-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Алонка-тихая_радость

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.08.2011
Записей: 8961
Комментариев: 4694
Написано: 16880


Пирожное картошка может быть низкокалорийным и полезным для здоровья и фигуры

Среда, 22 Ноября 2017 г. 11:20 + в цитатник

Наверняка, все любят пирожное "Картошка"? Но в его состав входят довольно калорийные ингредиенты: печенье или бисквит, сливочное масло, сахар или сгущённое молоко. А я знаю, как приготовить вкусный и полезный десерт, который по вкусу не будет уступать лакомству, приготовленному по классическому рецепту. Делюсь с вами рецептом приготовления пирожного “Творожная картошка”. https://menunedeli.ru/recipe/pirozhnoe-tvorozhnaya-kartoshka/

Общее время готовки – 3 часа 55 минуты 

Активное время готовки – 0 часов 25 минут 
Стоимость – очень экономно
Калорийность на 100 гр — 210 ккал
Количество порций – 4 порции

Как приготовить пирожное "Творожная картошка"

Ингредиенты:

Творог — 200 г 
Хлопья овсяные — 80 г 
Банан — 1 шт. 
Корица — 0.5 ч.л. 
Мед — 2 ст.л. 
Какао-порошок — 20 г 

Приготовление:

 

1.

Для приготовления пирожного "Творожная картошка" нужно большой банан очистить от кожуры, нарезать кружочками и поместить в глубокую миску с овсяными хлопьями и корицей.

 

2.

Перемешать все ингредиенты до однородности. Удобно делать это вилкой, разминая мякоть бананов, и тем самым тщательнее смешивая их с овсяными хлопьями.

 

3.

Полученную массу выложить ровным слоем на противень или форму для запекания, выстеленные пергаментной бумагой.

Отправить массу в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать примерно 20-25 минут, периодически помешивая (через каждые 5 минут).

 

4.

Старайтесь не передержать хлопья в духовке, готовая запеченная масса должна быть румяной, без подгоревших участков. Совершаемые действия схожи с такими же при запекании гранолы.

 

5.

Дать хлопьям остыть и переложить их в чашу блендера с ножом-измельчителем.

 

6.

Превратить в крошку.

 

7.

Если используете сухой домашний творог, то нужно его перетереть через сито, если покупной в брикете, то дополнительных действий делать не нужно.

 

8.

Смешать в миске творог, овсяную крошку и мед.

 

9.

Руками сформировать пирожные и хорошо обвалять их в какао.

 

10.

Готовые пирожные можно переложить в бумажные формочки для кексов, чтобы потом их было удобнее брать руками. Отправить творожную картошку в холодильник на 3-4 часа.

Через указанное время десерт готов к употреблению.

 

11.

Как видите, ничего сложного в приготовлении такого десерта нет. Можно сократить время готовки пирожных, если заранее сделать овсяную крошку и держать её в герметичной банке в прохладном месте, например, холодильнике. Когда захочется приготовить что-то вкусное к чаю, останется только смешать крошку с творогом и медом, и можно наслаждаться полезным десертом.

Хранить пирожное "Творожная картошка" можно до 2 дней в холодильнике.

 
 

 

Серия сообщений "Фитнес-меню":
Часть 1 - Девчачья фитнес-запеканка) Для активно " сохнущих"
Часть 2 - Вкусная запеканка из куриного филе
...
Часть 13 - Морковный тортик для худеющих
Часть 14 - Пирог с курицей: польза в каждом кусочке! Низкокалорийно.
Часть 15 - Пирожное картошка может быть низкокалорийным и полезным для здоровья и фигуры
Часть 16 - Ваша ЖЕЛЧЬ УСТАЛА. Восстанавливаемся и худеем после праздников
Часть 17 - Воздушный диетический хлеб "Облака" без муки!
...
Часть 21 - Творожный чизкейк: без единой лишней калории
Часть 22 - Полезные трюфели
Часть 23 - Тыквенный тарт с корицей

Рубрики:  Кулинария/Десерты


Процитировано 1 раз

emmainna   обратиться по имени Вторник, 23 Января 2018 г. 22:04 (ссылка)
какая вкусняшка!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку