Без заголовка |
Если вы постоянно чувствуете усталость, то даже небольшие изменения в вашем рационе питания и ритме жизни могут изменить ситуацию в лучшую сторону.
Нет необходимости следовать всем советам одновременно, это может быть и скучно и утомительно. Попробуйте все способы и выберите наиболее подходящие в вашем случае. Итак, начнем.
1. Меняйте носки (чулки) в течение дня. Вы не представляете, насколько свежее вы себя почувствуете. Особенно актуален этот совет для людей, которые в течение дня много ходят пешком.
2. Одна, понравившаяся вам, песня. Если прослушать такую песню на полной мощности, станцевать или спеть под нее, другими словами, уйти в отрыв, вы не представляете, как это вас взбодрит.
3. Избавьтесь от заложенности носа.
4. Разберитесь со своими внутренними часами.
5. Делайте упражнения. Даже 10-минутная прогулка пешком повысит ваш уровень энергии и поднимет настроение.
Вы должны знать, что время активности вашего организма приходится на середину утра и начало вечера, что в середине дня естественно хотеть немного вздремнуть. Старайтесь учитывать это при выполнении важных заданий и при выборе времени, когда пойти спать.
6. Съешьте кусочек шоколада.
7. Немного перекусите днем.
При этом продукты должны содержать больше белка и клетчатки и минимум сахара, например:
- Ореховая смесь;
- Нежирный йогурт;
- Смесь из орехов и сухофруктов;
- Батончик-мюсли.
8. Устройте кофейную или чайную паузу и немного поболтайте с коллегами или почитайте что-нибудь веселое в Интернете.
9. Ешьте много ягод. В них содержатся мощные антиоксиданты, которые заряжают вас энергией.
10. Носите более яркие вещи.
11. Немного вздремните. Некоторые люди спят днем в течение 10 минут — получаса. Это восстанавливает их энергию и дает силы для продолжения работы. Если это про вас (кстати, это про меня), не отказывайте себе в этом коротком, но полезном сне.
12. Немного пофлиртуйте.
13. Поговорите с друзьями. Если вам плохо, позвоните или встретьтесь с другом. Только не жалуйтесь на свои проблемы, а просто поболтайте. Так вы отвлечетесь и, возможно, решите свои трудности.
14. Зажгите ароматную палочку.
15. Вставайте и ложитесь каждый день в одно и то же время, включая выходные.
16. Не используйте еду как инструмент поднятия настроения. Когда вам плохо, хочется что-то съесть и отвлечься. А на самом деле эти лишние калории только сделают вам медвежью услугу.
17. Пейте много воды. Обезвоживание вызывает слабость.
18. Грамотно используйте кофеин. Пейте кофе регулярно и не очень много.
19. Избегайте энергетических напитков. Вспышка гиперактивности приводит к вспышке неактивности после того, как действие напитка проходит.
20. Не ешьте много сладкого. Имеются в виду продукты, содержащие простые сахара (конфеты, сахар, мучное, картофель). Употребляйте овощи, фрукты, цельнозерновые, мясо, рыбу, в общем, те продукты, питательные вещества и глюкоза из которых усваиваются медленнее и поступают в ваш организм постепенно, не вызывая спадов активности.
21. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой. Это фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые, овсянка и т.п.
22. Употребляйте в достаточном количестве витамин C.
23. Цитрусовая ароматерапия.
Кроме того, что цитрусовые богаты витамином С, их запах заряжает нас энергией, поэтому имейте в своем запасе дезодоранты, мыло или гели для душа с ароматом лимона, апельсина и грейпфрута.
http://kaprizka.net/zdorvje/58-kak-stat-bolee-yenergichnym.html
и вот еще чуть-чуть из другого источника:
Вот почему люди, привыкшие к нечегонеделанью, тяжелые на подъём – у них нехватка жизненной энергии. Потому что они не проживают свою жизнь каждый момент, а пребывают в это время в мечтах, иллюзиях, заполняют свой мозг потоком информации из СМИ. В этот момент жизнь ускользает от них, они её не ощущают, и не чувствуют своей энергии. Что является движущей и поддерживающей силой человека!
Актриса Наталья Гундарева (http://www.peoples.ru/art/cinema/actor/gundareva/) рассказывала:
«Одно из восточных учений объясняет, почему человек не проживает жизнь полнокровно. Потому что мы всегда думаем либо про вчера – ой, я вчера…! – или про завтра: побегу туда, потом поеду в аэропорт, там не забыть поставить машину, по дороге заскочить заправиться… А настоящая минута – вот я сижу и курю сигарету – уже прошла, она неповторима. А всё это время была неизвестно где. И так, мне кажется, мы все здесь живём. Я иногда просто ловлю себя на мыслях: «Наташа, остановись! Ты поедешь, но это будет ещё через час. Спокойно сядешь и поедешь. Почему сейчас уже ты куда-то едешь? Сейчас сиди, пей кофе и смотри на мир…» А на Востоке умеют прожить каждую секунду. Это очень важно. Когда мне всё же удаётся преодолеть постоянную «лихорадку», гонку в мозгах, время растягивается и наполняется».
А с видео пока никак не разберусь.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Любая женщина хочет выглядеть стройной и изящной, при этом подчеркнув достоинства своей фигуры и спрятав под одежду слишком полную грудь, живот и ягодицы. Часто мы не знаем, как этого добиться и допускаем ошибки, выбирая ужасные костюмы, огромные бесформенные майки или брюки, которые лишь усугубляют ситуацию, поэтому трюки, подсказанные экспертами журнала "Синьорина", придутся как нельзя кстати и помогут нашим читательницам выглядеть стройнее.
Итак, вот 10 простых советов, которым необходимо следовать, подбирая свою одежду, чтобы выглядеть стройнее.
1) Выбирайте правильный размер!
Конечно, не существует одежды, которая волшебным образом могла бы уменьшить собственный размер, но очень важен выбор правильного размера, это является ключевым моментом в формировании вашего имиджа. Если одежда вам велика, то вы получите противоположный эффект, добавив своей фигуре лишние объемы. В то же время, слишком тесная одежда подчеркивает ваши недостатки, выпуклости и складки, делая вас просто нелепой.
2) Призовите на помощь свою фантазию!
Различные принты на одежде обладают функцией оптической иллюзии, поэтому могут обмануть восприятие и сделать вас стройнее в глазах окружающих. Для этого можно использовать различные цветы, узоры, рисунки, диагональные линии и зигзаги. Но помните, что следует избегать горизонтальных и вертикальных линий, которые, напротив, делают фигуру более полной.
То же касается и более частных случаев, к примеру, если вы хотите скрыть слишком полную грудь, не стоит выбирать майки в надписью, которые создают противоположный эффект.

|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
В нашей статье «Отбеливание лица в домашних условиях» мы расскажем вам, как можно отбелить лицо. В домашних условиях отбеливание лица сделает цвет кожи ровным, поможет избавиться от пигментных пятен, осветлит веснушки и уберет пятна, которые появились от усталости, стресса, раздражения и аллергии. Сделаем свою кожу более ухоженной и красивой, подарим своей внешности и себе несколько минут для ухода за своей внешностью.

Будет очень эффективно производить отбеливание в домашних условиях при помощи сока грейпфрута. Протираем дольками грейпфрута лицо, предварительно снимем с долек пленку, либо протрем свежим замороженным соком грейпфрута. Это средство поможет снять следы стресса или усталости, покраснения. После такой процедуры красоты умоемся прохладной водой и воспользуемся питательным кремом для лица.
Отбеливание пигментных пятен
Будем отбеливать лицо в домашних условиях, и народным средством здесь будет замороженный рисовый отвар. Для этого возьмем столовую ложку риса и зальем ее небольшим количеством воды и поставим на огонь. Будем мешать периодически, не позволяя рису развариться. Рисовый отвар процедим через марлю, и когда отвар остынет, поставим его в холодильник. Такой косметический лед из рисового отвара используем перед тем, как лечь спать. Храним ледяной рисовый отвар не более трех дней.
Можно воспользоваться еще одним средством для избавления от пигментных пятен и отбеливания кожи. Возьмем отвар из зеленой петрушки или сок лимона. Смочим в соке лимона или в отваре зеленой петрушки ватную палочку и нанесем на пятно. Но с таким средством нужно быть предельно осторожным, чтобы кожа не пересушилась. Будем следить за своим внешним видом, и не будем забывать при этом, пользоваться увлажняющими и питательными кремами.
Отбеливаем кожу в домашних условиях, отбеливаем веснушки
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
|
Без заголовка |


Милый сердцу уголок
Речка, лес и поле.
До чего же хорошо,
Коль душа не ноет.
Выйди в поле и вдохни
Воздух полной грудью,
В тени леса отдохни, -
Распрощайся с грустью.
В речке смой свою печаль,
Сбрось с души ты бремя.
И забудь, что было жаль,
Все излечит время.
© Copyright: Наталья Рыбакова
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
Серия сообщений "видео по шитью":
Часть 1 - КАК СДЕЛАТЬ СУМКУ С ЦВЕТАМИ. ВИДЕО
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ АККУРАТНЫЕ УГОЛКИ ПРИ ПОШИВЕ. МАСТЕР-КЛАСС+ВИДЕО
...
Часть 46 - Как вшить потайную молнию. Видео
Часть 47 - Шьем шубу из прямоугольников. Видео
Часть 48 - Шьем зимнее платье. Видео
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
РИС
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
Серия сообщений "Магическая практика":
Часть 1 - Магические обряды
Часть 2 - Как сделать амулет самому
...
Часть 48 - Защита от порчи сглаза нечисти
Часть 49 - Удаление ненужных связей
Часть 50 - Диагностика церковной свечой
|
Без заголовка |
[quote]

Натуральные природные детали в интерьере всегда будут на шаг впереди новейших технологий и искусственных материалов. Тепло и уют в наш дом приносят как раз эти незамысловатые природные детали. Чаще всего мы выбираем мебель из дерева, а не из железа. А почему? Потому что это естественно и натурально. В продолжении “абажурной” темы – вот такие светильники мастерим своими руками.
|
Без заголовка |
|