Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ipola
Óïðàæíåíèÿ äëÿ òðåíèðîâêè âåí.

Ñåãîäíÿ çàáîëåâàíèÿ âåí ñòàëè ïîâòîðÿòüñÿ ñëèøêîì ÷àñòî, è óæå ïî÷òè íåò çäîðîâûõ ëþäåé, êîãî áû íè çàòðîíóëî âàðèêîçíîå ðàñøèðåíèå âåí. Îñíîâíûõ ïðè÷èí ñòîëü ðàñïðîñòðàí¸ííîãî ÿâëåíèÿ íåñêîëüêî:
• Íàñëåäñòâåííîñòü,
• Ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè.
• Íåóäîáíàÿ îáóâü è âûñîêèå êàáëóêè.
• Çàáîëåâàíèÿ âåí è ñóñòàâîâ.
• Áîëüøîé âåñ.
Ëå÷èòü ïðîÿâëåíèÿ âàðèêîçà ñëîæíî è òðåáóåò ïîñòîÿííîãî âíèìàíèÿ è ïàöèåíòà è ñàìîãî áîëüíîãî. Ãîðàçäî ëåã÷å ïðåäóïðåäèòü çàáîëåâàíèå, ÷òî ñàìî ïî ñåáå ñëîæíî, íî îñóùåñòâèìî, åñëè çàíèìàòüñÿ ñîáîé êàæäûé äåíü, à íå îò ñëó÷àÿ ê ñëó÷àþ. Âûïîëíåíèå íåñëîæíûõ óïðàæíåíèé ïîìîæåò ìíîãèì èçáåæàòü êàê ñàìîãî çàáîëåâàíèÿ, òàê è åãî ïîñëåäñòâèé, îäíèì èç ñàìûõ ñåðü¸çíûõ êîòîðûõ ìîæíî íàçâàòü òðîìáîç âåí, ÷òî âåä¸ò ê ïîëíîé èíâàëèäíîñòè èëè ê ñìåðòè. Ê òîìó æå, íàáóõøèå âåíû íå óêðàñÿò íè îäíó æåíùèíó, êàêîé áû êðàñàâèöåé îíà íå áûëà. Íîñèòü ïðîçðà÷íûå êîëãîòêè Âû ïðîñòî íå ñìîæåòå, à òóôëè íà âûñîêîì êàáëóêå æåíùèíà, áîëüíàÿ âàðèêîçíûì ðàñøèðåíèåì âåí, íå ñìîæåò íàäåòü äàæå ïî ïðàçäíèêàì. Ïðè âûïîëíåíèè óïðàæíåíèé íåîáõîäèìî ïðàâèëüíî ðàññ÷èòûâàòü èíòåíñèâíîñòü, ñ êîòîðîé Âû âûïîëíÿåòå óïðàæíåíèÿ.
1. ×åðåç ñèëó íè÷åãî äåëàòü íå íàäî, åñëè óñòàëè – îòäîõíèòå. Ëó÷øå âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ ÷àñòî è ïîíåìíîãó, ÷åì íàîáîðîò. Óïðàæíåíèÿ ïîìîãóò âîññòàíîâèòü êðîâîòîê â êîíå÷íîñòÿõ, óëó÷øèòü öèðêóëÿöèþ êðîâè â ñîñóäàõ è êàïèëëÿðàõ, ïðåäóïðåäèòü ïðîãðåññèðîâàíèå áîëåçíè.
2. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïðè âàðèêîçå íå äîëæíû ñâîäèòüñÿ ê ñèëîâûì óïðàæíåíèÿì, îïòèìàëüíûì áóäåò âûïîëíåíèå âñåâîçìîæíûõ ñãèáàíèé è ðàçãèáàíèé, âðàùåíèé â ãîëåíîñòîïíîì ñóñòàâå, óïðàæíåíèé òèïà «íîñîê-ïÿòêà», «íîæíèöû» è «âåëîñèïåä».
3. Âûïîëíÿÿ óïðàæíåíèÿ, ïîçàáîòüòåñü î òîì, ÷òîáû Âàøà îäåæäà áûëà óäîáíà è êîìôîðòíà, ÷òîáû îáóâü õîðîøî ñèäåëà íà íîãå, íå æàëà è íå ñïàäàëà. Îò òîãî, â êàêîé âû íàõîäèòåñü ôîðìå, çàâèñèò êà÷åñòâî âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé.
