ÉÎÃÀ ÄËß ËÈÖÀ ÏÎ-ßÏÎÍÑÊÈ:) |
Ýòî êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ ìûøö ëèöà, êîòîðûé ðàçðàáàòûâàþò éîãà òè÷åðû íà îñíîâå ñâîèõ çíàíèé î éîãå è àíàòîìèè. Êîíå÷íî, êàê è ëþáàÿ äðóãàÿ éîãà, îíà òàêæå ãàðìîíèçèðóåò è ðàññëàáëÿåò, çàïóñêàåò çäîðîâûå áèîõèìè÷åñêèå ïðîöåññû, àêòèâèçèðóåò ýíåðãåòè÷åñêèå êàíàëû, è íà âûõîäå ìû ïîëó÷àåì êîæó, íàïîëíåííóþ êîëëàãåíîì, ïîäòÿíóòîå ëèöî è ðóìÿíåö. Íå âåðèòå? Ïîïðîáóéòå ñàìè:)
Ïðî éîãó äëÿ ëèöà îò Àííåëèç Õàãåí ÷èòàéòå çäåñü. À ñåãîäíÿ î éîãå äëÿ ëèöà îò ÿïîíñêèõ éîãèíü:) Ñîçäàòåëü ýòîé éîãè – Ôóìèêî Òàêàøó – ñîâåòóåò ïîñâÿùàòü ïàðó ìèíóò â äåíü ðàñòÿæêå ìûøö ëèöà. Èëè ñîâìåùàòü ýòó éîãó ñ âàøèìè îáû÷íûìè çàíÿòèÿìè éîãîé èëè ôèòíåñîì. Ýòî ñîâðåìåííûé ïîäõîä ê êðàñîòå, êîòîðûé íå çàíèìàåò ìíîãî âðåìåíè, íî ãàðìîíèçèðóåò è ðàññëàáëÿåò.
Åñòü î÷åíü ìíîãî óïðàæíåíèé äëÿ éîãè äëÿ ëèöà, íî âîò 4 ñàìûå ïðîñòûå è ïîïóëÿðíûå. Ïðåäóïðåæäåíèå: íå ðàñòÿãèâàéòå êîæó! Äëÿ ýòîãî êîæà äîëæíà áûòü õîðîøî óâëàæíåíà è ýëàñòè÷íà, èíà÷å áóäóò ìèêðîòðàâìû (ïîðûâû).
1. Âûðàâíèâàíèå êîæè ëáà

Ïëþñû: ïðåäîòâðàùàåò ìîðùèíû çà ñ÷åò ðàññëàáëåíèÿ ìûøö ëáà è íàäàâëèâàíèÿ íà ó÷àñòêè, ãäå ñêàïëèâàåòñÿ íàïðÿæåíèå.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ:
2. Ïîäòÿæêà øåè

Ïëþñû: óêðåïëÿåò øåþ è ëèíèþ ïîäáîðîäêà, ïðåäîòâðàùàÿ îáâèñàíèå êîæè è ôîðìèðîâàíèå äâîéíîãî ïîäáîðîäêà.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ:
3. Ïîäòÿæêà ëèöà

Ïëþñû: ðàçãëàæèâàåò íîñîãóáíûå ñêëàäêè (íàçûâàåìûå òàêæå «ëèíèÿìè óëûáêè»), ïîäòÿãèâàåò ùåêè è êîæó âîêðóã ãëàç.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ:
4. Ïîäòÿæêà ãëàç

Ïëþñû: ïîäòÿãèâàåò íàâèñàþùèå âåêè è êîæó âîêðóã ãëàç, ñìÿã÷àåò íîñîãóáíûå ñêëàäêè.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ:
Âàæíî!
Êëþ÷åâûì ìîìåíòîì â ýòîì óïðàæíåíèè ÿâëÿåòñÿ ïîëîæåíèå ïàëüöåâ, ïîýòîìó óáåäèòåñü ïåðåä çåðêàëîì, ÷òî âû âñå äåëàåòå ïðàâèëüíî. Íåîáõîäèìî, ÷òîáû áåçûìÿííûé ïàëåö íàõîäèëñÿ íà âíåøíåì óãîëêå áðîâåé, à ñðåäíèé ïàëåö – íà âèñêå.  òàêîì ïîëîæåíèè ïàëüöû äîëæíû áûòü äî îêîí÷àíèÿ óïðàæíåíèÿ.

Âñåì Ñèÿíèÿ è Êðàñîòû!
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