Вяжем сами Шапки, шарфы спецвыпуск №20 2011 |
|
Продукты,создающие чувство насыщения и сжигающие жир |
Решение «присесть» на диету и бездумный отказ от любимых продуктов чреват как минимум плохим настроением. В худшем варианте — вы заработаете депрессию, начнете ее лечить пирожными и булочками и в очередной раз убедитесь, что диеты придумали фашисты.
Результат будет печальным, если не знать, что есть целый ряд продуктов, которые помогут вам справиться с голодом, и при этом не лишать свой организм жизненно важных веществ во время похудения. Сочетая их в своем рационе, вы сможете снизить вес и избежать дискомфорта — как эмоционального, так и физического.
Список и свойства продуктов, которые создают чувство длительного насыщения и при этом способствуют снижению веса.
Яйца
Яичный белок — это чистый протеин. В отличие от углеводов, которые усваиваются довольны быстро, белковая еда переваривается гораздо дольше. Именно поэтому 2 яйца, съеденных на завтрак, помогут вам долгое время чувствовать себя сытой. Кроме того, яйца богаты витаминами А, В, B6, D и Е, фосфором, кальцием, калием, железом, йодом, медью, фолиевой кислотой. И все это усваивается на все 100%, и при разумном потреблении не будет откладываться у вас на боках.
Фасоль
Содержит фитогормоны, которые естественным образом подавляют аппетит. Клетчатка фасоли мягко очищает кишечник и препятствует появлению чувства голода, а в ее белке есть все необходимые аминокислоты. В то же время, по причине высокого содержания в фасоли белка, диетологи не советуют увлекаться поглощением этого продукта в большом количестве, чтобы избежать лишней нагрузки на почки.
Листья салата
Как ни странно, такой низкокалорийный продукт, как листовой салат, при регулярном употреблении может ...снижать аппетит. Исследователи считают, что этому способствует его уникальный набор микроэлементов: по содержанию витаминов группы В, Е и К ему нет равных среди овощей. Богато растение каротином, аскорбиновой кислотой, железом. А также кальцием, фосфором, йодом, кобальтом, цинком и магнием. Такой состав снижает уровень холестерина в крови, нормализует углеводный обмен и тем самым избавляет от «наркотической» тяги к сладкому и мучному.
Зеленый чай
Похудению способствуют антиоксиданты кахетины, которыми богат зеленый чай. Они известны своей способностью ускорять метаболизм и способствовать сжиганию жиров. Зеленый чай прекрасно очищает сосуды и снижает уровень сахара в крови. А именно повышенное содержание глюкозы заставляет нас потреблять сладости в большом количестве. Зеленый чай поможет вам справиться с этой проблемой.
Груши
Последние исследования американских ученых признали груши чемпионом по содержанию клетчатки, сместив яблоки на почетное второе место. При низкой энергетической ценности, груши прекрасно удаляют голод, а наличие в них природных ферментов улучшает пищеварение и помогает усвоению съеденного вами за завтраком обедом или ужином. Но лучше употреблять груши все-таки на пустой желудок — так советуют диетологи.
Нежирное мясо или рыба
По содержанию аминокислот с мясом и рыбой едва ли может конкурировать любой другой продукт. Благодаря тому, что белок требует много времени для усвоения, вы сможете избежать перекусов между едой. И мясо, и рыбу лучше готовить на пару или варить на медленном огне.
Оливковое масло
Знаете ли вы, что жители Средиземноморья живут дольше и реже страдают атеросклерозом, чем остальное население Европы? Секрет — в оливковом масле! Ценность этого продукта объясняется его химическим составом: оно почти полностью состоит из мононенасыщенных жиров, снижающих уровень холестерина. Исследования последних лет выявили еще и иммуностимулирующее действие этого удивительного натурального продукта, что очень важно для тех, кто резко решил поменять свой рацион.
Грейпфрут
Если вы приучите себя съедать половину этого фрукта перед каждым приемом пищи, то очень скоро заметите, как аппетит пойдет на убыль. Плюс к этому, вам в помощь растворимая клетчатка — пектин, который усиливает перистальтику кишечника и способствует профилактике запора — одного из виновников нарушения обмена веществ.
Корица
Четверть чайной ложки этой приправы в день снизит уровень глюкозы в крови и вместе с тем уменьшит выработку инсулина. Благодаря этому вам будет легче справиться с чувством голода. К тому же корица обладает чудесным свойством улучшать множество показателей здорового организма — от метаболизма до эмоционального состояния.
Яблочный уксус
Изредка заменяйте вашу обычную заправку овощных салатов яблочным уксусом. Он обладает чудесным свойством очищать сосуды, выводить вредный холестерин и уменьшать чувство голода. Только ни в коем случае не злоупотребляйте этим, безусловно, полезным продуктом! В больших количествах он может стать причиной изжоги и даже гастрита с повышенной кислотностью.
Тофу
Для желающих похудеть обычный сыр из коровьего молока нежелателен из-за своей высокой жирности. А вот соевый сыр тофу может стать хорошей альтернативой ему. При относительно низкой жирности он быстро создает чувство насыщения, которое сохраняется довольно длительное время. Единственная трудность, которая может подстерегать любителей здорового питания при переходе на сыр тофу, — это его специфический вкус. К нему надо просто привыкнуть.
Орехи
Высококалорийный, но полезный продукт. Все орехи богаты магнием — микроэлементом, необходимым для релакса и хорошего настроения. Но в диетическом питании важней другое свойство магния — снижать уровень сахара в крови и укреплять сосуды, вместе с тем делая их более эластичными и не восприимчивыми к воздействию холестерина. Небольшая порция орехов благодаря растительным белкам создает ощущение длительного насыщения.
Кукурузные хлопья
Идеальный завтрак для тех, кто заботится о своей фигуре. Клетчатка создает ощущение сытости, а полифенолы укрепляют стенки сосудов, выводят излишки жидкости и даже, по некоторым данным, предотвращают рак. Хлопья содержат «бронебойный» набор микроэлементов, помогающий улучшить обмен веществ (провитамин А, витамины группы В, хром, цинк, магний).
|
Вязаные ремни |
|
Блуза Мальва |
|
Оригинальный пуловер из мохера: ирландское кружево крючком + спицы |
http://knitsi.ru/id1535/pulover-iz-melanzhevogo-mohera.html
Размер: 46
Вам потребуется: 300 г пряжи AUZE (batik design), 25 г тонкого мохера с люрексом (КID MOHAIR); спицы № 3; крючки № 1 и № 1,5.
Перед началом работы выполните выкройку изделия в натуральную величину и откорректируйте по своим меркам. Размеры изделия смотрите на рисунке 5. Сначала спицами вывязывается верхняя кокетка узором « коса» по схеме 5. Закончив косу и закрыв последние петли, сшейте её в круг трикотажным швом «петля в петлю». Обвяжите кокетку «рачьим шагом»: по верхнему краю, стягивая ее до длины около 76 см, а по нижнему краю - растягивая до 104 см.
Далее для деталей переда и спинки свяжите по 3 вида листочков (за основу возьмите схемы 5 а, 5 б, 5 в) и 3 вида цветочков (схемы 5 г, 5 д, 5 е). Готовые элементы разложите на выкройке лицевой стороной вниз, составляя композицию, следующим образом: сначала цветочки по трем вертикальным линиям, затем вокруг них листочки (смотрите рисунок 5).
Зафиксируйте положение булавками и соедините их между собой, заполняя свободное пространство нерегулярной сеткой, связанной тонким мохером. Одновременно соединяйте гипюрную часть полотна с верхним кругом из "косы".
Рукава выполните цветочным узором из мотивов по схеме 5 ж. Для получения живописности каждый цветочек вяжите отдельно, а не безотрывным способом, соединяя сразу в узор. Так как пряжа секционно-окрашенная, то, соединяя цветочки, следует стараться располагать рядом контрастные по цвету. Причём желательно вязать сразу 2 рукава, так будет легче менять цвета.
Например, начинаем, связав рядом тёмный и светлый мотивы (фото 1). Затем присоединяем цветочки с разных сторон (фото 2-3). Когда будет достигнута достаточная ширина рукава, соединяем вязание в круг и таким образом продолжаем надвязывать цветочки с разных точек, соблюдая контрастность (фото 4). Провязав 2/3 рукава, начните выполнять отдельно манжеты наборным кружевом (фото 5-6). Затем, готовые детали соедините с верхней частью рукава, сшивая стыки мотивов, заполняя промежутки нерегулярной сеткой (фото 7). Рукава присоедините вдоль пройм к изделию, сохраняя целостность узора полотна сшиванием мотивов и сеткой.
Серия сообщений "блузы и пуловеры крючком":
Часть 1 - Ажурный свитерок с круглой кокеткой крючком
Часть 2 - Пуловер крючком для женщины Icecles из Crochet Today
...
Часть 24 - ЖЕНСТВЕННАЯ БЛУЗА КРЮЧКОМ ОТ ЕЛЕНЫ РУГАЛЬ
Часть 25 - Пуловер с отделкой из мотивов крючком
Часть 26 - Оригинальный пуловер из мохера: ирландское кружево крючком + спицы
Часть 27 - ПУЛОВЕР С РУКАВАМИ "ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ" И ШАРФ КРЮЧКОМ
Часть 28 - Блузон «Снежная соната». Брюггское кружево
Часть 29 - Необычный пуловер крючок+спицы
Часть 30 - Эффектная блуза в технике брюггского кружева (крючок)
Часть 31 - К праздникам: черная асимметричная блуза крючком
|
Шапочка крючком |
|
Пуловер с цветочным узором |
Пуловер с цветочным узором
|
Журнал Duplet nr. 128 |
|
Мак-брошь крючком |
Восхитительный. Виртуозно связанный. Описание здесь: http://kseniyanik.livejournal.com/29603.html
В блоге автора и другие вязаные броши, (вызывающие комплекс неполноценности 
)
|
Пляс "Павлин" |
Вязание для женщин. Вязанные аксессуары.
Пояс "Павлин".
В современном оформлении интерьера помещения используются новые материалы, оборудование и техника. Удобно и эстетично смотрятся выдвижные розетки, которые в основном служат для электрификации кухни, ведь именно здесь сосредоточено наибольшее количество приборов, работающих от электричества.
|
ГОВЯДИНА ПО-СТРОГАНОВСКИ В ХЛЕБНОМ ГОРШОЧКЕ |
|
Аварийные лепешки |
"Аварийные» лепешки
Эти лепешки не зря назвали таким интересным названием
Их можно испечь очень быстро,из того,что осталось в доме
Будет очень вкусно
Такая А-ля пицца по русски)
В вчерашний кефир или немного молока или сыворотки добавляем муки, соли, немного растительного масла и соды и замешиваем тесто по густоте,как на оладьи
В тесто можно добавить
мелко рубленную зелень, чеснок или любимые специи,сыр,кусочки колбасы,куриной грудки,вареной картошки,грибы, и все жарим на сковороде,как оладьи.
Очень вкусно!
|
Объемные розы - Ирландия |
|
Елочка сшитая своими руками |
Сегодня я хочу поделиться с Вами рукодельной идеей с сайта Janome. Прекрасная сшитая своими руками новогодняя ёлочка.
Для того, чтобы сшить своими руками такую ёлочку, Вам понадобится ткань (авторы мастер-класса Fumiyo Chisaki и Yuri Nakamura из Токио берут ткань размером 70 * 110 см, но Вы берите в зависимости от размера Вашей ёлочки).
Ёлочку можно сшить как на швейной машине, так и вручную. Бесплатную выкройку ёлочки в формате .pdf можно скачать с сайта Janome.
Для изготовления такой ёлочки ручной работы необходимо выкроить 6 деталей ёлочки, сложить их попарно лицевыми сторонами и сшить, оставив отверстия в основании около 10 см (для выворачивания и набивки).
Острые выступающие уголки подрезаем близко к проложенной строчке, а вогнутости надсекаем, чтобы ёлочки хорошо выворачивались.
Выворачиваем все три получившиеся ёлочки, складываем одну на другую и прокладываем двойной шов посередине (там, где у ёлочки ствол). При этом припуски деталей у отверстия для набивания тоже складываем, чтобы его не было заметно.
Авторы настаивают на том, чтобы прокладываемый двойной шов отклонялся от центра ёлочки на 2 мм в её нижней части, а в верхней проходил строго по центру.
После прокладывания центрального двойного шва аккуратно и не торопясь набиваем ёлочку.
Берём наполнитель небольшими порциями и засовываем в детали ёлочки через оставшиеся внизу отверстия, помогаем себе карандашом или палочкой. Когда ёлочка набита, приобрела привлекательную форму, зашиваем оставшиеся отверстия в основании ёлочки вручную, потайным швом.
Ёлочка готова, можно её украсить, нарядить.
Ещё одна подобная ёлочка была мной обнаружена в этой теме форума. интересно, что ёлочка украшена с помощью пластиковых золотых бус (пришитых по контуру деталей) и бусин. У этой ёлочки несколько иная, менее остроугольная форма, в том же сообщении форума можно найти и выкройку этого варианта сшитой ёлочки.
Желаю творческих успехов в наступающем новом году!
|
Снежинка на елку крючком |
Елочное украшение - снежинка связана крючком №1.Автор: Виктория Яковец (Lvicia).Снежинка крючком схема вязания
Для работы нам понадобится:
- нитки хлопковые Maxi 100г/565 м белого цвета;
- остатки красных ниток для улыбки;
- крючок № 1,0;
- две бусины для глазок;
- наполнитель (синтепух, халофайбер, вата и т.д.)
Сокращения:
1 п. - столбик без накида;
2 п. из 1 п. - 2 столбика без накида в одну петлю;
** - раппорт вязания.
Тело снежинки (мордочка) - 2 детали:
1). Набрать цепочку из двух воздушных петель. Во вторую петлю от крючка провязать 6 полустолбиков (6 п.);
2). *2 п. из 1 п.* 6 раз (12 п.);
3). * 1 п., 2 п. из 1 п.* 6 раз (18 п.);
4). * 2 п., 2 п. из 1 п.* 6 раз (24 п.);
5). * 3 п., 2 п. из 1 п.* 6 раз (30 п.);
6). *4 п., 2 п. из 1 п.* 6 раз (36 п.);
7). * 5 п., 2 п. из 1 п.* 6 раз (42 п.);
8). * 6 п., 2 п. из 1 п.* 6 раз (48 п.);
9). * 7 п., 2 п. из 1 п.* 6 раз (54 п.);
10). * 8 п., 2 п. из 1 п.* 6 раз (60 п.);
11). * 9 п., 2 п. из 1 п.* 6 раз (66 п.).
Сложить две детали вместе и соединить их. Для этого мы захватываем соответствующие петли обоих деталей и провязываем их столбиками без накида (66 п.). В процессе соединения деталей набиваем снежинку наполнителем.
Далее по краю нашей снежинки вяжем лучики. Для этого можно использовать любые схемы вязания снежинок. Я использовала снежинку на рис.1 (6 и 7 ряды).
Носик:
1). 1). Набрать цепочку из двух воздушных петель. Во вторую петлю от крючка провязать 6 полустолбиков (6 п.);
2). *2 п. из 1 п.* 6 раз (12 п.);
3). 12 п.;
4). 12 п.
Cборка:
Пришить носик к снежинке, предварительно набив его наполнителем для объема. Пришить бусины-глаза (можно также вышить глазки нитками для вышивки с помощью французких узелков или использовать готовые глазки для игрушек). Вышить улыбку.
Елочная игрушка готова! Пускай Ваша новогодняя елка будет сказочно красива. С наступающими праздниками!!!
http://woman7.ru/rukol/podarki-novi-god-2012/447-sneginka-kruchkom.html
Метки: снежинка крючком |
ШАПКА_ШАРФ |
Схема вязания шапки-шарфа
Источник - http://woman7.ru/rukol/vasanie-sahpki/512-shapka-sharf.html
|
Машинная вышивка - наглядно, видео |
Серия сообщений "Машинная вышивка":машинная вышивкаЧасть 1 - Машинная вышивка - наглядно, видео
Часть 2 - Гениально! Для тех, кто вышивает.
Часть 3 - Вышивка гладью на мешковине. Сумочка
Часть 4 - Изумительные возможности - вышиваем на машинке, но можно и крючком
Часть 5 - Комплект для кухни "Бирюза". Уроки стежки
Часть 6 - ТОП 200 ЛУЧШИХ САЙТОВ ПО РУКОДЕЛИЮ:
|
Шаль Miami Beach Shawl из Cascade Yarns |
|
Шарф Marijke Scarf! |
|
Шапочка и митенки Twisted Cable and Beanie Set |
|
