Мы живем в эпоху расцвета высоких технологий.

Богатство естественно, как дыхание.

Утром, вставая с постели, потянись и скажи: «Я владею Вселенной».

Хилари Мантел

Офф, тяжко прошла первая раб.неделя. Сбитый биоритм сна сказался, днем сонная, а ночью плохо сплю. Ладно, со временем вернется в норму. Нашла довольно любопытное упражнение "Я-молодец!".

Суть проста - рассказать себе, что хорошего сделали за день, по формуле “Я сегодня молодец, потому что…”

Забронируйте время на упражнение (в среднем от 5 до 20 минут), я пытаюсь наладить ежевечерний ритуал в честь нового года в 20-:24, поставила звонок и ритуал ублажения эго:) 

Проговаривайте вслух и/или записывайте в блокнот своих “молодцов”, особенно поначалу. Для мозга это убедительнее.

Вспоминайте всё хорошее, даже самое маленькое. Это искусство маленьких вознаграждаемых шагов. И любой шаг достоин упоминания.

Подкрепляйте слова действиями: самообнимашками, нежным взглядом в зеркало, поглаживаниями.

И тогда возможно:

Присваивать опыт и учиться на достижениях - быстрее и приятнее, чем на ошибках.

Прокачать конкретное качество. Не хватает по жизни силы и заботливости? На месяц-другой берём формулировку: “Я сегодня была сильной и заботливой…”. И ежевечерне ищем в себе любые признаки этих качеств. Даже запоздалая мысль “вот тут можно было позаботиться…” - в копилку. Молодец, подумала! В следующий раз соображу быстрее.

Спокойно и быстро засыпать. Как советуют буддийские монахи, чтобы хорошо спать, перед сном надо подумать о хороших делах, сделанных за день.

С периодичностью проблемы, бывает, что забываю, но в целом, неплохое упражнение. Погода зимняя. Кто-то вновь выпросил много снега. М-да, но не будем о грустном:) Перейду к обзору просмотренного. Начну с неоднозначного аниме  "Восхождение героя щита / Становление героя щита" 

Обязанность мудрого человека — быть счастливым.

Сэмюэл Джонсон

Ммм, тяжко после долгих выходных втягиваться в рабочую суету. Первый рабочий день, но я устала и хочу вечер пятницы.  Погода резко изменилась. Было тепло, но вновь похолодало. Бррр, но по вечерам можно побаловаться синемой и вкусняшками. К обзору просмотренного за зимние каникулы и перейдем. Начну с  сай-фай сериала "Тёмная Материя / Dark Matter"  

Подумай только о том, что делает тебя счастливым, и добейся этого. Только и всего.

Флэш (The Flash)

Ммм, праздничные выходные растаяли морозной дымкой. Офф, завтра на работу. Как бы отдохнула, но как бы и нет. Хотелось  бы отдохнуть где-нибудь на Бали или Мальдивах, но увы баловалась синемой дома, вкушая вкуснящки ...  Да, еще побаловала себя сходив в салон и обновила цвет волос. Но перейду к обзору просмотренного. Первый обзор 2024 года будет посвящен дорамкам. Начну с забавной дорамки "Правила романтической комедии | Love Comedy's Rule: Kojirase Girls and Younger Boys | Rabu Kome no Okite ~Kojirase Joshi to Toshishita Danshi~ ラブコメの掟～こじらせ女子と年下男子～ / Закон ромкома: Любопытные женщины и парни помладше"  

Мммм, 2023 год прошел. Был неплохим, местами противоречивым, но неплохим.  По традиции составляю список  из  просмотренной синемы или прочтенного, услышанного за 2023 год. Не факт, что они вышли в 2023, скорее, что я посмотрела или прочитала в 2023 году и мне понравилось:) Начнем:) Список лучших фильмов 2023 года.   

Мы учимся говорить – разговаривая, учимся учиться – обучаясь,

учимся бегать – бегая, работать – работая.

Точно так же мы учимся любить… любя.

– Франциск Сальский

Ммм, полюбить зиму. Офф, тяжко. Вчера целый день шел снег. Много снега. Сугробы. Кто-то очень истово просил снег (скорее всего детвора), на что пришел объемный ответ:)  Офф, сегодня все подтаяло. Слякоть, завтра будет каток. Прелестно, мое "любимое" время года. Учитывая "работу коммунальных служб.  Ладно, в декабре должен быть снег.  А хочется на Мальдивы, Багамы, где тепло и хорошо, а не это вот все зимнее благолепие:) Но любим, любим все, начиная с себя:) Как бы и перейдем к любимому занятию. Прочла на досуге и книгу из серии "популярная психология" или хочу заработать быстро деньги "Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают" Арианна Хаффингтон 

С двенадцати лет я мечтала о красивом, сильном, благородном рыцаре, способном уложить моих обидчиков в аккуратный штабель. К пятнадцати годам я более-менее поднаторела в оборонной магии, и необходимость в защитнике отпала. Зачем нужен мужчина, если ты сама можешь дать достойный отпор? Совершенно зря. Никогда не представляла, что это так приятно – стоять за спиной мужчины, который сражается за тебя. Стоять и хихикать, уверенная в его победе.

"Ведьма" Громыко Ольга

Ммм, утомительно после больничного выходить на работу. Вся эта суета напрягает. Но выходные наступили быстро, что порадовало. Но вчера ночью желудок решил напомнить о себе. М-да, видимо количество проглоченных противовирусных таблеток дали знать. Ну, да, ладно.  Пока вынужденно отдыхала, удалось немного почитать, то, что откладывала давно. К обзору и перейдем. Начну с цикла книг "Ведьма" Громыко Ольги. 

Третий день. Температура скачет. Самочувствие хреновое. Но зато есть время для глупостей. На глаза попал старый прикол в пинтересте с именем. М-да, результат был странный:) Черные кошки, корона, барышни. Совершенное далекая от меня эстетика:) Хотя какой девушке не хочется быть королевой:)

Проверила на именах подруг, плюс- минус тоже самое. Наверное дело в слове core. Но в любом случае, приятная вещь для эго:) Но увы, понедельник - понедельник. Была вынуждена заниматься отчетами. Далекое не царское дело, но была вынуждена. Зато периодически, когда отступает температура балуюсь киношкой.  Не книгами, как пинтерест выдал, а синемой. Начну с  сериала "Красивее тебя | Senden Daha Guzel | Senden Daha Güzel / Красивее, чем ты"  

Ничего не хочется. Разве что — грипп, ангину...
Отличный повод хотя бы недельку побыть с собой...

Марта Яковлева

Заболела. Снова. В пятницу было не очень хорошее самочувствие, но пришлось сходить на конференцию. Она длилась долго. Слишком долго. До 4-х вечера. Я устала, продрогла, иммунитет сдался и вечером меня накрыло: температура, кашель, першение в горле и другие прелести гриппа.  Теперь, на больничном. Прелесть. Хотела отдохнуть, но не так. Ладно, не будем о грустном. Зато есть время для любимой киношки. Начну с "Приморская деревня ЧаЧаЧа / Городок Ча-ча-ча"