1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Это упражнение позволит вашему организму проснуться, наполнит энергией на целый день и поможет избавиться от разного рода недомоганий!

Для лоскутного шитья. Заказывала на Али, все инструменты уже опробовала. Линейка без сколов, была хорошо упакована, правда вместо обещанных 20 дней шла 1,5 месяца )). Ножи заказывала с разными дисками и разными ручками, чтобы опробовать, какой удобнее. Желтый 28 мм режет превосходно, и достаточно удобен, только с трудом лезвие выдвигается.. Пришел самый первый, без уведомления, сразу в почтовый ящик ( впервые такое! ). Красный 45 мм удобнее, но режет плохо, думаю, как бы наточить лезвие.

Если кому нужны ссылки - поделюсь.

Теперь осталось за малым - найти время для лоскутов )).

Многие вышивальщицы задумываются о том, каким образом они могли бы создавать свои произведения не только для души или для того, чтобы сделать яркий и запоминающийся подарок, но и на продажу. Тем не менее дальше размышлений часто дело не идёт. Попробуем ответить на вопрос о том, как найти первых покупателей тем, кто вяжет крючком или спицами, вышивает, лепит фигурки или создаёт украшения из камней. Учитывая, что вышивка иконы бисером или создание картины из стразов может стоить вполне приличные деньги этот вопрос заинтересует многих поклонниц рукоделия.

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте

Читать далее »

Недавно решила перетрусить свои запасы.И в пакете обнаружила куски кружев.. Покрутила,повертела и сотворила такую юбчонку.Правда пока только одну.

Весна идет )) Кардиган будет кстати...                                                        Опубликовала Ирина Казбан в группе Вязание                                                                                                     Добрый день, любители вязания! К весне гардероб снохи пополнится вот таким кардиганом..                                                                         

Ингредиенты:
Куриная голень
Грибы
Лук
Сыр
Соль,перец по вкусу.

1.Отделить кожу от мяса(так,как показано на фото). Срезать мясо с косточки

2.Отрубить кость при помощи топорика.

далее..

Как правильно ЖИСТЬ или ЖЕСТЬ ? Снова на меня напала ирония .
У нас "вселенский потоп" . Дожди .

Травяное мыло - делаем сами

Подарили мне мыло и оно сделано в домашних условиях. Какой аромат у этого мыла, просто не хватает слов описать его. И у меня появилось желание попробовать сделать. Сейчас ищу информацию о том, как делать и что для этого нужно. Нашла еще один рецепт и решила предложить и Вам, может кому - нибудь пригодится, а также информацию и о том, как получать любой цвет при помощи природных красителей.

2187 просмотров

Шить самим выгодно во все времена. Смотрите видео мастер класс, как пошить легкую романтичную юбку из хлопка с облаками.