Автор: naturallymama

Мастер-класс здесь: http://master-klass.livejournal.com/443897.html

Выкройка

Для контроля можно скачать выкройку здесь: 

http://narod.ru/disk/43246286001.dc75b7228e3db7be2...df/MC001%20pattern-01.png.html

Цветы из капрона. Мастер-класс от Аэлиты Куликовой

Столик для ноутбука. Четыре варианта

Эта техника основана на концентрации вашего внимания


Техника, которую я вам сейчас опишу, очень простая и эффективная. С ее помощью вы сможете не только существенно снизить или освободиться от нежелательных эмоциональных состояний, но и уменьшить физическую боль вплоть до ее полного исчезновения. Вы можете снять болевые симптомы, практически, любой болезни или расстройства. И что самое главное, вам даже не придется в это верить. Все, что вам потребуется – это правильно воспользоваться данным методом.

Эта техника очень проста и абсолютно безопасна для вашего здоровья. Поэтому, волноваться вам тоже не следует. Просто расслабьтесь и делайте ее всегда, когда захотите. С ее помощью можно также помогать и другим людям.

Итак, в чем же она заключается?

Прежде всего, найдите удобное место и время, чтобы вас в течение нескольких минут никто не беспокоил. Определите для себя по шкале от 0 до 10 баллов ту боль или эмоциональное состояние, которое вы испытываете на данный момент и запишите цифру или запомните ее.

К примеру, вы испытываете страх или раздражение, а может и боль в колене или еще где-нибудь. Остановимся на боли в колене. Положите одну руку на то место, где вы ощущаете боль и прочувствуйте контакт вашей руки и болевого участка. Осознайте полностью ваше прикосновение. Не торопитесь. Обратите внимание на тепло, исходящее от вашего тела, напряжение или боль. По возможности, осознавайте все, что происходит на месте контакта вашей руки и того участка на вашем теле.

Затем другой рукой прикоснитесь к любому другому месту на вашем теле. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно. И прочувствуйте и осознайте контакт второй руки с вашим телом и несколько секунд осознавайте этот контакт. В общем, все тоже самое, что и с первой рукой.
После того, как вы прочувствовали и осознали первый и второй контакт ваших рук с вашим телом, четко осознайте ощущение в обоих руках одновременно. Это очень важно! Сохраняйте это осознание обоих рук на протяжении нескольких секунд.

Затем, продолжая удерживать внимание на обоих прикосновениях, вы также заметите, что некая отдельная часть вас просто наблюдает за всем этим процессом.
Просто будьте расслаблены, пусть все происходит естественно.

В то время, когда вы удерживаете расширенное осознание этих двух точек, не делайте ничего. Просто сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев и все. Если вы удерживаете внимание на ощущениях двух контактирующих рук и больше ни на чем, то вскоре начнете испытывать некий покой, умиротворение и даже легкую радость. Осознайте это ощущение и теперь сохраняйте ваше внимание уже на этих трех ощущениях: двух контактов ваших рук и на появившимся приятном чувстве.

Продолжайте осознавать все три объекта до тех пор, пока не ощутите изменения в вашем теле. Например, расслабление в мышцах. Это произойдет через несколько минут или даже секунд. Вы можете заметить, как ваши пальцы рук словно слились в одно целое с теми местами, к которыми они прикасались. Это хороший признак. Это означает, что процесс исцеления начался. Продолжайте удерживать внимание на этих трех ощущениях еще пару минут и затем отпустите ваши руки и просто побудьте в тишине.

Вот и все. Это вся техника. Теперь попробуйте замерить по субъективной шкале от 0 до 10 ваше состояние после этой техники. Иногда боль проходит не сразу и потребуется еще какое-то время, чтобы заметить положительные изменения. Но чаще всего, снижение боли или даже полное ее исчезновение происходит, практически сразу.

Попробуйте эту технику прямо сейчас. 

Серия сообщений "лоскутное шитье":
Часть 1 - Лоскутное шитье: блок "мельница" с выкройкой
Часть 2 - Лоскутное шитье: воплощаем блок "мельницу" в жизнь!
...
Часть 11 - Пэчворк: шьем прихватки без швейной машины. Супер МК!
Часть 12 - Чехол для спиц в технике "Крейзи" пэчворк. Мастер-класс + видео
Часть 13 - Лоскутное шитье: блок "дрезденская тарелка". Видео
Часть 14 - Лоскутное шитье: подушка "Русский квадрат". МК

http://www.trozo.ru/archives/36516

Необходимые для шитья материалы:
• хлопковые ткани: розовая шахматка, темно-синяя, синяя, фиолетовая, полосатая, мелкая полоска серо-голубая, сиреневая в мелкий цветочек,
• кусок синтепона,
• нитки №40, №30,
• коврик для раскроя, ножницы, роликовый нож, линейка,
• швейная машинка, утюг.

1) Наш блок «русский квадрат» будет состоять из центрального квадрата и последующих пяти этажей. Каждый “этаж” – это 4 прямоугольных треугольника. Сначала выкроим по 2 квадрата из каждой ткани, а затем разрежем их по диагонали. Вот размеры этих квадратов с припусками для каждого «этажа»: 7 см, 9 см, 11 см, 14,5 см, 19 см. Размер центрального квадратика – 6,5 х 6,5 см.
2) Совместите лицевыми сторонами розовый квадрат и темно-синий треугольник, после чего прострочите на машинке близко к срезам, оставляя припуски, равные ширине половины лапки.
3) Отверните так, чтобы получился “конвертик”. Аналогично вышеописанному пристрочите остальные три треугольника.
4) Тщательно отутюжьте получившийся квадрат.
5) Используя роликовый нож и разметку на мате, подровняйте квадрат. При этом отсекайте ненужные края припусков и придавайте блоку идеальную форму квадрата, устраняя погрешности шитья.
6) Теперь проделайте описанное в пунктах 2-5 со вторым этажом из синих треугольников.

1) Аналогично пришейте 3-й, 4-й и 5-й набор треугольников.
2) У вас получится блок, размер которого должен оказаться раным 32 х 32 см.
3) Пришьем к блоку кайму из сиреневой ткани шириной 15 см.
4) Теперь тщательно отгладим созданную наволочку.
5) Полученную лицевую часть простегайте диагональными линиями декоративными нитками №30, предварительно проложив синтепон и изнаночную ткань.
6) Выкроите 2 половинки из сиреневой ткани размерами 65 х 40 см. Обработайте внутренний край, подвернув его и пристрочив. Сложите внахлест и лицевыми сторонами к простеганной лицевой части. Пристрочите по краю наволочки, обрежьте лишний синтепон по припускам. Выверните налицо.
7) Приметайте по периметру, отступив от краев. Прострочите на расстоянии около 5 см от края. Отпарьте край наволочки. Осталось вставить в нее готовую подушку размером 50 х 50 см.

Серия сообщений "лоскутное шитье":
Часть 1 - Лоскутное шитье: блок "мельница" с выкройкой
Часть 2 - Лоскутное шитье: воплощаем блок "мельницу" в жизнь!
...
Часть 12 - Чехол для спиц в технике "Крейзи" пэчворк. Мастер-класс + видео
Часть 13 - Лоскутное шитье: блок "дрезденская тарелка". Видео
Часть 14 - Лоскутное шитье: подушка "Русский квадрат". МК

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ РУК

На женские руки выпало много испытаний: готовка,стирка, мытье посуды -всего и не перечесть!

При этом они должны быть красивыми и ухоженными - а времени на уход за руками порой бывает совсем мало.

Если вам срочно надо привести в порядок руки - сделать кожу на них мягкой и гладкой - проведите экспресс-сеанс,

кото­рый может занять около часа вашего времени.