Книга: Мыло ручной работы. Линда Гэмблин

далее >>>>>

Декупаж. Практическое руководство. Автор Патриция Наве Чарутти.Часть 2.

Часть 1.

Кликабельно.

Читать далее...

Декупаж свадебной бутылки

 Источник - Сайт Любителей декупажа http://dcpg.ru

Автор — Валентина Сухова

Не у всех есть принтер, не все могут купить салфетки, вот и решила сделать шампанское из свадебной открытки.

Надо:

• бутылка шампанского,
• открытка,
• акриловый лак,
• контуры,
• акриловая краска.

 

Подготавливаем бутылку шампанского. Замачиваем в холодной воде и снимаем этикетки. Хорошо обезжирить спиртом или жидкостью для мытья окон. Грунтуем акриловой краской или грунтом.

 

Вот такая у меня была открытка

 

Покрыть двумя слоями акрилового лака. Просушить.

 

Аккуратно снимаем верхний слой.

 

Вторую половину делаем так же.

 

Вот 2 готовые половинки.

 

Вырезать по контуру сюжет

 

Смазать бутылку клеем ПВА и наклеить открытку, прижимая и разглаживая края.

 

Подготовила вырезки для обратной стороны бутылки.

 

Наклеить так же

 

Разводим краску подходящую по цвету.

 

Кисточкой делаем контур более темных оттенков.

 

Берем более светлый тон и губкой аккуратно делаем дымку, сглаживая границы.

 

Так же делаем вторую сторону

 

Старой кисточкой, серебряной краской делаем такие прожилки.

 

Вот так получилось!

 

Серебряным контуром прорисовываем орнамент и детали.

 

С обратной стороны так же!

 

Ну вот и все!!! Любуемся результатом!

Серия сообщений "свадебные аксессуары":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Декупаж свадебной бутылки
Часть 3 - Видио кольца для салфеток
Часть 4 - Браслет с розой.
Часть 5 - Продажа Бантиков и заколочек.
Часть 6 - Украшение для волос, тканевые цветы.МК.
Часть 7 - Подушечка для колец своими руками

Серия сообщений "Интерьер своими руками":
Часть 1 - Интерьерное освещение
Часть 2 - Шьем болдахин на детскую кроватку
...
Часть 18 - Настольная лампа с фиалками. Декупаж
Часть 19 - Рождественское ретро-сердечко
Часть 20 - Декупаж свадебной бутылки
Часть 21 - Декоративная тарелочка «Цветы и кружево»
Часть 22 - Бутылка «Бабушкина беседка»
...
Часть 78 - Занавес на раковину
Часть 79 - чехлы для стульев сделаем сами
Часть 80 - Интерьер детской комнаты

Серия сообщений "Декупаж":
Часть 1 - Детские бантики и ленточки в горошек.
Часть 2 - Деревенская бутылка (декупаж) http://dcpg.ru
...
Часть 15 - Настольная лампа с фиалками. Декупаж
Часть 16 - Рождественское ретро-сердечко
Часть 17 - Декупаж свадебной бутылки
Часть 18 - Декоративная тарелочка «Цветы и кружево»
Часть 19 - Бутылка «Бабушкина беседка»
...
Часть 37 - Ретро. Картинки с детками.
Часть 38 - Мой первый декупаж. Бутылка.
Часть 39 - Продам репсовые ленты с рисунком , атласные ленты с рисунком

Книга: Декупаж. Креативная техника для хобби и творчества.

 

Читать далее...

Книга: Красивые вещи своими руками

далее >>>>>

Декупаж

Кликаем на обложку - попадаем на просмотр журнала в приложении

 

 

Книга: Всё о декупаже. Техники и изделия.

 

Читать далее...

Объемный декупаж. Хильда Стокс. Проекты для начинающих.Часть 2

Читать далее...

Объемный декупаж. Хильда Стокс. Проекты для начинающих. Часть 1

Кликабельно.

Читать далее...

МК: ДЫМЧАТЫЙ ДЕКУПАЖ

Основным принципом художественного декупажа является полная имитация художественной росписи предмета и придание некоторого обьёма и «реальности» приклеенному орнаменту.

Существует несколько разновидностей техники "художественный декупаж" и одна из них называется "дымчатый". Вот им-то мы с вами сегодня и займёмся, так как эта техника считается основной и заключает в себе базовые технические навыки, которые используют в других разновидностях художественно-декоративных приёмов при работе в технике "декупаж".

Читать далее

Ваза в старинном стиле. МК

Читать далее...

Часы "Палитра" в технике декупаж.

Читать далее...

Подставка для журналов в стиле шебби шик.МК.

Подставка для журналов в стиле шебби шик!!
стиль шебби шик –это светлые тона, пастельные оттенки и цветы как сюжет, преимущественно –розы!!
Это искусственно состаренные вещи!



Учимся здесь...

ИНТЕРЕСНЫЕ РАБОТЫ ПО ДЕКУПАЖУ, КРАКЕЛЮРУ, ШЕББИ-ШИК... С ЯРМАРКИ МАСТЕРОВ...

Один из любимых моих сайтов _ "Ярмарка мастеров". Подписана на рассылку информации некоторых из них... Ссылка на их личные странички... http://www.livemaster.ru/topic/19002-master-klass-ogonek-moej-svechi - декупаж на свечах, http://www.livemaster.ru/danila-master/workshop - декупаж, http://www.livemaster.ru/topic/1011-kuhnya-mechta-povara - декупаж на кафельных плитках на кухне, http://www.livemaster.ru/topic/33969-otchet-mk-she...areniya-ot-22-iyunya-2010-goda - шебби-шик и различные методы старения, http://www.livemaster.ru/item/266466-vse-dlya-interera-lampa-retro - декупаж, настольная лампа, http://www.livemaster.ru/item/266947-vse-dlya-doma-organajzer-dlya-rukodeliya - органайзер для рукоделия, http://www.livemaster.ru/item/267561-vse-dlya-doma-organajzer-dlya-rukodeliya - органайзер для рукоделия, http://www.livemaster.ru/melisa.

Мастер-класс. Матирование стекла.

Мастер-класс. Матирование стекла.
 

 

Кракелюры и декупаж. Обещала)))

 Девушки, милые мои рукодельнишны! Обещала для своих ПЧелочек мастер-класс по кракелюрам. 

Ну, мастер-класс - это громко сказано. Так, небольшая шпаргалка для таких же начинающих как и я. 

Итак, приступим к наведению красоты. Подготавливаем бутылку - снимаем этикетки (если есть возможность и желание, то их можно использовать в как элемент украшения-тэг), протираем спиртом и грунтуем. Я грунтую простой сторительной краской "Снежка" глянцевая. В идеале для меня - грунтовать художественным грунтом. Даем как следует просохнуть. Вот таким образом выглядит первый этап:

 

Следующий слой - сам декупаж. В данном случае я приклетваю на лак для декупажа. Если рисунок не темный, то можно приклеивать на еще не высохший грунт. Начинаю от середины рисунка и распределяю рисунок в обе стороны от середины легкими разглаживающими движениями с помощью губки. Итак: 

  

 

Лаком пользуюсь от Идеа. Следом - покрываем цветом, который будет проглядыать через трещинки. Наношу губкой для посуды. Я пользуюсь акриловыми красками от Деколы)

Все высыхает. Покрываем лаком для кракелюров довольно широкой кистью с синтетическим ворсом в разных направлениях. Если нужны тонкие трещинки - то наношу лак для кракелюров не очень толстым слоем. Пользуюсь однокомпонетным лаком от ХоббиЛайн. Нанося лак, захожу на 3-5 мм на декупажный фрагмент.

 

Жду не менее 25-30 минут. За это время подготоавливаем краску для верхнего слоя. Стараюсь. чтобы она максимально совпадала с основным фоном нашего декупажа. Чем дольше ждем, тем толще шире морда, в смысле - шире трещинки. По истечении 25-30 минут наношу губкой верхний слой краски. Стараемся два раза по одному месту не тампонировать. И, о чудо - кракелюрные трещинки проявляются прямо на глазах!

Наношу с помощью чевоного золота благородную патину и подклеиваю нотки. Покрашиваю грубые переходы на границах декупажа. Покрываем лаком - снова Снежка, глянцевый))) Украшаем бутылку тэгом (тоже самодельным). Поскольку данный экземпляр предназначался для служащего МВД, то и элементом тега была эмблема МВД.

 

Упаковываем. И - дарим! И - приступаем к следующей бутылке)))

Всем любви, добра и благополучия!

Интересный тест

Поздравляем!!! Ваша страна Греция

Колыбель богов, солнечная, лучезарная страна, в которой прошлое переплетается с будущим.

Пройти тест

Nestrest – Ваш Личный Кокон.

http://smashmag.ru

Православный календарь на 2011 год.

 Православный календарь на 2011 год "Чудотворные и исцеляющие иконы."

Читать далее...

Встречаем Великий пост: советы врача и священника.

Сегодня первый день  Великого поста, который установлен в память сорокадневного поста Спасителя в пустыне. Он  продлится семь недель, до Пасхи (23 апреля). Это важный отрезок времени, во время которого верующие должны придерживаться строгих правил в еде. И не только. Чтобы пост приблизил человека к Господу, у него должны быть два крыла — ограничение и молитва. Только в таком «дуэте» пост становится настоящим врачевателем наших душ.

 

Читать далее...

Чистый Четверг - убираем дом с экологически чистым уксусом.

Время просто летит. Завтра уже Чистый Четверг, а это значит что все хозяйки и хозяюшки готовятся к грандиозной генеральной уборке.  Такова традиция: выстиранное белье, вычищенный дом, помытые окна, ноющие под вечер от усталости ноги, теплая ванна, и венец трудов наших - шуршащая, пахнущая чистотой постель...

   

Сейчас в достатке, да что там - в огромном ассортименте различные моющие, чистящие, дезинфицирующие средства. Но в последние годы ассортимент не равен качеству, а тем более безопасности бытовой химии. И начинаем мы вспоминать старые бабушкины рецепты, чтобы еще и экологическая чистота соблюдалась.

Уксус - незаслуженно забытое чудо, и экологически и экономически дружественное! Он имеет массу способов для применения в домашнем хозяйстве. До появления разнообразных химических очистителей, известных  сегодня, уксус был основным средством почти в каждом доме. 

• Ватным тампоном, смоченным в уксусе отлично очищаются раковина, эмалированная посуда.

•  Если сбрызнуть  уксусом игрушки или игровую поверхность и дать им полностью высохнуть - это уничтожит все бактерии, благодаря высокой кислотности. Перед  использованием необходимо нанести  уксус на небольшой части той поверхности, которую вы планируете обработать, чтобы убедиться, что уксус ей не повредит.

• Добавьте 1/4 чашки уксуса во время последнего цикла ополаскивания, чтобы убрать остатки мыла с белья.

• Используйте неразбавленный уксус как идеальный природный заменитель обычным средствам для мытья посуды.

• Чтобы удалить пестициды или удобрения (в случаях, когда органический продукт не доступен в готовом виде) добавьте 1/8 чашки уксуса в большой таз с водой, погрузите в него овощи или фрукты и оставьте на несколько минут перед тем, как помыть обычной водой.

• Добавьте 1 столовую ложку яблочного уксуса в чашку теплой воды, ополосните волосы раствором уксуса после мытья шампунем и высушите волосы привычным образом. Не волнуйтесь из-за оставшегося запаха уксуса, он пропадет после высушивания волос.

• В качестве природного гербицида для садовых работ уксус можно лить прямо на нежелательные сорняки. Повторяйте в течение нескольких дней, особенно если вы живете во влажном климате, где уксус может разбавиться или смыться дождевой водой. Сорняки уничтожает концентрированная кислотность уксуса.

• Удалить неприятный запах рыбы или селедки с рук и посуды, их моют водой, в двух литрах которой растворена одна столовая ложка уксуса.

• Устранить специфический запах хлеба в шкафу, его стенки регулярно проветривают и протирают тряпочкой, смоченной в уксусе.

• Удалить накипь со стенок эмалированной посуды, в ней кипятят полтора-два часа воду, в литре которой содержится пять столовых ложек уксуса или две чайные ложки уксусной эссенции.

• Удалить ржавые подтеки с эмалированных изделий, их протирают тампоном, смоченным в уксусе.

• Окраска тканей мебели, ковров станет ярче, если их выбивать через тряпку, смоченную раствором одной столовой ложки уксуса па литр воды.

• Смесью крупной соли с уксусом хорошо чистить потемневшие графины и хрустальные вазы. Тряпкой, намоченной в уксусе, можно вычистить воротник пиджака, или пальто.

• В смеси с водой уксус придает эластичность вычищенным кожаным перчаткам и трикотажным изделиям.

• Пожелтевшую эмалированную ванну рекомендуется чистить солью с уксусом.

• Крепкий раствор уксуса снимает пятна со стёкол и зеркал (1 столовая ложка на стакан воды).

По материалам моих домашних книг-советчиков.

 

Клубника над головой. Как выращивают ягоду в Израиле.

Эта маленькая ярко-красная ягода с хорошо знакомым нам вкусом – на самом деле лишь одно из растений вида «земляника» (его латинское название – Fragaria, что означает «пахучая, ароматная»), в свою очередь относящегося к семейству розоцветных. Благодаря чудесному вкусу, чувственной окраске и форме, чем-то напоминающей сердечко, земляника и клубника уже много веков популярны во всем мире. 

  

Может Вам пригодится израильский опыт выращивания клубники...
Клубника (земляника) - это один из популярных и прибыльных видов сельскохозяйственной продукции.
Этот товар постоянно пользуется высоким спросом у покупателей, особенно в межсезонье. 
Традиционные технологии выращивания земляники весьма трудоемки и сложны, поэтому мало рентабельны
А КЛУБНИКА В ИЗРАИЛЕ РАСТЁТ ВОТ ТАК:

Читать далее...

Хэндмейд - это очень увлекательно, полезно и красиво!

Хэндмейд - это исскуство делать шедевры из ненужных вещей, т.е. вдыхать в отжившее новую жизнь... У каждого в доме найдется какая-нибудь тара, или очень красивая бутылочка из под хорошего вина,

напитка.
Так почему бы не попробовать сотворить этакое великое исскуство и
получить из этого
замечательную вазочку для небольшого букетика цветов
на кухонном столе... Да мало ли, что ваша фантазия
творца вам подскажет
и навеет... Зато получите такой эксклюзив, что гости умрут от зависти
увидев ваше
творение, а вот купить его не смогут... шедевр в
единственном экземпляре!!!
Итак... Делаем себе стеклянную вазочку и удивляем всех!

Нам понадобиться немного вещей и инструментов:

1. Мозги. (Чтобы не нанести себе повреждений и ранений в процессе занятия хэндмэйдом );
2. Какая-нибудь красивая бутылка. (Можно первый опыт провести на любой бутылке, чтоб незапортить красивую);
3. Молоток. (Лучше небольшой. Кувалда здесь ненужна);
4. Моток суровых ниток. (Капроновые и синтетические непригодны!);
5. Одеколон, или спирт, или бензин для зажигалок, или 646-647 раствритель для красок, или ацетон, или жидкость для снятия лака... В общем та жидкость, которая вспыхивает и горит моментально. При пожаре звоните 101!
6. Спички или зажигалка;
7. Холодная вода.

Теперь, собственно, внимательно смотрим видеоинструкцию и... за дело!

 

Метки: хэндмэйд, Ручная Работа, ваза, стекло, мастер класс

Точечная роспись акрилом.

Техника точечной росписи давно используется мастерами и украшает различные предметы интерьера. В основном для этой техники используется контур для витражной росписи или для росписи ткани. Разноцветными контурами наносят точки на поверхность, изображая рисунок на выбранную тему или орнамент.

Бутылки расписаны акрилом, использована точечная техника.  Для  нанесения точечного рисунка можно использовать огромное разнообразие художественных орнаментов, схемы для вышивки, а также бисерные узоры.

В этой работе использован акрил фирмы “Гамма” московских производителей. Для точечной росписи подойдёт акрил и других производителей. Можно порисовать с детьми в этой технике, используя гуашь.

Немаловажное значение имеет инструмент, которым нужно нанести точку. Таким инструментом может быть обратная сторона кисти для рисования красками.

 

Ещё можно использовать карандаш для стекла.

 

Карандашом для стеклананести  линию по длине бутылки,

 

с помощью которой можно следить за равномерностью нанесения точечного рисунка по вертикали.

Набрать краску на тупой конец кисти

 

и поставить точку в центре вверху. Это центральная точка от которой начинается точечная роспись бутылки акрилом.

Первый ряд самый ответственный, от него будут зависеть  параллельные линии орнамента.

Каждый следующий ряд нужно наносить от центра, тогда рисунок будет симметричен.

Ряд за рядом появляется орнамент, напоминающий бисероплетение.

В этой технике все точки красивые и одного размера. Готовую работу можно покрыть акриловым лаком.

http://hmhome.ru/

Как сделать декоративный шар со снегом.

 Никакая другая игрушка не ассоциируется с новым годом как эта, это снежный сувенир. Перевернул и наблюдаешь как снег осыпает содержимое, обычно это дом или сказочный персонаж. Давайте сами сделаем это! Для этого нам надо всего не чего). И так ниже приведена инструкция и список того что надо для того что бы сделать самим.

Что нам надо:
Банка по своему выбору (с крышкой)
Статуэтки и украшения
Дистиллированная вода
Раствор глицерина
Большие серебряные или белые блёстки
клей

Шаги:
1. Приклеить и высушить украшения ( к крышке ).
2. После полного высыхания эпоксидной, заполните вашу банку дистиллированной или кипяченой водой (после охлаждения).
3. Добавить глицерина , это из за него медленно падает снег как все мы любим!
4. Добавить столько блесток, сколько хотите. В подарочных магазинах можно найти искусственный снег.
5.Закрыть плотно, лучше если крышка с резьбой!

 Источник   

Новогодние игрушки: шишки.

 

Елочка не елочка, если на ней нет шишек! Вот вам отличный вариант новогодней игрушки, сделанной своими руками, правда шишки получаются не еловые, а сосновые, но зато очень красивые и праздничные.

Что понадобится?

• красивая плотная бумага
• канцелярский нож
• линейка
• пенополистироловый шар в форме яйца
• гвоздики
• ленточка
• искусственные листья и ягодки
• искусственный снег
• горячий клей

 

Как это делается?

• Из бумаги делаем квадратики размером 2x2 см: нарезаем по линейке с помощью канцелярского ножа полоски шириной 2 см, а потом режем их на квадратики тоже по 2 см.

• Загибаем внутрь уголки каждого квадратика, затем начинаем превращать "яйцо" в шишку. Для этого нам нужны гвоздики.

• Начиная снизу, закалываем чешуйки, обратите внимание, что закалываем в нахлест.
• В конце делаем из ленточки петельку и закалываем ее гвоздиком в шишку, потом на горячий клей приклеиваем уже покрытые искусственным снегом листья и ягоды.     
•   www.artfrank.ru/recipes/338

 

 

Шары для Новогодней ёлки.

 

Потрясающей красоты шары на Новогоднюю ёлку. Цветовая гамма, рельеф, фантастические орнаменты завораживают. Глядя на это великолепие не верится, что всё можно сделать своими руками. Но Glimmertree считает это очень лёгкой задачей, решение которой требует  только времени.

Если вы решили попробовать свои силы и создать новогодние шары своими руками, тогда приготовьте пенопластовый шарик, булавки с красивыми перламутровыми головками разных цветов, цветные атласные ленты, кружевную тесьму, паетки, бисер, бусины, ножницы, клей.

Читать далее...

Новогодние шары в технике квилинг.

 

Как вязать ажурные угги.

Как это делается

Читать далее...

Ангел для рождественского стола.

 

Читать далее...

Декупаж одежды. Декорируем гардероб своими руками.

 Про базовые вещи в гардеробе мы поговорили, но необходимо разбавить сдержанную классику  какими-то  принтами, деталями - отражающими наш внутренний мир. Ведь не смотря на моду и стиль - индивидуальность никто не отменял.

Читать далее...

Имитация жемчуга из полимерной глины. Мастер класс.

•Premo Pearl или аналогичная полимерная глина 
•Pearlex или аналогичные перламутровые порошки в белом, бледном золоте, бледно-голубом и     бледном розовом цвете
•Ножи
•Лезвия
•Мягкая щётка

   

 

Читать далее...

Декупаж ажурного пасхального яйца

Тут фишка - не в декупаже: техника самая простая. Главное - то, что яйцо ажурное. Материал с венгерского сайта, естественно, на венгерском языке.
Но, думается, и без описания все понятно.

автор - Barkó Rózsa

источник
Читать далее

Декупаж. Пасхальное яйцо. Фото мастер класс.

 

 

Читать далее...

Подарочная коробка из фетра для крашенок . Идеи для Пасхи.

 

Красивые коробки для пасхальных яиц и маленьких подарков сделала  Diane Gilleland. В качестве материала использован листовой фетр. Фетр отличный материал для различных поделок своими руками, с ним очень легко работать. Фетр можно сшивать, склеивать, украшения к нему также можно пришить или приклеить, хорошо держит форму. Огромная цветовая гамма позволяет подобрать любимый цвет, скомбинировать нужные оттенки, сделать красивый декор.

Для изготовления подарочной коробки нужно подготовить листовой фетр, клей, ленту и бусины для украшения, иголку с ниткой, ножницы, бумагу, карандаш. Из бумаги сделать шаблон и перенести его на фетр.

Читать далее...

Пасхальные яйца в технике травления.

 

Предлагаю изготовить декоративное гусиное  яйцо, используя технику травления.

Для этого берем чистое яйцо и рисуем на нем эскиз рисунка.

Читать далее...

Как сохранить свой блог на компьютер...

ПРОФИЛАКТИКА БАНА В последнее время участились случаи блокировок блогов. Все мы думаем:"Пронесет". Но не разумней ли будет всё же подстраховаться на всякий, так сказать, "пожарный" случай ? Если Вы не сохранили сообщения своего блога заранее, то читайте пост Как достать записи из бана Однако, можно предупредить проблему, заранее сохранив свой блог на компьютере. для этого существует большое количество программ. представлю вашему вниманию одну из них. данная программа распространяется бесплатно, весит всего 1530 Kb, работает в ОС: Win 98/Me/XP/7, язык интерфейса: русский. Кроме того программа очень проста в использовании. Для начала СКАЧИВАЕМ и устанавливаем программу.

Этапы работы в программе:

История похудания, прислали в ЛС

Не хочу добавляться в друзья. Причин не объясняю, уж извините.
Но хотелось предложить один вариант, который мне сильно помог похудеть. Я весила почти 90 кг. Сейчас 54. За полтора года. Не набираю.

Вместо завтрака утром хорошо заваренный чай пу-эр с нежирным чуть сладеньким молоком. Стакана 2-3. Десертная ложка пу-эр, поллитра воды, прокипятить минут 5-7, чтобы был черный.
При изготовлении его выдерживают под землей иногда по нескольку лет, он еще называется ферментированным, или минеральным. В нем огромная доза питательных веществ, он вкусный и чувство голода заменяет чувством удовлетворения и спокойствия.
До обеда есть не охота, особенно, когда работаешь. Питательных веществ в пу-эр очень много, молоко - белок, сахар - глюкоза для мозга. Его так на Тибете пьют, у них совсем экстремальные условия жизни.
Где взять пу-эр в России - не знаю. Почти уверена, что он плохого качества.
Но можно заказать из Китая и Тайланда.

Читать далее...

Моя история - Минус 30 кило!

Привет Всем!

Ну вот и моя история  о том, как я боролась с лишними кило.

Начало март 2009.

Исходные данные- рост 173, вес 103 кило.

размер одежды 54.

Начну как все-полной я была всегда, вся в папу, то есть высокая. с крупными косями и лишним весом. В школе я весила 80 кило.

в Универе к этой цифре каждый год прибавлялось по 5 кило.

Итого к 24 годам мой вес достиг центнера.

В принципе я так жила всегда, смирившись что меня уже ничего не изменит( попытки диет были, был даже результат около 7 кило, но и он потом вернулся с лихвой.

перед похудением я за полгода поправилась на 8 кило в длительной командировке на макаронах и печеньках.

Итак, началось.

Читать далее...

Для желающих похудеть без риска для здоровья

Дорогоие девочки, я всю жизнь пытаюсь бороться с лишним весом. Пробовала всё: чаи, таблетки, голодание и т. д. Поняла одно - всё это ерунда. Самый лучший способ, как ни банально звучит, - меньше есть и больше двигаться. Большую помощь можно найти на сайте DietaOnline.ru Зайдите, попробуйте, это работает! А пока вы туда не зашли, несколько практических советов и рецептов.

Вот пример распорядка вашего питания на день:

7.00 - утренний прием воды.
зарядка, водные процедуры
8.00 - завтрак (25% от всей калорийности дня)
8.30 - стакан воды (зеленый чай)
9.00 - стакан воды
10.00- стакан воды
11.00- перекус (15% от всей калорийности дня)
11.30- стакан воды
12.00- стакан воды
13.00- обед (30% от всей калорийности дня)
13.30- стакан воды (зеленыйчай)
15.00- стакан воды
15.30- перекус (15% от всей калорийности дня)
16.00- стакан воды
18.00- ужин (15% от всей калорийности дня)
20.00- стакан воды (зеленый чай) кефир

Один приём пищи не должен превышать 250 гр. В день вы должны съедать 1-1,5 кг пищи, не больше.
Не забывайте выпивать 2,5 литра воды в день.

Читать далее...

Вот такая я и как я худею

 Всем доброго дня:)

Я на ЗОЖ уже целый месяц (для меня это настоящий подвиг). Хотя результатов особох пока нет, и хвастаться тоже не чем.

Я полностью отказалась от сладкого и хлеба, ем много фруктов (яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, киви) до 18 часов, после только салат, и если очень хочется, то грызу морковку/сельдерей

Стараюсь между каждым приемом пищи делать небольшой перекус (чтобы уменьшить порцию), например, орехи или те же фрукты. 

Вот примерное мое меню:

Завтрак - стакан молока, овсяная каша, яйцо

Перекус (если удастся) - очень редко

Обед - обязательно мясо (говядина, телятина, курица) и овощи (тушеные, запеченные, гриль, сырые)

Перекус - орехи, фрукты

Ужин - обычно овощной салат (огруцы, помидоры, зеленый салат, лук, сельдерей, оливкое масло, бальзамический уксус)

Суббота - мой читинг день, я не объедаюсь сильно, но ем что-то из фастфуда - пицца, бургер, и тп.

Спортзал - 4-5 раз в неделю (классы, и тренажеры)

Рост - 176 см

Когда я начала, мой вес был 65 кг. 

Фотографии сделаны при весе 63.9

На данный момент 61.9 уже как 2 недели, вес не уходит

смотреть фотографии меня и то, что я хочу получить

обертывание- виды и правила

Привет мои дорогие! Наконец-то вес мой, после месячного застоя "двинулся", и сегодня 50,4 кг при росте 163

Давайте поговорим про обертывание?

Общие правила проведения обертывания: 

Читать далее...

-34кг за 10 месяцев

Напишу в качестве примера из жизни. Это случилось после рождения сына. Плюс был огромен. Никакие БАДы не помогали, а месяц "сидения" на воде дал лишь  минус 4 кг, которые с лихвой вернулись в первую же неделю нормального рациона. Сразу скажу, что я не обжора, конституция, знаете ли, подкачала.

Весной, примерно в эту же мартовскую пору, я уже было отчаялась....и настроения не было начинать что-то новое по снижению веса. В то время я работала в аптеке, а там не посидишь. В редкие минуты, когда можно попить чайку, на глаза мне попалась какая-то статейка о раздельном питании.

Короче, девочки, я ела 12-16 раз в день (т.е. каждый час, но не потому, что надо, а по желанию) при обычном режиме жизнедеятельности, спортом специально не занималась.

Рацион был таков:

1) Первые 4-5 дней при возникновении голода  я съедала на один приём что-то одно -1 огурец (далее или-или), 1помидор, 1/2 стакана томатного, тыквенного или морковного сока, 1 апельсин, небольшую порцию свежей капусты,1/2-2/3 стакана свежего (!) кефира, 2 варёных яйца, немного отварной картошки и т.п. Я старалась разнообразить меню ( не будешь же 12-16- часов подряд есть одни апельсины или яйца)  Смысл в чём?

• Мне постоянно хотелось что-нить пожевать ( тут это желание пропадает день на третий)
• Не так сильно ощущается голод ( аппетит вообще после трёх таких дней сильно уменьшается)
• Я сладкоежка, к мясу равнодушна. Пришлось малость себя напрячь - немного мяса и нет(!) конфетам.
• Рекомендуют много пить воды. Пришлось пить много (воды), в общей сложности 2-2,5 л в сутки.

У меня получилось сыроедение+раздельное питание (наверное). Никаких полуфабрикатов и булочек!

2) 6-7 дни рацион в том же духе, но уже не 12-16 раз, а 9-10(опять же при возникновении голода, можно и реже)

3) Постепенно мой режим стал таким, что ела я 5-6 раз в сутки, но, естественно, правильную еду.

Потом что-то дополняла, что-то убирала, но факт - через месяц мне пришлось ушивать брюки, ещё через месяц снова ушивать и, когда фасон окончательно потерялся, я купила новые. Я уже писала про свою конституцию,  достались мне по наследству тяжёлые кости. 104кг превратились в 70 и я этим была очень довольна.

Всем удачи, девочки, уверенности вам и оптимизма!

Вот несколько фото ДО и ПОСЛЕ.

Читать далее...

Ура!!! Первые результаты.

это я с http://www.liveinternet.ru/community/986150/post157813062/
Ура прошел месяц и я похудела на 2 кг. Для меня это большое достижение.
Мое меню: утром каша овсяная и 200 мл чая (можно кофе и черный чай)
В обед: обязательно овощи (вареные, тушеные или свежие, но ни в коем случае не жаренные) и мясо (или рыба, курица без кожуры)(только вареные, ни в коем случае не жаренные) чай черный (если до 12,00), зеленый (если после 12,00).
На ужин: молочные продукты. обычно это сырок или йогурт и кефир
После ужина не ем ничего - это последний прием пищи. Возможна вода или зеленый чай, но только до 8 часов. после 8 не ем и не пью совершенно ничего. Это вытерпеть первое время тяжело, но потом привыкаешь. Сладкое ем только до 12, Так как, в последнее время, я перестала быть сладкоежкой. поэтому отказаться от сладкого мне не сложно. могу его совсем не есть. Если срываюсь, просто потом побольше ограничений на 1-2 дня.
Пью очень много воды. в основном минеральной. минимум пол литра в день. больше пока не могу.
Хлеб не ем совсем, только в самых редких случаях. Соленое не ем совсем, т.к соль задерживает воду в организме. Учусь отказываться от пирожков, пироженных и тортиков, сала. пока получается не очень, но дело идет. если хочется съесть запретный продукт - ем его в маленьком количестве (например только одно или половинку пироженного, только один бутербродик с тоненьким кусочком сала и тонким кусочком хлеба) и только до 12.00 (обычно на завтрак). и еще, стараюсь есть по времени и не сбиваться с него. Сладкое заменила мармеладом (до 12.00 по 2-3 штучки в день). шоколад ем только темный или горький 1-2 дольки или, максимум, одну полоску.чтобы быстрее насытиться сладким применяю небольшую хитрость: дольку шоколада ем очень медленно или малюсенькими кусочками от дольки отгрызаю или сосу как карамельку, запиваю чаем и жду пока во рту растворится. Так мозг раньше понимает, что наелся сладким и мне хватает этого количества на сутки.

если составить формулу, то мое питание выглядит так

Завтрак: Углеводы + жидкость
Обед: овощи + белки (мясо, рыба, курица) + жидкость (+ возможно сладкое)
Ужин: белки
после 18-19.00: жидкость
после 20.00: совсем ничего.

Упражнения заменяю ходьбой. хоть минут 20 стараюсь пройти пешком.
фотографией свои успехи подкрепить не могу пока., но надеюсь скоро смогу. я на пути. буду вводить новые правила и дигаться к цели.

Худеем...с кашей!

Избавиться от лишних килограммов мне хотелось всегда, но диету долго выдержать не могла - срывалась. Тогда моя подруга подсказала мне хороший рецепт.
 

• Жарим на маленьком огне до золотистого цвета на сухой сковороде ячневую крупу. Даем ей остыть, а затем измельчаем. Ячневый песок еще раз обжариваем на медленном огне, часто помешивая. Жарим до коричневатого оттенка. 3 ст.л. насыпаем в чашку, делая углубление, добавляем 1 дес.л. льняного масла (я добавляла оливковое), заливаем кипятком и перемешиваем. Получается такая вкуснятина!

   Я питалась только этой кашей и яблоками три дня подряд. Потом ела кашу один раз в день на завтрак или ужин, а в остальное время то, что мне хотелось (в пределах разумного конечно). Продержаться я смогла две недели, сбросив за это время 2,5 кг. Скоро собираюсь повторить ячневую диету.
 

• Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, ячневая каша значительно дольше других каш усваивается, не повышая при этом уровень сахара в крови больного сахарным диабетом, и создает длительное ощущение сытости, что способствует избавлению от лишнего веса.

Серия сообщений "похудею 100%":
Часть 1 - похудею 100% на 25 кг!
Часть 2 - похудею 100% МОЛОКОЧАЙ
...
Часть 42 - Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Часть 43 - Диета:Хотите - верьте, хотите - проверьте!
Часть 44 - Худеем...с кашей!
Часть 45 - Диета «через день»:сегодня-нельзя,а завтра-можно
Часть 46 - Гречневая диета? И ведь как эффективна!
...
Часть 52 - Похудеть поскорей вам поможет сельдерей!
Часть 53 - Минус 1 кг вдень! - Без обмана!
Часть 54 - кефир с корицей и жгучим красным перцем...пьем и ХУДЕЕМ!

Женщина за 50 желает познакомиться

Считается, что женщине за 50 труднее найти спутника жизни, чем юной девице или молодой женщине. Уверен, что это не так. Молодые женщины часто находятся в плену стереотипа, что выходить замуж надо, рожать детей надо, создать семью надо непременно, в противном случае ты как бы и не вполне женщина.  

Читать далее...

Лекарства от ожирения

Я законспектировала себе статью из журнала «Вопросы эндокринологии» и подумала, что, может быть, это окажется интересно моим читателям. На комментарии здесь отвечать не буду, поскольку автор статьи не я, я только вольная пересказчица, и на вопросы ответить вряд ли смогу. Как говорится, за что купила, за то и продаю.
Итак,

Лекарства от ожирения

.
Пищевое поведение бывает:
Экстернальное – едят постоянно все что подвернулось под руку, на улице, за компанию… Чувство насыщения всегда запаздывает и всегда неполное. Едят всегда очень быстро. В той или иной степени присутствует у всех типов.
Эмоциональное – встречается у 60% страдающих ожирением. Есть от скуки, одиночества, заедает тревоги и печали. Этот тип переедания может иметь параксизмальную форму или форму с нарушением суточного ритма (ночная еда). Это про них говорят «Пищевые пьяницы».
Компульсивное пищевое поведение выражается в том, что человек утром есть совершенно не хочет, да и днем аппетит плохой. Зато вечером и, может быть, ночью примерно в течение двух часов наступает булимия, человек неудержимо и быстро ест. Чувства голода может и не быть. Остановиться человек может только из-за переполненности желудка или из-за прихода посторонних людей (такие люди стесняются своей булимии).

Препараты для коррекции пищевого поведения бывают центрального и периферического действия.

Флуоксетин является одновременно антидепрессантом и подавляющим аппетит, то есть анорексигенным средством. Его принимают по 20 – 40 мг в день в течение 3 месяцев. Он дает психологический комфорт за счет выработки серотонина и ускоряет наступление чувства полного насыщения.

Сибутрамин тоже воздействует на серотонинергические системы мозга, и одновременно на норадренергические. Идет снижение аппетита, повышается чувство насыщаемости, усиливается основной обмен за счет стимуляции выработки норадреналина. Но его нельзя назначать лицам с повышенной раздражительностью и нервной возбудимостью, гипертоникам.

К препаратам периферического действия относится ксеникал. Он частично блокирует в кишках фермент липазу, который расщепляет жиры. А нерасщепленные жиры не усваиваются и выходят с калом. Какашки при этом блестящие, маслянистые, легковыскользающие. Ксеникал принимают трижды в день с основными приемами пищи, можно долго, до 4 лет. Особенно про него не следует забывать во время поедания тортов, жирных шашлыков, шпика…


Серия сообщений на тему «Здоровье»
Почему мадама распрыгалась
Пищевая химиотерапия в предраковых состояниях
Трофическая язва
Скорлупа и зубы
Геморрой (в комментариях к статье «Кизил уже осыпается»)
Зря считается
Сухие мозоли
Межпальцевый грибок
О систоле с диастолой
Печень - сластена
Ангину меньше чем за сутки
Похудеть от кабачков и духов
Пищевые и цветовые жиросжигатели
Хурма для талии
Недержание
Толстый ноготь на ноге
Ногтевой грибок
Почему волосы выпадают
Снова про волосы
О волосах и жгучем перце
Как избавиться от папиллом
Как он избавился от бородавки
Диагностика рака по крови
Атеросклероз. Фракийский рецепт
Продукты с отрицательной калорийностью
Эликсир молодости

Мода для полных

Смотрите далее

Почему нельзя квасить капусту в критические дни?

Почему нельзя квасить капусту в кретические дни?

Как-то данным-давно, во времена мой славной юности, моя бабушка сказала мне, что во время месячных нельзя ходить в церковь.
А потом я узнала, что в эти дни ещё и капусту квасить нельзя, тесто ставить и т.д.
Мне стало интересно, а что ещё нельзя делать в критические дни, и с чем это связано.
Пошарив по просторам Интернета, я нашла огромный список того, чего не рекомендуется делать в эти самые злополучные дни.
Часть этих запретов непосредственно связана с христианской религией: нельзя ходить в церковь и на кладбище, нельзя пить святую воду, нельзя принимать причастие. Читать далее

20 отличий женского мозга от мужского.

1 Неоднократно было доказано, что мужской мозг больше женского на 10%, хотя на интеллектуальный уровень это не влияет.

2 С течением возраста мужской мозг уменьшается быстрее, чем женский.

3 Для решения определенной задачи, мужчина использует одну половину головного мозга, а женщина другую.

4 Когда мужчина заблудился, он начинается запоминать пройденный путь и направление своего движения, а женщина обращает внимание на ориентировочные объекты. То же самое и за рулем: женщина запоминает различные витрины и вывески магазинов, а мужчина опирается на числовые значения расстояний.Читать далее