Худеем с наслаждением: смузи-диета |
Смузи – отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть, чтобы похудеть. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут.
Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета.
Первый: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально – чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.
Второй секрет: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете рассчитывать потерять 2-3 кг за одну неделю. Принцип действия – как с промышленными диетическими коктейлями из магазина: один смузи равен одному приему пищи (всего их в течение дня может быть 3-5; или же вы обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете коктейлем).
Метки: диета |
Шкатулка-саквояж! |
|
Метки: шкатулка |
Кофейная Валентинка. Тильда-сердце своими руками |
Для работы вам понадобятся:
небольшой отрез льняной ткани, выкройка, карандаш, ножницы, кисточка (желательно две – большая и тонкая), бежевые нитки, иголка, швейная машинка, синтепон или синтепух для набивки, салфетка для декупажа с понравившимся рисунком, фурнитура (пуговки, железочки-подвески, декоративная бечевка), кастрюлька, кофе, корица, какао, клей ПВА, вода.
Метки: валентинка |
Вязаные крючком платья для кукол |
|
Яшма. Имитация |
Урок от Тины Холден по имитации ландшафтной яшмы.
Пожалуй это самый простой и короткий мастер класс и здесь нам не понадобятся никакие дополнительные приспособления, только полимерная глина, пастельные мелки и наши руки.
Но сначала посмотрим на настоящую ландшафтную яшму
А это наша имитация...
Метки: лепка |
МАСТЕР-КЛАСС АЖУРНЫЕ НОСКИ КРЮЧКОМ. |
Метки: носки |
Упражнения на похудение. Ляйсан Утяшева |
|
Метки: зарядка |
бокал |
Для работы понадобится
-бокал для украшения -полимерная глина (например Premo Sculpey) -клей для стекла -контур по стеклу -стразы.
|
|
ВЯЗАНАЯ БИЖУТЕРИЯ |
|
Метки: бижутерия |
Браслет своими руками а-ля J. Crew |
Как сделать браслет своими руками
Следуя моде, женщины постоянно гоняются за стильными аксессуарами и украшениями. Сделав красивые браслеты своими руками, вы получите не только эксклюзивное украшение, но и отличный подарок для подруги, сестры или мамы.
Как сделать браслет своими руками. Мастер-класс
Необходимые материалы и инструменты:
- металлическая основа для браслета (купить можно в интернет-магазине или в магазине рукоделия, а возможно у вас найдется какой-нибудь старый браслет, из которого можно извлечь основу);
- цепи из страз двух разных размеров - цепь с крупными стразами будет располагаться посередине, а с более мелкими - по краям. Главное, чтобы ширина трех рядов цепей соответствовала ширине основы для браслета;
- прозрачный клей (клеевой пистолет с прозрачным клеем, супер-клей или клей Момент гелиевые);
- легкие шелковые ленты небольшой ширины (не стоит использовать очень широкие и плотные ленты, т.к. они плохо будет драпироваться на браслете);
- тонкогубцы или большие ножницы.
Шаг 1. С помощью обезжиривающего средства обработайте поверхность основы для браслета и нанесите клей на всю поверхность основания (не беспокойтесь о том, что остатки клея могут быть видны в промежутках между стразами - они в итоге будут закрыты лентой).
Шаг 2. Отмерьте необходимую длину цепей со стразами и приклейте их к браслету - сначала посередине одну цепь с крупными стразами, а потом по краям две цепи с мелкими стразами.
Шаг 3. С помощью тонкогубцев аккуратно уделите лишние стразы, если вы использовали основу в виде разорванного кольца.
Шаг 4. Приклеив конец ленты с внутренней стороны браслета, начните обвивать его лентой так, чтобы закрыть промежутки между стразами и оставить открытыми все крупные камни (с мелкими как получится). Когда закончите, намажьте конец ленты клеем и с помощью тонких ножниц или отвертки заправьте его под витки уже намотанной ленты с внутренней стороны браслета.
И вот, наш браслет готов. Оказалось, не так уж и трудно его сделать.
Кстати, этот браслет выполнен по образцу браслета от американского дизайнера J. Crew, оригинал которого вы видите на следующем фото.
|
Метки: бижутерия |
Вышитый браслет: как это делается. |
http://www.diary.ru/~lucita812/p168905624.htm?oam#more1
Нечаянно наткнулась на очнь хорошую инструкцию по изготовлению вышитого браслета и решила поделиться с вами.
Для этого браслета не требуется промышленная основа, всё делается из подручных материаллов.
|
Метки: бижутерия |
Sabrina - Tous Les Ouvrages 95 |
Метки: салфетки |
Маленькая Diana Спецвыпуск №1 2012 Узоры |
Метки: узоры |
Sabrina - Tous Les Ouvrages 91 |
Метки: салфетки |
Ganchillo decorativo |
Метки: салфетки |
Duplet_59_votchina_kardigana_2 |
Метки: дуплет |
Шапочки |
Метки: шапка |
шарфик |
|
АНАНАСОВЫЙ ШАРФ |
|
Цветочные шарфики |
Метки: шарф |
