Надо меньше есть, чтобы похудеть, а еще снизить калории и еще заниматься спортом. И успех будет достигнут.

Все кто пытался сбросить лишний вес, знают, что это не так уж легко и быстро.

Есть много – много диет и схемы низкокалорийных питаний. А я предлагаю попробовать диету на яблоках это не сложно. И притом еще несколько вариантов,

И даже можно выбрать вариант, который больше всего подойдет. И эта диета на яблоках неплохо работает, поверьте мне.
Может просто от содержания пищевых волокон (и главный в них пектин), которые содержатся в яблоках. А ведь знаете, этот самый пектин снижает уровень холестерина и выводит шлаки и конечно снижает вес. И еще витамины все присутствующие и много минеральных веществ , и еще содержится фолиевая кислота , а также и сахар -  все это есть в яблоках.

Предупреждение небольшое. Такая диета подходит не всем. Нельзя с заболеваниями кишечника, так как в яблоках много кислоты. Отказываться от такой диеты не стоит, просто свежие яблоки заменить печеными. Вот у кого пониженная кислотность, наоборот, для диеты выбирайте кислые сорта. А при колитах или мочекамнной болезни яблоки как пюре или просто сок с мякотью.
Итак, выбирает по своему вкусу из нескольких вариантов.
Самый легкий вариант.
Едим только яблоки весь день в любом количестве. Кстати здесь важно пить достаточное для организма количество жидкости. Можно просто воду(только без газа) или травяные настои. Такая диета эффективна, если ее повторять в одну неделю 2 -3 раза..
Еще один вариант.
Не секрет, что яблоки стимулируют аппетит. И для тех кому все же трудно будет провести день поедая только яблоки. Нужно просто добавить еще в свое меню кефир. Едим яблоки пять или шесть раз, это получается одно яблоко и еще полстакана кефира.
И еще один вариант.
Это на шесть дней. И такая диета по силам только любителям яблок. Едим я блоки килограммами.
Итак, в первый день один съедаем килограмм, на следующий день увеличиваем на пятьсот грамм (1,5). На третий четвертые дни по 2 килограмма. В пятый день снижаем до 1,5 килограммов, а в шестой уже один. Еще при этом можно из напитков чай зеленый (без сахара) и чуть – чуть сухариков (из черного хлеба) без соли.Прочитайте так же о легкой диете для всех и как приготовить десерт йогурт с черникой.