Убираем Бока за 20 занятий

1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
___________________________________________________

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

___________________________________________________

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
___________________________________________________

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
___________________________________________________

- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

Что бы не потерять добавляйте себе в цитатник!

Мастер-класс по декупажу кувшина для масла

Здравствуйте, дорогие рукодельницы!

Хочу разместить мастер-класс, совсем не сложный, даже самый простой, но может кому-то пригодится, кто только начинает осваивать декупаж и одношаговый кракелюр.

Читать далее...

К лету: 2 топа крючком

http://arteemcrochet.blogspot.co.il/2007/08/regatas-de-crochet.html

Читать далее...

Вязаный коврик из футболок и остатков пряжи (яркий и необычный способ)

В каждом доме найдутся старые или ненужные вещи, которые тем не менее рука не поднимается выбросить. А у рукодельниц к тому же есть еще масса остатков - обрезки тканей, маленькие моточки пряжи. Предлагаю посмотреть на не совсем обычный способ вязания ковриков.

Читать далее...

К лету: шляпа крючком с большими полями

http://kru4ok.ru/azhurnaya-shlyapa-s-shirokimi-polyami/

Читать далее...

Вязание полосатого свитера с воротником-гольф

ОПИСАНИЕ ПОСЛЕ РЕГИСТРАЦИИ http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...-sviter-s-vorotnikom-golf.html.

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Читать далее...

Земельный налог в 2013г. Как узнать кадастровую стоимость участка.

Много и долго говорили о повышении пенсии.
Повысили с 01 февраля на 7%. 
И заодно сделали подарок садоводам.
Молча увеличили кадастровую стоимость садовых участков в несколько раз.
Соответственно, налог на земелю увеличился.
Как вам это нравится?!!!
У меня на комментарий этого факта слов нет.
У нас увеличили кому-то в 3 раза, а кому-то в 5 раз.

Вот так "весёло" начался 2013 год.
Возможно, такое не только у нас происходит.

 

Как узнать кадастровую стоимость участка онлайн и бесплатно >>>

Китайская маска красоты из меда, крахмала и соли

Предлагаю вам попробовать очень простую в приготовлении, но очень эффективную маску красоты. Родом она из Китая, а женщины там славятся своей гладкой, сияющей, словно фарфор, кожей.

Китайская маска красоты питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен. В состав маски входит мед, крахмал и морская соль.

будем красивыми!!!!

Сергей Данилов. Тайны управления.

Сергей Данилов рассматривает управление, как катализатор духовной эволюции человека. Что правило миром в эпоху Ночи Сварожьей? Что происходит теперь? Кто кукловоды толпо-элитарного общества? Как выйти "за флажки" и начать эволюционировать 

Узоры для вязания крючком. Подборка 19

Нажми на картинку

262 узора крючком	Мотив	Переплетение филейной сетки
Вязаная тесьма из листьев. Мастер-класс.	Можно использовать для вязания филейкой	Красивый узор крючком. Фото мастер-класс и видео-урок
Украинская вышивка.Книга Гр.Кисиля Можно использовать для филейного вязания	Узор крючком	Узор крючком Узор крючком
Удлиненный поп-корн	Филейная кайма схемы и вышивка Еще кайма   http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post167694489/	Узор
Схемы вязания разнообразных цветов	Монохромная вышивка. Схемы Можно использовать для филейного вязания	Роскошный филейный узор

Узоры крючком. Подборка 18

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post262214677/

Кардиган с розами Kefalonia by Marie Wallin.

http://www.ravelry.com/patterns/library/kefalonia-2 

СХЕМА

Пуловер с розами.

СХЕМА

Золотые правила выращивания роз.

http://www.accbud.ua/landscape/rastenijasd/zolotye-pravila-vyraschivanija-roz--chast-1

Выбор здорового саженца

Как правило, саженцы продают с открытой корневой системой, закрытой и саженцы в контейнерах.
Преимущество приобретения кустов с открытыми корнями состоит в том, что вы имеете возможность рассмотреть развитость корневой системы. Саженцы высшей категории имеют не менее трех стеблей, средней — не менее двух. Обратите внимание на листья и побеги, возможно, на них будут заметны признаки заболевания. Корневая система должна быть хорошо развита (диаметр корневой шейки – около 8–10 мм). Осторожно поскребите ногтем один из корешков: корни должны быть упругие, белого цвета.
Розы с оголенными корнями можно приобретать только в основной посадочный период, так как даже непродолжительное хранение может привести к пересыханию корневой системы.
Саженцы с закрытыми корнями — более надежный вариант. Их преимущество — защищенность корневой системы от различных повреждений во время перевозки, транспортировки.
Можно купить саженцы в контейнерах. Однако заранее проверьте прочность посадки растения, убедитесь, что оно не было пересажено незадолго до момента продажи. Плюс контейнерных саженцев — визуальная оценка окраса и строения цветка.

Читать далее...

Платья, туники спицами. Подборка 25

Нажми на картинку

Платья, туники спицами. Подборка 24

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post262371265/

Узоры для вязания спицами. Подборка 20

Нажми на картинку

Изумительная книга по вязанию от NICKY EPSTEIN	Вязаная отделка	Вышиваем узоры и орнаменты Можно исполльзовать как жаккардовые узоры
Украинская вышивка.Книга Гр.Кисиля Можно использовать как жаккард	Перекрученная кромка	Королевская коса
Узорчик	Узор	Узор.
Узорчик	Кайма "Листочки"	Плетенка спицами
Узоры со снятыми петлями	Узоры со снятыми, вытянутыми и обвитыми петлями	Жгут с узлом

Узоры для вязания спицами. Подборка 19

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post262526135/

Шапочка от Ким Харгривз

Читать далее...

Кексы. 100 рецептов кекса

Читать рецепты кексов

Узорный вязаный спицами берет и митенки

Верена № 5 -1990 г

Очень нравятся старые "Верены". Модели, публиковавшиеся в них, мне кажется, до сих пор очень актуальны. Особенно запал в душу выпуск № 5 1990 года. Я в восторге от модели № 30 (пуловер цвета охры с сиреневым орнаментом). Не откажусь и сейчас такой связать!

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.


41.


42.


43.


44.


45.


46.


47.


48.


49.


50.


51.


52.


53.


54.


55.


56.


57.


58.


59.


60.


61.


62.


63.


64.


65.


66.


67.


68.


69.


70.


71.


72.


73.


74.


75.


76.


77.


78.


79.


80.


81.


82.


83.


84.


85.