ÁËÈÍ×ÈÊÈ ÄÈÅÒÈ×ÅÑÊÈÅ ÈÇ ÎÒÐÓÁÅÉ ÏÎ ÄÞÊÀÍÓ |

Ïðîáëåìà ïîõóäåòü âîëíóåò è áóäîðàæèò óìû ìíîãèõ.
Êàçàëîñü áû î êàêîì ìó÷íîì èçäåëèè ìîæåò èäòè ðå÷ü, êîãäà âû ðåøèëè íåìíîãî ñêèíóòü âåñ è äîáèâàòüñÿ òîíêîé òàëèè? Ïðîñòî àáñóðä êàêîé-òî! Íî áëèí÷èêè ïðè ñîáëþäåíèè äèåòû Äþêàíà — äåëî îñîáîå. Êàê îêàçàëîñü òàêèìè áëèí÷èêàìè ìîæíî ëàêîìèòüñÿ áåç óãðûçåíèé ñîâåñòè óæ òî÷íî! Ïî÷åìó? Äà ïîòîìó, ÷òî îáû÷íîé ïøåíè÷íîé ìóêè çäåñü íåò, íî ïðèñóòñòâóåò ìàññà íåêîòîðûõ ïîëåçíûõ ïðîäóêòîâ.
Ñåãîäíÿ ó÷èìñÿ ãîòîâèòü äèåòè÷åñêîå áëþäî èç îâñÿíûõ îòðóáåé.
Ýòè áëèí÷èêè îò ôðàíöóçñêîãî äîêòîðà äèåòîëîãàì Ïüåðà Äþêàíà. Ñóòü åãî äèåòû çàêëþ÷åíà â òîì, ÷òî îíà îñíîâàíà íà áåëêîâîé ïèùå. Ýòî îñíîâà äèåòû Äþêàíà.
Èíòåðåñíî òî, ÷òî åñòü ýòî äèåòè÷åñêîå áëþäî ìîæíî â ëþáûõ êîëè÷åñòâàõ, â ëþáîå âðåìÿ äíÿ.
Áëèí÷èêè ïîìîãàþò:
Ãîâîðÿò, ÷òî â Ïàðèæå íàáîð äëÿ ýòîãî áëþäà ìîæíî êóïèòü â ëþáîì ñóïåðìàðêåòå. Ìû íå â Ïàðèæå è áóäåì ãîòîâèòü ñàìè. Òåì áîëåå, ÷òî ìíîãî óìà, êàê ãîâîðèòñÿ, çäåñü íå ïîòðåáóåòñÿ.
Êàê ïðàâèëüíî åãî ãîòîâèòü?
Èòàê, ðåöåïò áëèí÷èêîâ ïî Äþêàíó.
Ïîòðåáóþòñÿ òàêèå èíãðåäèåíòû äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ:
Âðåìÿ íà ïðèãîòîâëåíèå — 25 ìèíóò.
Êîëè÷åñòâî ïîðöèé — 2 ïîðöèè.
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ñìåøèâàåì îâñÿíûå îòðóáè, îáåçæèðåííûé òâîðîã è ÿéöà èëè èñïîëüçóåì òîëüêî áåëêè. Âñå õîðîøî ïåðåìåøèâàåì (ìîæíî â áëåíäåðå)
2. Õîðîøåíüêî ðàçîãðåâàåì ñêîâîðîäó ñ àíòèïðèãàðíûì ïîêðûòèåì.
3. Âûëèâàåì íà ñêîâîðîäó ïîðöèîííî òåñòî.
Îáæàðèâàåì áëèí÷èêè â òå÷åíèå 1, 5 ìèíóòû, ñ êàæäîé ñòîðîíû äî çîëîòèñòî – ðóìÿíîé êîðî÷êè.
Äèåòè÷åñêèå áëèí÷èêè ãîòîâû. Âêóñíîòèùà!
Çäåñü åñòü âèäåî https://youtu.be/y5pjtRbHmUo
Ïðèÿòíîãî Âàì àïïåòèòà!
| Ðóáðèêè: | äèåòû |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |