Записи Друзья Комментарии

Явный сад Явный сад

Аватар Явный_сад

-Рубрики

кулинария (1250)
свинина (53)
салат-2 (51)
курица,индюшка (50)
вторые блюда (50)
суп (50)
закуски (50)
салат (50)
торт-2 (49)
курица-2 (48)
блины,оладьи (48)
торт (47)
десерт (46)
запеканки (45)
рыба (44)
соусы и приправы (41)
напитки (40)
хозяйке на заметку (39)
пирог (38)
торт-3 (35)
пирог-2 (35)
пирожки,пончики (33)
говядина (33)
овощи (30)
картофель (30)
гарнир (29)
соления (27)
пирог-3 (23)
засолка рыбы (23)
морепродукты (21)
молочные продукты (18)
кекс (17)
кондитерские секреты (17)
закуски-2 (16)
шашлык (14)
баклажаны (14)
пирожное (13)
рулет (13)
утка,кролик (11)
мясной пирог (8)
коктейли (8)
салат-3 (7)
мясо копченое (6)
закусочный торт (5)
баранина (5)
суп-2 (4)
грибы (3)
веганские рецепты (1)
handmade (491)
технология (121)
декупаж (94)
краски и другие материалы (82)
поделки (79)
роспись (77)
декорирование (66)
трафареты,узоры,орнаменты (60)
лампы (39)
поделки из бумаги (35)
витраж (28)
перенос изображения (26)
рисование (24)
мозаика (18)
точечный рисунок (15)
картон (14)
зеркала (13)
декорирование поверхности (12)
лепка (10)
упаковка (10)
оригами (8)
цветы из бумаги (8)
гипс (8)
мебель (5)
шитьё (290)
технология (63)
цветы из ткани (54)
декоративная отделка одежды (50)
выкройки (49)
текстиль (42)
сумки (41)
печворк (30)
подушки (30)
занавески (23)
текстильные украшения (20)
чехлы (6)
переделки (4)
окраска ткани (2)
Юмор (207)
анекдоты (102)
рассказики (26)
юмористы (25)
нарочно не придумаешь (25)
Юмор в картинках (14)
Одесский юмор (13)
веселое видео (11)
фотография (198)
пейзажи (30)
абстракции (25)
Животные (23)
БОЛЬШЕ, ЧЕМ ФОТО (19)
Портреты (18)
цветы (18)
фотоприколы (15)
фотографирование (15)
насекомые (9)
сюрреализм (6)
подводный мир (6)
история в фото (5)
натюрморты (5)
города (4)
фотолегенды (4)
мода (188)
модели (48)
декоративная отделка одежды (30)
модный ликбез (25)
шарф (25)
выкройки (20)
подиум (14)
сумки (11)
обувь (10)
пояса (6)
здоровье (169)
здоровый образ жизни (100)
гимнастика (47)
питание (31)
фейсбилдинг (22)
усталость (12)
продукты (10)
массаж (7)
полезные сведения (3)
косметология (167)
кремы (25)
косметический ликбез (24)
волосы (12)
Дизайн (158)
сад (43)
сочетание цветов (28)
занавески (10)
лампы (9)
праздничное оформление (5)
искусство (148)
художники (65)
танец (13)
маленькие гении (12)
посуда (12)
оригинальный жанр (10)
музеи (8)
рисунки (8)
нетрадиционное изобразительное искусство (6)
балет (6)
антиквариат (4)
цирк (1)
медицина (119)
народная медицина (96)
полезно знать (4)
анализ (3)
Израиль (100)
Несокрушимая скала (26)
искусство жить в Израиле (5)
рассказы об Израиле (3)
Интерьер (91)
интерьерные изюминки (17)
дизайнерские штучки (14)
дизайн интерьера (14)
дизайнерский ликбез (12)
кухни (11)
спальни (8)
ванные комнаты (6)
кабинет (6)
шторы (3)
гостиная (3)
познавательное (91)
Люди и судьбы (24)
история (16)
непознанное (15)
это интересно (12)
наука (9)
Музыка (87)
Эстрада (17)
Барды (16)
Русская эстрада (11)
история песни (10)
Русская рок-музыка (8)
Рок-музыка (7)
музыка кино (6)
Израильская музыка (6)
Классика (6)
романс (2)
гитара (1)
Мебель (84)
декорирование мебели (29)
мебель из картона (13)
полки (13)
мебель своими руками (10)
обновление мебели (7)
кресла (6)
роспись мебели (5)
необычная мебель (4)
пуфики (4)
зеркала (1)
диваны (1)
компъютер (62)
Лиру (33)
комп (30)
Интернет (18)
фотошоп (17)
азы (1)
Политика (60)
украинский кризис (34)
Израиль (7)
растения (52)
дом и быт (47)
Житейские мудрости. (44)
Полезности (42)
фильмы (40)
любимые фрагменты из фильмов (11)
короткометражки (6)
Голливуд (4)
документальные фильмы (2)
занятные штучки (39)
иллюзии (5)
красивейшие места планеты (37)
Города и страны (35)
Природа (35)
фауна (22)
флора (3)
Лит-ра (23)
цитаты (13)
ремонт (23)
Что почитать? (19)
интересные сайты (11)
мои фотографии (17)
Одесса (14)
Новости (10)
НОТ (8)
Видео (7)
Маски (0)

-Цитатник

Все (2700)

Суп-пюре из шампиньонов - (0)

Суп-пюре из шампиньонов - вкуснейший рецепт Суп-пюре из шампиньонов - вкуснейший рецепт ...

Салат мясной с грибами. - (0)

Салат мясной с грибами. Представленный рецепт салата можете по своему усмотрению использовать ...

Модные шторы за час - (0)

Модные шторы за час! Мастер-класс. Простой способ одеть ваши окна! Вот такие замечательные што...

Влажно-тепловая обработка. Подушки - (0)

Влажно-тепловая обработка. Подушки ...

НОВЫЕ УРОКИ ПО ФОТОШОП ДЛЯ НОВИЧКОВ - (0)

НОВЫЕ УРОКИ ПО ФОТОШОП ДЛЯ НОВИЧКОВ Здравствуйте, на связи Сергей Иванов, автор блога blo...

-Видео

Все (12)

Ирина Богушевская.

Смотрели: 10 (0)

Концерт ДДТ в Ашдоде.

Смотрели: 8 (0)

Пелагея.Первый концерт в Израиле.

Смотрели: 149 (0)

Чука лакомится.

Смотрели: 50 (0)

Тодес.

Смотрели: 109 (0)

-Ссылки

Все (78)

Переделка старой стенки. - (0)

Лин Жак "Техника кроя" - (0)

Чистим компьютер от рекламы, удаляем мусор и ускоряем работу Windows - (0)

5 совершенных способов отбелить деликатные вещи! И кружева, и тонкие ткани… - (0)

"КУПИТЕ КОЙФЧЕН, КОЙФЧЕН ПАПИРОСН". ИСТОРИЯ ПЕСНИ - (0)

-Поиск по дневнику

в этом дневнике

-Подписка по e-mail

-Друзья

Все (25)

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? Agoll Alantiz Hava Kisa3001 maxim1948 Milendia_Solomarina multiblogger Natali1989 nextgem Nokika pmos_nmos Schamada soft_steel Tropanets yasa22 YershovOleksandr Альфред_Грибер Гей-удолбаный-в-хлам Глебова_Елена ЕЖИЧКА Кладовая_творчества Ольга_Ланц ручная_да_не_твоя Филофоб Чипка

-Постоянные читатели

Все (94)

Baszena777 Domcom Golden_eagle Kassandra7 Kksunechka Lady-Positive Liudmyla_Zhuravel MaJlyShKa Natali1989 Nokika Rybamoya STORK-FLYING TATIANA_36 Tacho Viktoriya_G alenka303 borishev65 eednevnik janesycheva kavakakava lakrizan minanqari miximix multiblogger nikondin oljkja shapo4ka90 tanya100500 vera-iso verbizkaa volkovagp yasa22 БЕРТОЛЬДА Живой_Огород Ирэн_Молчанова Крыжовничек Ленок__блинок М_а_р_и_й_ка Нина555 Ольга_Ланц Счастливка37 Т-анЯ ЧАЙКА108 Чипка Элеонора_Александровна долара лоло0812 миллион_алых_роз оксана_милашка_рыжик пампушка_2959

-Статистика

Создан: 07.08.2011
Записей: 4108
Комментариев: 211
Написано: 4568

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Тренировка по системе Табата

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 23:49 + в цитатник

Цитата сообщения воронина_таня

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Тренировка по системе Табата [Workout | Будь в форме]

Эта тренировка гарантирует быстрое жиросжигание, повышает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Каждое упражнение выполняется 8 раз (для новичков – 4) по 20 секунд с перерывом в 10 секунд.
Тренировка рассчитана на 1 час.

https://www.youtube.com/watch?v=0CwqRqSTiDk

Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - Тренировочная программа для мышц живота
Часть 2 - нетрадиционные советы сохранить юность
...
Часть 41 - Простой способ значительно улучшить память
Часть 42 - 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА
Часть 43 - Тренировка по системе Табата
Часть 44 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ
Часть 45 - Пять видов женских животиков, и как привести в порядок каждый из них
Часть 46 - Упражнения для позвоночника.
Часть 47 - Этот сайт подберет вам программу тренировок для каждой группы мышц