татьянка24

У вас болят икры ног... Что это? На самом деле очень часто боль в икроножных мышцах бывает на фоне нарушения минерального обмена, при недостатке в организме калия. Часто такое бывает после большой физической нагрузки( например, были в спортзале после длительного перерыва), после приема на кануне алкоголя ( особенно пива), после приема мочегонных препаратов, погрешности в диете. Что делать? Физические нагрузки должны быть умеренными. Если долго не занимались спортом, нагрузки надо увеличить постепенно. Не злоупотребляйте спиртными, копчеными продуктами. Ешьте сухофрукты ( курагу, изюм) - основные поставщики калия. Если боли в икроножных мышцах носят упорных характер, меняется цвет кожи на ногах( ступнях), потемнели ногти на пальцах ног, то без помощи врача не обойтись.