-÷итатник

 ј–“ќ‘≈Ћ№ —Ѕќ–ў» ј ¬»Ќќ√–јƒј - (0)

  Pommes de vendangeurs-это очень вкусное и в тоже врем€ очень сытное и калорий...

ќЅјЋƒ≈ЌЌќ≈ ћя—ќ ¬ ƒ”’ќ¬ ≈ Ч —≈ –≈“Ќџ… –≈÷≈ѕ“ - (0)

Ќесмотр€ на скромный набор ингредиентов и совсем простой рецепт, это м€со в духовке получаетс€ пр...

ѕ»–ќ√ — яЅЋќ јћ» Ч ¬ ”—Ќ≈≈ Ўј–Ћќ“ » » Ћ≈√„≈ √ќ“ќ¬»“№ - (0)

ѕирог с €блоками – вкуснее, чем шарлотка, и готовить легче. ¬ таком пироге меньше €иц, и дл...

Ћ≈„ќ — ќ√”–÷јћ» Ќј «»ћ” - (0)

Ќаступило врем€ заниматьс€ заготовками на зимний период. —ама€ мо€ любима€ заготовка Ч лечо. ак пра...

ћя—Ќјя «ј ”— ј Ђ’ќЋќƒЌџ… ЎјЎЋџ ї - (0)

—оветую приготовить сочную и ароматную м€сную закуску Ђ’олодный шашлыкї. ƒелайте сразу двойную п...

 -¬идео

 ак сложно взрослым нас, детей, пон€ть..
—мотрели: 38 (0)
я обиделась
—мотрели: 65 (0)
Ќовогодн€€
—мотрели: 6 (0)
12 дней
—мотрели: 8 (0)
ћуж.
—мотрели: 91 (0)

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ќльга_√ужва

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.12.2010
«аписей: 58468
 омментариев: 3125
Ќаписано: 62143


ѕ–ј “» ј “ибетских лам

„етверг, 26 ћа€ 2016 г. 11:40 + в цитатник
99a9c624-48b0-4e36-a98a-a30c908e7450
 
 

1. ѕроснувшись, п€ть минут полежите с закрытыми глазами. «атем разотрите руки, пока они не станут гор€чими. «атем помассируйте уши (ухо – пульт управлени€ всем организмом): указательный, большой и средний палец надо вз€ть в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находитс€ за ухом).
2. ѕравую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бров€ми) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. ( стати, это очень помогает и от головной боли).
3. —ложите руку в кулак, кост€шками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Ёто упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. ѕравую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажима€, сверху вниз – от горла до солнечного сплетени€ 30 раз.
5. Ћежа, вт€гивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. ƒыхание произвольное. ”ход€т все застойные €влени€ в пищеварительном тракте.
6. Ћежа на спине, не спеша, на вдохе подт€гивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. ѕотом столько же – левое.
7. ѕравую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ќоги выт€нуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. ƒелать нужно 10 раз. ”лучшает мужскую потенцию и пищеварение. ќчень полезно дл€ позвоночника.
9. —есть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, кост€шками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. “о же с правой ногой. Ёто стимулирует все органы.
10. —ид€, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавлива€, вправо-влево 15 раз.

ѕосле гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

ѕомните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Ёто упражнение позволит вашему организму проснутьс€, наполнит энергией на целый день и поможет избавитьс€ от разного рода недомоганий!

–убрики:  здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 206 раз
ѕонравилось: 75 пользовател€м



Lada_Vitalina   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 07:04 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Afina_ls   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 12:10 (ссылка)
ќльга_√ужва, благодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√алинаЅирюкова »–»Ћё    обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 13:24 (ссылка)
ќчень нужна€ информаци€ - спасибо большое !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќј“јЎј48   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 13:47 (ссылка)
—пасибо большое за полезные рекомендации.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Alina_yuta   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 14:12 (ссылка)
ќб€зательно прочтите - LiveInternet рекомендует - http://www.liveinternet2016.blogspot.com - ƒружба с пеленок
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
orliya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 14:23 (ссылка)
ќльга_√ужва, ќленька,
0_7e2aa_2863928f_S (400x300, 120Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nadezhdalin   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 15:02 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
людмила_геннадьевна   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 15:27 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ассоль1234   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 19:35 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–€бинушка_красна€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 22:01 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_Ћев   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 22:21 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Alina_yuta   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 22:55 (ссылка)
¬сем кто хочет бросить курить! „итайте статью - http://www.antismoks.blogspot.com
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћена_—олнышко   обратитьс€ по имени —уббота, 28 ћа€ 2016 г. 02:08 (ссылка)
—пасибо. Ѕеру на заметку.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
кошшечка   обратитьс€ по имени —уббота, 28 ћа€ 2016 г. 03:27 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Liza1985   обратитьс€ по имени —уббота, 28 ћа€ 2016 г. 10:40 (ссылка)
ќб€зательно прочтите - LiveInternet рекомендует - http://www.liveinternet2016.blogspot.com - ƒружба с пеленок
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
dream_come   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 01:14 (ссылка)
ќб€зательно прочтите - LiveInternet рекомендует - http://www.liveinternet2016.blogspot.com - ƒружба с пеленок
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
hameleocha   обратитьс€ по имени ¬торник, 31 ћа€ 2016 г. 22:09 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку