ТИБЕТСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА |
Впервые для широких масс этот комплекс упражнений описал Питер Кэлдер. Ему передал свои знания один полковник в отставке, который обучился гимнастике у тибетских лам из монастыря в Гималаях. Книга Кэлдера — бестселлер, а советами из нее пользуются сотни людей по всему миру.
Тибетские упражнения укрепляют основные группы мышц, быстро восстанавливают потерянную физическую форму. Такая практика способна улучшить работу энергетических каналов, поэтому психологически человек также делает разгрузку.
Для выполнения вам понадобится всего 20 минут в день. Нельзя пропускать занятия, иначе эффекта не будет. Выполняйте упражнения определенное количество раз — не больше и не меньше.
Первую неделю делайте каждое упражнение по 3 раза. Потом каждые 7 дней добавляйте по 2 повторения. То есть на второй неделе — 5 раз, на третьей — 7 раз. Делайте так, пока не дойдете до 21 повторения.
|
КОТЛЕТЫ "ЭКОНОМНЫЕ" (ТОЛЬКО ПРЕДУПРЕЖДАЮ - НЕ ПРОГЛОТИТЕ ЯЗЫК!...) |
|
Лёгкий куриный суп (без зажарки). Очень вкусно и полезно! |
Сегодня я готовлю лёгкий куриный супчик. Очень часто хочется чего-то легкого, полезного и сытного. И тут приходит на помощь куриный суп, который требует совсем немного времени для приготовления, особенно когда есть детки, которых нужно вкусно накормить. Если Вы не любите жирные, наваристые супы, а предпочитаете более лёгкие, нежные, с прекрасным запахом и вкусом, тогда Вы нашли тот самый отличный рецепт супа, который понравится и Вам, и всей вашей семье.
|
ДОМАШНЕЕ МОРОЖЕНОЕ. ВОТ 4 РЕЦЕПТА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ |
В жаркий день многие из нас любят полакомиться мороженым. От такого десерта не откажутся ни взрослые, ни дети. Порадуйте себя действительно качественным и вкусным мороженым, приготовив его самостоятельно в домашних условиях.
|
Пирог "Свекровка" - очень похожий на тортик |
|
Мода 2018: стильные и красивые стрижки в этом году (фото) |
|
|
|
Котлеты из гречки с сыром – отличный способ полюбить гречку! |
Всем привет! Сегодня готовлю гречневые котлеты с сыром и луком. О пользе гречки знают все, но не всем она нравится, особенно это касается наших детей. Но поверьте, гречневые котлеты будут уплетать все, ведь это очень вкусно. Такие котлеты хороши и в горячем, и в холодном виде.
|
Домашние козинаки-вкусно и просто |
Ингредиенты:
|
Подборка по шитью 88 |
|
ВЫКРОЙКА ПЛАТЬЯ, РАЗМЕР ЕВРО 36-52 |
ВЫКРОЙКА ЛЕТНЕЙ МОДЕЛИ БЕЗРУКАВКИ |
|---|---|
|
Платье с крылышками |
Эталон женственности, изящества и свободы: юбки палаццо на все случаи жизни... |
|
Шьем модный топ в полоску от Derek Lam. Мастер-класс |
|
|
|
|
Подборка по шитью 87
|
10 способов решить серьезные проблемы с обувью |
Обзавелись модными туфлями, избавившись от надоевших сапог, а обувь вам жмет или приносит еще какие-нибудь неудобства? Не советую терпеть- читайте советы и исправляйте ситуацию подручными средствами.
|
Двуслойный джемпер с капюшоном / Вязание для детей |
|
Отбивные |
|
Очень простой рецепт приготовления домашних сливок |
Не известно какие сливки можно сейчас купить в магазине, поэтому, если Вы их часто используете в приготовлении, тогда этот очень простой рецепт приготовления домашних сливок из молока и масла,необходимо взять каждой хозяйке на заметку.
Если необходимо приготовить :
Сливки 33% (1:1)
Молоко (любой жирности) – 200мл
Сливочное масло (не меньше 72%)- 200гр.
Сливки 20-25% (1,5:1)
Молоко – 200мл
Сливочное масло – 130гр.
|
7 рецептов вкусных блюд с рисом! |
1. Рис с овощами для быстрого ужина
90 г риса
40 г болгарского перца
1 луковица
2 цукини
несколько зубчиков чеснока
200 г растительного масла
200 г соевого соуса
щепотка соли
помидоры черри / петрушка для украшения
|
Оладьи из капусты с сыром - легкие, нежные, для фигуры невредные |
Если вам до боли надоели мясные блюда, то в самый раз придется по вкусу рецепт приготовления капустных оладьев с сыром. Легкие, нежные, а кроме того для фигуры невредные.
Оладьи из капусты с сыром могут выступать как отдельным блюдом, так и в качестве гарнира. Продукты для рецепта просты и доступны, скорее всего вам не придется даже идти в магазин, чтобы приобрести их, вы с легкостью найдете все необходимое у себя в холодильнике.
|
Имитация пришивной горловины |
|
https://www.knittingideas.ru/posts/4565-imitacija-prishivnoi-gorloviny.html
|
«Тканая» рисовая вязка |
Узор получается очень эффектным, а выполнить его гораздо легче, чем может показаться на первый взгляд.
В данном случае этот узор будет выполнен двумя цветами, причём нити нужно протягивать сбоку, справа от изделия. Узор состоит из 4-х рядов. Первым цветом вяжутся 2 первых ряда, а 2-м -2 последних ряда. За счёт снятых петель цвета петель, которые находятся на спицах, чередуются.
|
Как отрегулировать пластиковые окна самостоятельно |
Пластиковые окна красивы, надежны и долговечны, но иногда и они требуют регулировки. Конечно, можно доверить настройку окон специалистам, но если вы достаточно опытный домашний мастер, то вполне сможете отрегулировать пластиковые окна самостоятельно, ничего экстраординарного в этом нет.
Инструкция
|
Салат «Сочный пикант» |
Нам для салата необходимо:
2 свежие морковки
1 свежий огурец
150 гр. твердого сыра
|
Залей мясо водочкой, а еще лучше — коньяком, и посмотри, что произойдет через 3 дня! |
Вкусное мяско, которое не требует особых затрат и кулинарных умений, — это находка для каждой хозяюшки. Нам стало так привычно жарить, запекать и варить продукты, что мы совсем позабыли о традиционном способе приготовления мяса — вялении.
|
