На 100 г - 101 ккал. Для приготовления нам нужно: Овсяные хлопья – 100 г; Йогурт обезжиренный – 350 г; Банан – 80 г; Хурма – 2 шт; Персик или нектарин – 140 г; Корица. Ингредиенты для крошки: Орехи – 20 г; Цельнозерновые/кукурузные хлопья или мюсли – 30 г. Приступаем к приготовлению: Сначала овсяные хлопья заливаем йогуртом, посыпаем корицей и перемешиваем. Банан превращаем в пюре или трем на терке и добавляем к хлопьям. Хурму очищаем от шкурки и нарезаем кубиками. Персик нарезаем мелкими кубиками. Добавляем фрукты к овсянке с йогуртом и перемешать. Орехи и цельнозерновые хлопья или мюсли измельчаем в кофемолке или в блендере в крошку. Выкладываем овсяный крем с фруктами в порционные стаканы или креманки (разделить данное количество крема на 4 порции), сверху посыпаем ореховой крошкой и ставим десерт в холодильник на несколько часов. Sonya_kot