губы, подержите их в таком положении, напрягая мышцы. Затем раскатайте губы вперед, оттопыривая нижнюю губу. Расслабьте губы и повторите несколько раз до появления тепла или покалываний в области губ. Это улучшает улыбку, снимает нервное напряжение, делает губы ярче.

Поцелуй меня

Сделайте вдох, а на выдохе складывайте губы в трубочку, как будто хотите поцеловать кого-то. Задержите губы в этом состоянии и напряжении несколько секунд, затем расслабьте губы. Повторяйте не менее 10-15 раз. Это подтянет щеки и подбородок, улучшит ваш овал лица. придаст уверенности.

Ладошки

Интенсивно, но не больно похлопывайте своими ладонями по щекам, чтобы усилия доставали до мышц и разгоняли кровь, упражнение выполняется правильно, если вам не больно, и спустя минуту щечки разогреются и порозовеют. Затем стоит также похлопать по области под шеей и подбородком, но уже тылом кисти, чтоб импульсы хлопков проникали вглубь кожи. В результате таких похлопываний улучшается кровообращение и лимфодренаж, выводятся токсины, подтягивается лицо и уходит отечность.

Наши глазки

Указательными пальцами слегка оттяните верхние веки обоих глаз, в это время пытайтесь закрыть глаза, сопротивляясь движениям пальцев. Делайте так 2-3 секунды в пять-семь приемов. Затем оттяните подобным образом нижнее веко, и попытайтесь усилием мышц преодолеть сопротивление пальца и закрыть глаз, примерно в течение 2-3 секунд. Делайте 5-7 подходов. Затем, не убирая пальцев, легко надавите их внутрь, под низ глазного яблока, без излишних усилий. В конце упражнения зажмурьтесь на 5 секунд. Это улучшает ясность мысли, дает отдых глазам, уменьшает морщинки и отечность под нижним веком.

Мокрый пес

Вспомните собак, которые отряхивают мокрую шерсть, и расслабив губы и щеки, резко поболтайте лицом из стороны в сторону, при правильном выполнении появится смешной звук от болтания губ. Делайте так около минуты, по необходимости вдыхая-выдыхая. Это улучает настроение, снимает стресс, подтягивает мышцы 
лица.

Мартышка

Это упражнение, при правильном и полноценном его выполнении, может заменить собой весь комплекс. Но его нужно делать от души и полностью отключившись от проблем, полностью раскрепощаясь, как в детстве. Нужно забыть о своей роли в обществе, представить себя настоящей обезьяной и от души покривляться, корчить различные рожи своему отражению в зеркале.

Нужно следить за разнообразием мышц, задействованных в мимике, часто менять выражения на лице. Посвятите этому 8-10 минут, это даст очень выраженный эффект и снимет эмоциональное напряжение. Естественно, это далеко не все упражнения в лицевой йоге, однако, общий принцип занятий вы уже уловили. В ней важны не столько точная техника выполнения, сколько сосредоточение на внутренних зажимах лица, приводящих к морщинам и усталости.

Автор - Алена ПАРЕЦКАЯ

Медитация прощения

Работа со страхами

Осознанное управление здоровьем (Дмитрий Шаменков)

Дмитрий Шаменков -- врач, директор Центра биомедицинских исследований НИИ Фармации 1-го Московского государственного медицинского университета им.И.М.Сеченова Минздравсоцразвития РФ, специалист по осознанному управлению здоровьем, биотерапии и профилактике старения.

imTranslator – великолепный бесплатный онлайн переводчик, который объединяет в себе возможности Promt, Babylon, Google и даже Microsoft. Но главное его преимущество  в том, что он позволяет визуально сравнить результат перевода в них на одной странице и выбрать тот, который показался Вам наиболее удачным! Больше такого функционала в Интернет я не нашел!

Друзья, на самом деле это очень и очень удобно. Если Вас не удовлетворил, к примеру, результат работы переводчика Promt, тут же  перед глазами Вы видите онлайн перевод этого же фрагмента в трех других сервисах.

Теперь анимация и на нашем сайте!

Снежная королева

Варвара-краса, длинная коса

Три орешка для золушки

По щучьему веленью

Василиса Прекрасная

Сказка о царе Салтане

Ледяная внучка

Сказки старого волшебника

Золотой ключик

Обыкновенное чудо 

Доктор Айболит

Король Дроздовик

Финист-ясный сокол

Алые паруса

Волшебная лампа Аладдина 

Золотые рога

Двенадцать месяцев

Морозко