Яркая баночка «окрыляющего» напитка в руках подростка – обычное явление. Но так ли безопасны энергетические напитки, как полагает молодежь?

Дети по природе своей – максималисты, хотят всего и сразу. И это у них проявляется во всем. Взять хотя бы напитки. С точки зрения молодых они должны не только утолять жажду и быть вкусными, но и придавать сил и бодрости, а также помогать справляться с ежедневными нагрузками. Именно такими и являются энерготоники.

Из чего же, из чего же?

Популярность энергетических напитков объяснима – они действительно повышают настроение и умственные способности, потому что содержат много глюкозы, необходимой для работы мозга, и кофеина, дающего ощущение бодрости. Вот только сочетание двух этих веществ нельзя назвать самым благоприятным, особенно для молодого организма.

Главным ингредиентом энерготоника является кофеин. Он хорошо стимулирует центральную нервную систему, борется с сонливостью, однако, если с ним переборщить, может вызвать привыкание, тахикардию, нервозность и даже диарею. Кроме того, кофеин способствует вымыванию из организма кальция, что для растущего организма также не есть хорошо. Содержание этого вещества в энергетических напитках составляет от 150 до 320 мг/л при верхней планке употребления 150 мг в сутки.

Как правило, в таких напитках также содержатся таурин, глюкуронолактон, L‑карнитин, витамины С, группы В и другие вещества. Они не только не являются токсическими, поскольку содержатся в обычных продуктах питания (кофеин – в кофе и чае, таурин и карнитин – в мясных продуктах, фолиевая кислота – в шпинате и т. д.), но даже полезны для организма. Но это если знать меру, однако беда в том, что в энергетиках дозы содержания этих замечательных веществ превышены во много раз, что меняет их характер на противоположный.

Так, аминокислота таурин способствует быстрому усвоению жиров, стимулирует обмен веществ, регулирует сердцебиение, но при передозировке дает боли в животе, обострение язвы, аритмию.

Избыток витаминов группы В может вызвать острую аллергическую реакцию, изменения в нервной и сердечно-сосудистой системах. А доза глюкуронолактона в энергетическом напитке превышает среднесуточную в 500 раз. Как это может отразиться на организме, можно только гадать.

Опасные связи

Возможно, и нет большого вреда в том, чтобы изредка взбодрить себя банкой энергетика. Но на это должны быть веские основания. Однако есть ситуации, в которых употребление энергетиков должно быть строго-настрого запрещено.

Ни в коем случае нельзя сочетать прием энергетического напитка с алкоголем. Два эти вещества противоположны по действию: первое – возбуждает, а второе – расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг. Последствия такого союза могут быть самыми плачевными.

После физических нагрузок пить энерготоник нельзя. Кофеин обладает мочегонными свойствами, а в результате тренировок организм и так теряет много жидкости, поэтому может наступить обезвоживание.

Лучше не принимать энерготоник на ночь, если нет цели провести это время без сна.

После употребления энергетика в течение 3 –5 часов (период полувыведения кофеина) нельзя употреблять чай и кофе из-за риска передозировки кофеина.

И все же больше одной банки энергетического напитка в день лучше не употреблять даже молодым и здоровым людям, а уж тем, кто страдает повышенным кровяным давлением, бессонницей, раздражительностью, а также детям до 14 лет этот сомнительный продукт лучше вообще не пробовать. Кроме того, следует знать, что эти напитки способны вызвать обострение гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Вредного влияния на нервную систему этих продуктов тоже никто не отменял. Согласно исследованию американских ученых, подростки, которые пьют популярные энергетики по шесть и более банок в месяц, в три раза чаще курят, принимают наркотические вещества и участвуют в драках.

Ну и, наконец, не нужно забывать о том, что энергетики очень калорийны. В них содержится около 10% сахара (33 г на баночку, что составляет около 120 ккал). Поэтому молодым и не очень молодым людям, страдающим лишним весом, эти напитки вредны.

Взбодрись по-настоящему!

Есть ли более безопасная альтернатива напиткам бодрости? Конечно же, да!

Чай. «Чай не пьешь – откуда силы берешь?» – говорят на Востоке. И не зря! Это очень полезный тонизирующий напиток, богатый витаминами, минералами, танинами и другими замечательными веществами. Для вкуса и пользы в него можно добавить лимон, мяту, листья смородины, ягоды шиповника, клюкву и т. д. Правда, употребление крепкого чая, в котором слишком много кофеина, может привести к учащению сердцебиения, повышению артериального давления, усилению нервной возбудимости и раздражительности.

Айс-ти (холодный чай). Напитки в пластиковых бутылках, в названиях которых фигурирует слово «чай», представляют собой смесь очищенной питьевой воды, сахара, лимонной кислоты, чайного экстракта и вкусовых добавок. В порции ice tea содержится столько же кофеина, сколько и в «энергетической банке». Поэтому такие напитки действительно хорошо тонизируют и утоляют жажду.

Мате – латиноамериканский вариант чая. Его получают из сухих листьев вечнозеленого тропического дерева. Мате утоляет не только жажду, но и голод и к тому же снимает усталость и уменьшает тягу к алкоголю.

Тоники. Их восстанавливают из травяных концентратов. Содержат сахар и хинин. Благодаря горчинке хорошо утоляют жажду и тонизируют.

Существуют и натуральные тонизирующие средства, которые улучшают самочувствие, придают бодрость, стимулируют нервную систему при переутомлении и понижении работоспособности. К ним относятся настойка корня женьшеня, лимонника китайского и элеутерококка. Эти препараты следует принимать по особой схеме в течение 2–3 недель (желательно в осенне-зимний период), а затем надо сделать перерыв на месяц. Женьшень и элеутерококк принимают обычно по 15–20 капель 2 раза в день утром и в обед за 30 минут до еды. А лимонник – по 20–40 капель 3 раза в день натощак. Однако детям и подросткам растительные стимуляторы нужно давать с осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом. Длительное время принимать их нежелательно. Эти средства противопоказаны при нервном возбуждении, бессоннице, нарушении сердечной деятельности и повышенном артериальном давлении.

Важно

Несмотря на то что смертельно опасной дозой для человека считается около 10 г кофеина (а такая доза содержится в 150 банках энергетического напитка), это не значит, что можно без вреда для здоровья выпивать неограниченное количество бодрящей жидкости. Организм у всех разный, и поэтому влияние кофеина и других добавок, содержащихся в энергетике, индивидуально. Так в Европе был зафиксирован уже не один случай летального исхода после употребления таких напитков. Чаще всего к трагическим последствиям приводит совместный прием энерготоника и алкоголя. Но известны и смертельные исходы после употребления энергетика в чистом виде. Так, например, несколько лет назад прямо во время тренировки умер молодой ирландский баскетболист Росс Куни. Вероятной причиной его смерти стали выпитые незадолго до этого три банки энергетического напитка

Сегодня я хочу рассмотреть один базовый для психотерапии вопрос — почему для счастья Личности так важна свобода, присутствующая в целом, свобода присутствующая в обществе?

Первое. Если посмотреть внимательно, то психотерапия не развивалась и не развивается в тех странах, где свободы в обществе как ценности — не заложено. Или же, где она, свобода, не реализуется (хотя и прописана в Конституции,... возможно).

Далее. Если посмотреть внимательно на саму психотерапию, то можно заметить и другое — психотерапия всё ещё развивает «старые» вопросы —вопросы чисто религиозной нравственности, этики — только лишь вынув их из контекста Церкви как бюрократического института. Психотерапевт — это светский духовник, светский приходской священник (викарий). Светский проповедник на воскресной кафедре дома молитвы.

В условиях глубокого кризиса христианства (как института) в современном цивилизованном се-ку-ля-ри-зи-ро-ванном мире, должен быть кто-то, кто сохранит не-се-ку-ляр-ные практики, без которых человеку не выжить... И этим кем-то стал в нынешнем обществе психотерапевт — гештальтист, расстановщик, юнгианец — несть им числа... Не стреляйте в пианиста, он играет, как может. Претензии нужно предъявлять себе — почто христианство до такого кризиса довели?..

Итак. Можно сказать, что одной из форм развития христианства в Западной Европе и стала мультидискурсивная психотерапия со всеми её теориями и практиками (особенно в её современном изводе).

Психотерапия (во многом) это серьёзная рефлексия (созерцание-рассуждение) над вопросами бытия, рефлексия, которую позволяет себе человек, имеющий в культурном багаже — Ветхий и Новый Завет, как минимум и априори. То, что иные недружелюбно настроенные «знатоки» «точных исчерпывающих и простых ответов на все вопросы» презрительно именуют: «иудео-христианским дискурсом». Впрочем, слова «дискурс» они чаще не знают.

Иногда честный рефлексирующий мыслитель от психотерапии — даже и спорит с христианской парадигмой этических норм, но спор — это тоже часть общего бассейна дискуссии. Все, как говорится, сидят в одной аудитории, на одном этаже и понимают друг друга с полуслова — как коллеги — пусть и не согласные друг с другом, порою до хрипоты...

Так вот.

А в христианстве, плюс в «Ветхом Завете» (будем говорить — в иудаизме) и плюс в гуманистической психотерапии — одной из главных тем рефлексии является тема — свободы выбора.

Вот мы и подошли к главному: почему иудаизм, христианство и даже постхристианство (простите, что я так называю психотерапию гуманистической направленности — это мой, авторский термин) так настаивают на том, что у человека должна быть свобода выбора, и более того, именно общество должно предоставить ему эту свободу.

Ну, вообще-то свобода выбора у человека базово — есть. Нет её базово — у животных (и у ангелов — как учат нас комментаторы Торы и комментаторы-христиане).

Именно поэтому Человек — объект пристального внимания Бога, поэтому «венец Творения».

Не потому, что он сильный и умный, конечно нет, он не сильный, и не умный... А потому и только потому, что у него есть свобода выбора.

Человек может выбрать путь добра и может выбрать путь зла. И никто ему в этом не будет мешать.

Как говорится, «Бог — всемогущ, но одного он не может и не хочет — не может заставить человека полюбить Бога». Человек должен этого захотеть сам.

Если же вынуть это рассуждение из контекста — религиозного, то можно сказать так: человек волен быть как моральным, так и аморальным. Он должен стать моральным, но он должен захотеть этого сам. Иначе его «моральность» ценности не имеет.

А причём здесь общество?

Интересный вопрос. А общество здесь вот при чём.

(1) Бывают общества, которые вынуждают человека «быть хорошим».

(2) А бывают общества, которые вынуждают человека быть плохим...

И те, и другие — крайне опасны для саморазвития человека.

Первые общества — сразу или чуть попозже скатываются в ту или иную форму тоталитаризма и тирании, которыми всегда оборачивается любая Золотая Утопия, реализуемая на грязной глинистой практике.

Первые общества — это общества, где правительство относится к людям как заботливый хозяин к кастрированному коту. Жить в таком обществе не хочется, если ты — кот (гражданин).

Вторые общества не заботятся ни о чём. Им всё по фиг. Жить в таких обществах страшно и весело, как коту на помойке. Но только — коротко... А поскольку человек хочет всегда жить дольше (инстинкт самосохранения), он начинает безобразничать, живя по принципу «умри ты — сегодня, а я — завтра».

Вторые общества вынуждают человека быть плохим. У него другого выбора не остаётся.

***
Мудрецы Талмуда, рассуждая о действиях Фараона (который не отпускал народ Израиля, несмотря на все казни египетские) вывели вот какую религиозно-юридическую формулу, давайте в неё вдумаемся как следует.

«Вынужденные действия не заслуживают ни хвалы, ни осуждения».

Если тебя вынуждают быть хорошим — ты не заслуживаешь хвалы.

Если тебя вынуждают быть плохим — ты не заслуживаешь осуждения.

А что ты заслуживаешь? Ничего... А какой тогда был смысл у твоей жизни? Никакого. Зачем ты ел свой хлеб? Втуне...

Отсутствие свободы выбора, таким образом, есть отсутствие Истории как таковой. Отсутствие Истории в её горней (мистической) перспективе и измерении. Несколько потерянных поколений, про которых, в сущности, нельзя сказать ничего.

***
Как вы понимаете, устройство общества по принципу, который противоречит Замыслу, безнаказанным не пройдёт.

Как минимум, такое общество — развалится достаточно скоро.

Потому что для самореализации, самоактуализации (Спасения — в терминах религиозного дискурса) человеку нужна свобода. Свобода быть даже Чудовищем — с тем, чтобы далее осознать «чудовищность бытия чудовищем» и ощутить потребность перестать быть таковым.

Поэтому человеку нельзя жить там, где слишком плохо, где человек низведён до зверя.

Человеку нельзя жить и там, где слишком пекутся о том, чтобы всем было «сыто, комфортно и хорошо, и никто не нарушал».

И по возможности, не надо своими талантами споспешествовать установлению как одного, так и противоположного по крайности — мироустройства.

Елена Назаренко