Цитата сообщения Rubi868 Упражнение "Матрица страха"


Наткнулся на неплохую книгу — Алексей Иванов «Трахни страх». Если вкратце, то для начала автор советует составить матрицу страхов. Причем свою собственную. Да-да, просто взять листок бумаги и написать на нем все свои страхи абсолютно честно и открыто. Ведь это Вы делаете для себя.

Упражнение

Попробуйте сделать подобную карту прямо сейчас, потратив на это 10-15 минут.
Нарисуйте в центре листа небольшой круг, сделайте в нём надпись «Мои страхи» и начните вытаскивать из памяти всех своих «чудовищ».

Будьте честны перед собой! Не раздумывайте слишком долго — просто пишите, обводя новым кружком каждый свой страх, который будет всплывать у вас в памяти...

Что это дает? В первую очередь (и главную) это дает осознание Ваших личных страхов. Если страх неосознан но все равно присутствует у Вас, как вы сможете с ним справится? А когда они все вытащены на яркое солнце «для просушки» ;) то оказываются не так уж и ужасны.

Более того можно эти страхи «уничтожить»! Главное в этот момент мысленно сосредоточится на том, что Ваши страхи сгорают прямо здесь и сейчас и больше Вы от них не зависите.

Сожгите в огне свою МАTРИЦУ и когда, когда бумага превратится в пепел, вы перейдёте из прошлого в настоящее. Став лёгким и свободным, вы наполните своё сердце несокрушимой волей к победе.

В течение 3-5 минут просто смотрите на пламя свечи. Ни о чём в это время не думайте. Максимально расслабьтесь.

Продолжайте спокойно смотреть на пламя свечи. Вы наверняка уже заметили, что ОГОНЬ ничего не боится. У огня НЕТ СТРАХА. Почувствуйте себя ярким огнём, поглощающим все ваши страхи и сомнения.

Вы — здоровый, сильный и уверенный в себе человек, который прямо СЕЙЧАС спокойно и уверенно, ФОРМИРУЕТ НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ своей жизни.

Вы — Человек, который начинает действовать. Поддержите в себе ЖЕЛАНИЕ — стать таким, каким вы хотите себя видеть. Возьмите свечу и... СОЖГИТЕ «МАТРИЦУ СТРАХА»!

Кроме того, вы преодолели как минимум один страх — страх собственных страхов, а значит и на другие у Вас сил хватит. Вы сможете проконтролировать собственные страхи, потому что будете знать и видеть их. И сможете пресечь появляющиеся сомнения, как только почувствуете первые робкие поскребывания страха внутри.

Кстати, почему вы до сих пор читаете этот пост вместо того что бы разобраться в себе?

источник