Áåç çàãîëîâêà |
×ÈÒÀÉÒÅ Êóëèíàðíîå ñîîáùåñòâî Li.Ru - Ñàëàòû
Ñàëàòû èç êàïóñòû äëÿ ïîõóäåíèÿ
Åñëè âû — ïîêëîííèê çäîðîâîãî ïèòàíèÿ, âàì ýòîò ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ ñàëàòà ñ êóðèíûìè ãðóäêàìè î÷åíü ïîíðàâèòñÿ! Ìèíèìóì êàëîðèé è ïðîñòûõ óãëåâîäîâ, òîëüêî áåëîê è ïîëåçíûå ìèíåðàëû. Ñîâåòóþ âñåì!
Ñâåæèé ñàëàò, íàâåðíîå, ýòî ëó÷øåå áëþäî äëÿ òåõ, êòî óâëåêàåòñÿ ïðàâèëüíûì ïèòàíèåì è ñëåäèò çà ôèãóðîé. Åãî âñåãäà ìîæíî áûñòðî ñäåëàòü è íå òðàòèòü íà ýòî ìíîãî ñèë. Òàêèå ðåöåïòû ìíå íðàâÿòñÿ.
Ñåãîäíÿ ÿ äëÿ âàñ ïîäãîòîâèëà ðåöåïò, â êîòîðîì îïèñàíî, êàê ïðèãîòîâèòü ñàëàò "Ëåãêèé". Ïðè÷¸ì åãî íàçâàíèå îòîáðàæàåò ñàì ïðîöåññ ñîçäàíèÿ è êàëîðèéíîñòü áëþäà. È âû ñðàçó â ýòîì óáåäèòåñü.
Áîëüøèíñòâî âèòàìèíîâ íå îñòà¸òñÿ â îâîùàõ, åñëè îíè ïîäâåðãàþòñÿ òåïëîâîé îáðàáîòêå. Ïîýòîìó åñòü ñâåæèå ãîðàçäî ïîëåçíåå, è èõ îáÿçàòåëüíî íóæíî âêëþ÷àòü â ðàöèîí. Ýòî ÿ è ñäåëàëà â ñâî¸ì ðåöåïòå.
Ëþáëþ ÿ ë¸ãêèå ñàëàòèêè. Ãîòîâëþ èõ î÷åíü ÷àñòî íà îáåä è óæèí. Îíè êàê íåëüçÿ ëó÷øå äîïîëíÿþò îñíîâíûå ãîðÿ÷èå áëþäà. Äà è ïåðåêóñèòü òàêèì áóäåò ïðèÿòíî. Ïîýòîìó çíàêîìüòåñü ñ ìîèì ðåöåïòîì.
Ëþáèòå îâîùíûå ñàëàòèêè? Òîãäà âîò âàì èäåÿ áûñòðîãî è âêóñíîãî, ïîëåçíîãî è ïðîñòîãî. Ëåãêàÿ çàïðàâêà èç îëèâêîâîãî ìàñëà è ñîêà ëèìîíà, äîïîëíåííàÿ ïèêàíòíûì ÷åñíîêîì, ýòî äåéñòâèòåëüíî ïîòðÿñàþùå.
Õîòèòå ïîïðîáîâàòü íîâóþ çàêóñêó? Òîãäà ïîñìîòðèòå, êàê ïðèãîòîâèòü êàïóñòó ïðîâàíñàëü ñî ñâåêëîé, è îáÿçàòåëüíî ïîïðîáóéòå ýòîò ðåöåïò. Êàïóñòà ïîëó÷àåòñÿ ïèêàíòíîé, õðóñòÿùåé è êðàñèâîé ïî öâåòó.
Ïåðåä âàìè î÷åíü êðàñèâûé è íàðÿäíûé, íî ïðè ýòîì ýêîíîìíûé è ïðîñòîé ðåöåïò ñàëàòà. Ïîçíàêîìüòåñü ñ íèì è óçíàéòå, êàê ïðèãîòîâèòü ñàëàò èç ìîëîäîé êàïóñòû. Ýòî ñî÷íûé, ïîëåçíûé è õðóñòÿùèé ñàëàòèê.
Êîãäà çàêàí÷èâàåòñÿ çèìà, à ãîëîâó íà÷èíàåò ïðèïåêàòü âåñåííåå ñîëíöå, âñå ìû äðóæíî âñïîìèíàåì, ÷òî çà çèìó íàáðàëè ëèøíåå. Âîò, êàê ïðèãîòîâèòü ñàëàò î÷èùàþùèé äëÿ ïîõóäåíèÿ.
×åðíàÿ ðåäüêà - î÷åíü öåííûé â ïèòàíèè îâîù. Îíà íåâåðîÿòíî ïîëåçíà, ñîäåðæèò âèòàìèíû, êîòîðûå çèìîé íàì íå äîñòóïíû. ×òîáû ñäåëàòü ñàëàò áîëåå ïðèâëåêàòåëüíûì íà âèä, ÿ êëàäó â íåãî êðàñíóþ êàïóñòó.
Ïåðåä âàìè ðåöåïò ëåãêîãî è âêóñíîãî ñàëàòà. Òóò ìíîãî âèòàìèíîâ è ïîëåçíûõ âåùåñòâ, ïðè ýòîì î÷åíü ìàëî êàëîðèé. Òàê ÷òî òå, êòî íà äèåòå, – ìîæåòå ñìåëî ïðèñòóïàòü ê ïðèãîòîâëåíèþ.
Ïðèãîòîâüòå òàêîé ñàëàò âìåñòî óæèíà èëè ïåðåêóñà. Ëåãêèé, äèåòè÷åñêèé, ïîìîæåò ñáðîñèòü ïàðó êèëîãðàììîâ.
Ïðèãîòîâüòå ëåãêèé ñàëàò, êîòîðûé ïîäîéäåò ê ëþáîé òðàïåçå â òå÷åíèå äíÿ. Ìîæíî òàêîé ñàëàòèê ñúåñòü è íà ïîëäíèê â êà÷åñòâå ïåðåêóñà.
Òàêîé ñàëàò ïîëüçóåòñÿ áîëüøîé ïîïóëÿðíîñòüþ, êîãäà ñâåæèõ îâîùåé ìàëî. Îí - âèòàìèííûé, âêóñíûé è ïîëåçíûé áëàãîäàðÿ êàïóñòå è ìîðêîâè. Òàêæå â íåãî âõîäèò ðèñîâûé óêñóñ.
Ýòîò âåñüìà íåîáû÷íûé ïðîäóêò ëþáÿò íå âñå, íî åñëè âû â èõ ÷èñëå, òîãäà ïðåäëàãàþ âàì ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ ïðîñòîãî ñàëàòà èç ìîðñêîé êàïóñòû ñ ïèêàíòíîé çàïðàâêîé.
Ýòîò ñàëàò î÷åíü ïîïóëÿðåí ñðåäè æåíùèí. Îí ÿâëÿåòñÿ ëåãêèì, äèåòè÷åñêèì, ñ îòëè÷íûì "õóäåþùèì" ýôôåêòîì. Ê òîìó æå, î÷åíü âèòàìèííûì.
Ýòîò ñàëàò ìîæíî îòíåñòè ê ðàçðÿäó âèòàìèííûõ ñàëàòîâ, êîòîðûìè ìîæíî íàñëàæäàòüñÿ äàæå â õîëîäíîå âðåìÿ ãîäà. Ïðåêðàñíîå ñî÷åòàíèå ñî÷íîé ðåäüêè, êèñëî-ñëàäêîé êëþêâû è êàïóñòû. Ïîïðîáóéòå!
Ýòîò âîëøåáíûé ñàëàò áóäòî áû ìåòëîé î÷èùàåò âàø êèøå÷íèê îò øëàêîâ! Îòñþäà è òàêîå íàçâàíèå. Âêóñíûé è ïîëåçíûé. Çàìåíèòå óæèí ñàëàòîì "Ìåò¸ëêà" äíåé íà 7-10, è âû çàìåòíî ïîõóäååòå.
Åñëè âàì ïî äóøå íåîáû÷íûé âêóñ àçèàòñêîé êóõíè, åñëè âàñ îêîëäîâûâàåò êóëèíàðíàÿ ìàãèÿ Âîñòîêà, çíà÷èò, âàì îáÿçàòåëüíî ïîíðàâèòñÿ ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ ñàëàòà ïî-êîðåéñêè!
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Äëÿ ïîõóäåíèÿ":
×àñòü 1 - 75 ïðîñòûõ ðåöåïòîâ äëÿ ïîõóäåíèÿ - ýôôåêòèâíî ê ïëÿæíîìó ñåçîíó!
×àñòü 2 - 56 ðåöåïòîâ èç ñåëüäåðåÿ - âåðíûé ñïîñîá ñáðîñèòü âåñ!
...
×àñòü 47 - Êóðèíûå êîòëåòû äëÿ ïîõóäåíèÿ - 12 çîëîòûõ ðåöåïòîâ!
×àñòü 48 - Êóðèíàÿ ãðóäêà íà îáåä - 35 ðåöåïòîâ äëÿ ïîõóäåíèÿ!
×àñòü 49 - Ñàëàòû èç êàïóñòû äëÿ ïîõóäåíèÿ - 19 çîëîòûõ ðåöåïòîâ!
| Ðóáðèêè: | ñàëàòû |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |