Взгляните на это изображение симпатичной девушки! Как вам эта фотография?
А если я вам скажу, что это вовсе не фотография, а рисунок, да еще выполнен он самыми обыкновенными шариковыми ручками! Эти реалистичные картины создает художник из Португалии Сэмюэль Сильва. Художник уверен, что шариковую ручку не стоит недооценивать, ведь это действительно мощный инструмент в создании реалистичных картин.
Сэмюэль Сильва выполняет работы не только шариковыми ручками. Шариковая ручка — тот инструмент, который он осваивает в данный момент. Также Сэмюэль отлично управляется карандашами, маслом и акрилом…

Читайте также:
Реалистичные картины от Robin Eley

 Каждая женщина мечтает всегда оставаться молодой и красивой. Но время, заботы, стрессы неумолимо  накладывают  на наше здоровье и красоту свои отпечатки. И как приятно слышать в 60 лет: "Как вы молодо выглядите!", или "Да, я бы Вам и 40 лет не дал бы!"  Состояние своего организма легко проверить с помощью вот такого несложного теста. Узнай о себе правду, проведи самотестирование.

Тест 1 на балансирование

    Встаньте прямо, зажмурьте глаза (это обязательное условие!), приподнимите одну ногу на 10-15 см над полом. И начинайте  мысленно считать: и раз, и два и т.д.

Если Вам удалось устоять:

1. 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

2. 20 секунд – 40-летнему,

3. 15 секунд – 50-летнему,

                                                           4.  Менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

Тест 2 на гибкость суставов

    Встаньте или сядьте на колени с прямой спиной. Поднимите прямую правую руку над головой (левая при этом остается «висеть» вдоль тела). Согните обе руки (правую — верхнюю и левую — нижнюю) в локтях и постарайтесь свести пальцы ладоней на спине.

Если Вы:

1. Легко сделали это – Ваш возраст 20 лет,

2. Лишь коснулись пальцами – Вам 30 лет,

3. Руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет,

4. Вы не смогли заложить руки за спину – Вам больше 60 лет.

Тест 3 на упругость кожи

      На 5 секунд  ущипните большим и указательным пальцем кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Отметьте, сколько времени 

потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

1. 5 секунд – Вам около 30 лет,

2. 8 секунд – около 40 лет,

3. 10 секунд – около 50 лет,

4. 15 секунд  - около 60 лет.

Тест 4 на пульс

Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.

Если пульс повысился на:

1. 0-10 – единиц -  Ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

2. 10-20 единиц - 40

3. 30-40 единиц – 50

4. Более 40 единиц, или  Вы не смогли выполнить приседания до конца – то Вам 60 и старше

Тест 5 на  быстроту  реакции

            Ваш партнер (можно без партнера, но для чистоты эксперимента  лучше с партнером) держит линейку длиной  50 см на отметке 0 см вертикально вниз. Ваша правая рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки. Как только партнер (или левая рука) отпускает линейку, Вы своей рукой пытаетесь ее поймать. Одно условие: линейку ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.

Смотрим, на каком сантиметре поймали линейку.

1. Если на отметке 20 – Ваш биологический возраст – 20 лет

2. На отметке 25 см – 30 лет,

3. На отметке 35 см – 40 лет,

 4. На отметке 45 см – 60 лет.

Тест 6 на подвижность

          Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и попытайтесь ладонями коснуться пола.

1. Если Вам удалось положить ладони полностью на пол – Ваш биологический возраст до  30 лет.

2. Если Вы коснулись пола только пальцами – Вам  40 лет,

3. Если Вы руками достаете до голеней – Вам 50 лет,

4. Если Вы дотянулись только до коленок – Вам за 60 лет

А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. Если Вам не удалось выполнить один или два теста разделите результат, следовательно, на 5 или 4.

Read more: http://knyagna.ru/new/metodiki-proverki#ixzz2BXDATgJ5

Страх играет двойную роль в нашей жизни. С одной стороны, он предупреждает нас о риске и опасности, отвечает нашим потребностям в защите и выживании. Он очень важен, когда опасность реальна.

С другой стороны, он действует на нас отрицательно, если опасность вымышленная и мы сами раздуваем и преувеличиваем его. Страх может стать главным препятствием на пути положительных изменений и возникновению позитивных мыслей. И в этом случае возникает вопрос ” Как победить страх?”

Сьюзен Джефферс – американский психолог, в своей книги «Бойся … но действуй!», признаётся, что была одержима страхами и боязнью сменить ход своих мыслей: «Когда я была моложе, мной управляло чувство страха…, что неблагоприятно отражалось на моей жизни. Проблема частично заключалась во внутреннем голосе, который постоянно говорил: «ОСТАВЬ ВСЕ, КАК ЕСТЬ; ТЫ ВСЕ РАВНО НИЧЕГО НЕ СМОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ; ТАМ ТЕБЕ НИЧЕГО НЕ СВЕТИТ;ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ОБ ЭТОМ.»

Джефферс предлагает проанализировать причины страха и какие негативные эмоции следуют за ним. Иными словами, научиться жить со своим страхом и признать его. Благодаря этому, мы сможем легче ему противостоять. И наболевший вопрос ” Как победить страх” будет выглядеть как процесс признания , а не борьбы.

Сьюзен разделила страхи на три уровня.

Страхи первого уровня:

Страх, что должно или может с нами случиться:

Одиночество

Инвалидность

Выход на пенсию

Уход из дома повзрослевших детей

Землетрясение, ураганы, пожары

Бедность

Перемены

Старение

Смерть

Страх перед действием:

Принятие решений,

переобучение,

смена работы,

вождение автомобиля

Одно из коварных свойств страха в том, что он стремится проникнуть во все сферы нашей

жизни.

Страхи второго уровня:

Страх неудачи или успеха,

быть обманутым,

потерять имидж,

перед собственной уязвимостью.

Эти страхи относятся к нашему внутреннему состоянию. Например: если есть страх быть отвергнутым, то он скажется почти на каждой области вашей жизни: на общении с друзьями, интимных отношениях, отношениях на рабочем месте и т. д. Мы начинаем защищать себя и закрываться от мира.

Страхи третьего уровня:

Здесь только один и самый главный ” У меня не получится”

Сьюзен говорит: ” В ОСНОВАНИИ КАЖДОГО ИЗ ВАШИХ СТРАХОВ ЛЕЖИТ СТРАХ, ЧТО У ВАС НЕ ПОЛУЧИТСЯ СПРАВИТЬСЯ С ТЕМ, ЧТО МОЖЕТ ПРЕПОДНЕСТИ ВАМ ЖИЗНЬ.”

А теперь давайте вернёмся к нашему вопросу о том, как победить страх:

Для начала составьте список своих страхов, упорядочив их по степени важности и оцените свою готовность противостоять им.

Задайте себе следующие вопросы:

Как влияют эти страхи на принятие решений? (на обучение, выбор профессии и т.д)

Усиливает ли они вашу неуверенность в себе?

Насколько сковывают они вас?

Как они влияют на вашу реакцию?

Очень эффективное упражнение как победить страх, каждый раз себе говорить “стоп” как только возникает мысль о нем. Практикуя прерывание вы научитесь останавливать негативную мысль.

ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА, – БОЛЬШЕ ДОВЕРЯТЬ СВОЕЙ СПОСОБНОСТИ СПРАВИТЬСЯ СО ВСЕМ, ЧТО БЫ НИ ВСТРЕТИЛОСЬ ВАМ НА ПУТИ!

“Мы обречены пожизненно бороться, чтобы нас не затянуло в трясину уныния и воронку отчаяния. Стоит хоть на минуту расслабиться, как нас начинают грызть черви сомнения и страха, а цветущий сад жизни зарастает сорняками негатива и вражды”. Джим Рон

 1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.

2. Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.

3. Они принимают обдуманные решения.

4. Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдет их сам.

5. Они боятся так же, как и все остальные, но не позволяют своему страху  управлять ими. Страх – это всего лишь опасения.

6. Они задают правильные вопросы – те, которые исчерпывают ответ.

7. Они не жалуются  – это лишняя трата сил. 

8. Они не перекладывают вину. Они берут полную ответственность за свои действия и результаты на себя.

9. Они не обязательно обладают фантастическим талантом, но всегда находят способ максимально реализовать имеющийся потенциал. Они требуют от себя большего.

10. Они заняты, производительны и пунктуальны. Во всех местах, где все просто бездельничают, делают вид, что работают и разглагольствуют – они работают.

11. Они собирают вокруг себя единомышленников – ничто так не помогает вдостижении цели, как сплоченная команда.

12. Они честолюбивы; они задают себе вопрос – а почему бы не я. Это позволяет управлять своей судьбой, а не плыть по течению.

13. Они знают, какой они хотят видеть свою жизнь, и делают ее такой, в то время как другие просто смотрят на свою жизнь со стороны.

14. Они не подражают, а ищут новые пути.

15. Они не откладывают, а значит – не проводят жизнь в ожидании “чего-то”.

16. Они учатся всю жизнь. Любой жизненный опыт – это урок.

17. Они оптимистичны, а потому во всем видят пользу.

18. Они делают то, что они должны делать, независимо от того, как они чувствуют себя в данный момент.

19. Они идут на риск – финансовый, эмоциональный, профессиональный, психологический.

20. Они не уходят от проблем, а поворачиваются к ним лицом.

21. Они не загадывают желания и не ждут счастливого шанса. Они строят свою судьбу.

22. Они стараются  предупредить события. Они принимают меры прежде, чем что-то успеет случиться.

23. Они умеют управлять эмоциями. Они чувствуют то же самое, что и все, но они – не рабы своих эмоций.

24. Они владеют искусством коммуникации, и постоянно его совершенствуют.

25. Они имеют определенный план жизни, и они придерживаются его. Их жизнь – не череда беспорядочных событий.

26. Их исключительность  означает, что для них совершенно привычны те вещи, которые другие делать не умеют или не хотят. Это решения, которые никто, кроме них принять не сможет.

27. В то время как большинство людей – зависят от комфорта, успешные людипонимают – в трудностях закаляется характер.

28. Они осознали свои ценности, которые дают им полноценную жизнь.

29. Они гармоничны. Они не путают понятия – успех и деньги, счастье и достижения. Многие проблемы от того, что люди не всегда понимают:  деньги – это просто инструмент, средство, но они не дают тебе счастья.

30. Они понимают важность дисциплины и самообладания.

31. Они уверены в себе.

32. Они щедры и добры. Они получают удовольствие, когда помогают другим.

33. Они скромны, и они готовы признать  ошибки и извиниться. Они уверены в своих  способностях, но не высокомерны. Они умеют учиться у других. Они счастливы позволить другим выделяться, и не выпячивают себя.

34. Они умеют приспосабливаться, они не рабы своих привычек.

35. Они держат себя в хорошей физической форме, но не слишком увлекаются своим телом.

36. Они очень деятельны. Они всегда упорно трудятся.

37. Они эластичны. Где другой бы взорвался, он только нагреется.

38. Они открыты для людей.

39. Они не якшаются с неприятными и нечистоплотными людьми.

40. Они не тратят время и силы на вещи, которые им не нужны.

41. Они рады плыть против течения, делать что-то из ряда вон. Они не нуждаются в постоянном одобрении.

42. Они везде как в своей тарелке.

43. Они устанавливают для себя действительно высокую планку – выше, чем для всех остальных.

44. Они не тратят время на оправдание своих неудач. Они их перешагивают и идут дальше.

45. Они умеют отвлечься.

46. Их карьера  – не их личность, а  их работа. Они  – не то, что они делают.

47. Они больше интересуются эффективными путями, чем  легкими.

48. Они всегда заканчивают то, что они начинают, и никогда не бросают на полпути. Если чувствуешь, что не сможешь закончить начатое – лучше вообще за это не браться.

49. Они – многосторонние сложные личности.  Они понимают, что человек - это не только  физические и психологические потребности, но и эмоциональные и духовные тоже. И много работают над тем, чтобы развивать все уровни личности.

50. Они практикуют то, что они проповедуют. Они не говорят о теории, они живут в действительности.

Приветствую всех дорогие друзья!

Пожалуй не найдется человека кому бы не нравились конфеты, тем более шоколадные трюфели. Сегодня   расскажу Вам, как можно приготовить трюфели дома. Нет не те трюфели, что растут. Хотя грибы трюфели это  ценнейший деликатес, и говорю ценнейший не просто так, цена  одного килограмма таких грибов зашкаливает за 600 евро. Ну да ладно о этих трюфелях, сегодня они нам не интересны, сегодня  расскажу вам как  дома можно приготовить шоколадные трюфели.

Для приготовления понадобятся:

• шоколад    черный                300 грамм
• сливки                                         200 грамм
• какао                                            3 ст.ложки
• кокосовая стружки             3 ст. ложки
•  орехи

Готовить шоколадные трюфели очень  просто. Для начала надо сливки вылить в ковшик и поставить на плиту, как только сливки начнут закипать снять их с огня и положить в них шоколад, предварительно поломанный на кусочки, для более быстрого растворения можно ножом мелко порезать шоколад.Мешать ложкой  до тех пор пока шоколад полностью не растворитсяи не получится однородная смесь. Чашку со смесью шоколада со сливками надо поставить в холодильник на 3 часа.Но нам с дочкой  не терпелось и хотелось поскорее приготовить трюфели, поэтому чашку поставили в морозильник. В морозильнике наша смесь очень быстро застыла. Теперь из замороженной смеси предстояло делать конфеты. Для этого надо тщательно помыть руки, потому что придется поработать ручками и  круглые конфеты формировать с помощью рук. Взять  две ложки, я взяла одну чайную ложку и вторую круглую ложку. С круглой ложкой  брала застывшую шоколадно-сливочную смеси  и  с помощью второй ложки снимала  ее с ложки.У меня на столе стояло три тарелки с посыпками для конфет. Одна тарелка с мелко порезанными  орехами, вторая с кокосовой стружкой и третья с какао.Массу, что снимала  с ложки  обмакивала в одну из приготовленных смесей. И затем  руками  сформировала конфетку круглой формы.  Эту процедуру надо проделать со всеми конфетами. Обмакивая каждую из них  поочередно в одну из смесей. Готовые конфетки лучше держать в холодильнике, чтобы они не растаяли.Конфеты получились очень вкусные и ни чем не отличались от готовых, нет обманываю отличались, тем что в них было много орехов, кокосовой стружки . Ах да забыла сказать, что в некоторые конфеты внутрь я вдавливала  кусочки грецкого  ореха. 

Read more: http://snovaoede.ru/deserti/tryufeli-shokoladnyie-...truzhkoy-i-kakao#ixzz2BXA45eGI