ÐÀÑÒ߯ÊÀ. ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÑÏÈÍÛ |

Ðîìáîâèäíàÿ è øèðî÷àéøàÿ ìûøöû
Âñòàíüòå ïðÿìî, íîãè íà øèðèíå ïëå÷. Ñîåäèíèòå ëàäîíè, ïîëîæèâ îäíó íà äðóãóþ, è âûòÿíèòå ðóêè âïåðåä íà óðîâíå ïëå÷, îêðóãëèòå ñïèíó. Ãîëîâó îïóñòèòå, ïîäáîðîäêîì òÿíèòåñü ê ãðóäè.
| Ðóáðèêè: | Çàðÿäêà |
| « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |