бама, Бамочка! Абсолютно согласна! Мне 65 лет. 20 лет имею садовый участок - свои картошка, овощи и фрукты. Подаю мужу в погреб мешки с картошкой (по 4 ведра в каждом). Копаю, пропалываю, собираю урожай. Спина совершенно не страдает. А причина только в физических упражнениях. Не знаю, про какие пишет автор, но "плуг" в моем комплексе тоже есть. Как и "женский мостик", "берёзка". А вообще-то наша система называется "Белояр" - спасение для тех, у кого проблемы с суставами и позвоночником (и не только).