Избавляемся от горбика
 

С возрастом у многих людей, особенно женщин, появляется «горбик» в шейном отделе позвоночника. В простонародье его называют холкой или вдовий горбик. Располагается он в районе стыка шеи и спины.
Часто с появлением горбика начинаются проблемы с давлением, появляются головокружения, сонливость. А вызвано это тем, что происходит сдавливание кровеносных сосудов проходящих в этом отделе, что приводит к плохому снабжению мозга кислородом. Но могут появиться и другие проблемы.

Так в чем же причины появления этой холки?
Первое. Сбой в работе гормональной системы, который происходит во время менопаузы, часто и является причиной появления холки. Это может стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы ( нарушение ритма сердца, гипертония и т. п.).
Часто от этого страдают и дважды рожавшие женщины молодого возраста.
Второе. Гипертонус шейных мышц при длительное нахождение в неудобной позе тоже может приводить к появлению горба.
Третье. Артроз и остеохондроз могут стать причиной появления холки. Эти заболевания приводят к уменьшению подвижности позвонков, эластичности межпозвонковых дисков
Четвертое . Причиной может быть и остеопороз, который характеризуется снижением прочности костей, из-за снижения уровня кальция в вашем организме. В этом случае необходимо увеличить потребление продуктов содержащих кальций, обязателен прием лекарственных препаратов с витамином D3, который способствует укреплению костной ткани.
Более эффективной будет «борьба» с горбом, если вы избавитесь от лишнего веса, так как он состоит из жировых тканей.
Из немедикаментозных средств рекомендуется плавание, и другие активные виды спорта или отдыха.
Помогут упражнения на укрепление позвоночника. Старайтесь, если у вас сидячая работа, делать перерыва и прохаживаться, можно поделать и разминочные упражнения.
Развитию шейного горба может способствовать неправильное положение головы во время сна. Не спите на перинах и мягких подушках. Правильно подберите свои постельные принадлежности. Высота подушки не должна быть больше 10 см.
Ниже в видеозаписи «Как избавиться от горбика — Все буде добре — Выпуск 247 – 04», вы можете познакомиться с комплексом упражнений, который может быть поможет вам избавиться от горбика на шее.  
Видео дальше:http://polonsil.ru/blog/43551336633/Izbavlyaemsya-ot-%22gorbika%22-na-shee