ÏÐÎÃÐÀÌÌÀ ÄÆÈËËÈÀÍ ÌÀÉÊËÑ "ÑÒÐÎÉÍÀß ÔÈÃÓÐÀ ÇÀ 30 ÄÍÅÉ" |
Âñåì ïðèâåò!
Õî÷ó ïîäåëèòüñÿ ñ Âàìè óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ÿ èñïîëüçóþ.
Ïåðâîíà÷àëüíî, ñïîðòîì ÿ íå çàíèìàëàñü óæå ãîäà 2-3 (áîëüøîé ïåðèîä), ò.å. èíîãäà åçäèëà íà âåëîñèïåäå, íî ñàìè ïîíèìàåòå, òîëüêî âåëîñèïåä íå äàåò ðåçóëüòàòû:)
Ïîòîì (ïàðó ìåñÿöåâ íàçàä) Ñîíÿ
Kotovskaya Sonya ïîñîâåòîâàëà ìíå ïðîãðàììó Äæèëëèàí "Ñòðîéíàÿ ôèãóðà çà 30 äíåé". Ñïàñèáî îãðîìíîå çà ýòî!!!:)
ß ïîñìîòðåëà âèäåî - ìíå ïîíðàâèëîñü:) Óïðàæíåíèÿ ñíà÷àëà êàæóòñÿ ñëîæíûìè, íî ïîñòåïåííî ïðèâûêàåøü è ñ êàæäûì ðàçîì ñòàíîâèòñÿ ëåã÷å.
Äèåòó ÿ íå ñîáëþäàëà, òîëüêî ñòàðàëàñü ïèòü 2 ëèòðà âîäû â äåíü + íå êóøàòü çà 2-3 ÷àñà äî ñíà.
 èòîãå: óæå íà íà÷àëå 2ãî óðîâíÿ ÿ çàìåòèëà óëó÷øåíèÿ - áîêà ñòàëè ìåíüøå, òàëèÿ òîæå. Ðóêè ñòàëè ñèëüíåå, íî ýòî ÿ íå çàíèìàëàñü ñ ãàíòåëÿìè (â ìîåì ñëó÷àå - 0,5 ë áóòûëêè ñ âîäîé). Õî÷ó ïðîéòè ýòó ïðîãðàììó åùå ðàç, íî óñëîæíåííóþ. È äîáàâèòü â ñâîé ðåæèì ïðàâèëüíîå ïèòàíèå :)
Ñåé÷àñ çàíèìàþñü íà 3ì óðîâíå - îñòàëîñü íåñêîëüêî äíåé (íî, ÿ äåëàëà ïåðåðûâ íà íåäåëþ, ïîýòîìó 5-7 äíåé äîáàâëþ, íî óæå ïîïåðåìåííî 2é è 3é óðîâíè).
Åñëè Âû ïðîáîâàëè ýòó ïðîãðàììó - ïîäåëèòåñü ñâîèìè âïå÷àòëåíèÿìè:)
Ïðèÿòíîãî âå÷åðà!

| Ðóáðèêè: | çäîðîâüå |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |